Вкусни полнети пилешки гради со зеленчук Диета Ексанте
Морган Фурст
Автор и експерт/објавено на 2017 година
Споделете ја оваа страница
Пилешки гради е одличен извор на протеини и има малку маснотии.
Толку вкусно, а сепак толку брзо за подготовка. Овој рецепт нуди пристоен дел од протеини со само приближно. Gе најдете 56g протеини во оваа вкусна креација на пилешко и зеленчук. Поради високата содржина на протеини, ќе бидете доволно заситени и со тоа позитивно ќе придонесете за слабеење.
Состојки:
200 гр пилешки гради
80гр брокула
60g малку масно урда/зрнесто крем сирење
40гр домати од цреша
2 лажици маслиново масло
2 лажици сецкан магдонос, свеж
1 лажица масло оригано
1 лажичка сушен босилек
Подготовка:
- измешајте некои билки со маслиново масло
- маринирајте ги пилешките гради со оваа мешавина
- сега пресечете го месото по должина. Внимание! Бидете внимателни, да не го исечете месото до крај
- Измешајте урда и преостанатите билки за полнење и пополнете го месото со него
- испржете ги или испечете ги на скара полнетите пилешки гради додека не заврши месото
- Послужете го готовиот сад со брокула или зеленчук по ваш избор.
Совет:
Алтернативно, можете да го мешате зеленчукот во фил или да варирате со билки.