Вкусни рецепти за слабеење »Форум - Клеидеркерајсел
Здраво!
Јас во моментов сум на 3-месечна диета, на здрав начин. Јас вежбам 30 минути на тренер за ергометар за првата недела за да ги заштитам зглобовите и да ја тренирам својата издржливост.
Денес сум на 3-ти ден и понекогаш не можам да мислам на што да готвам и од едната страна едноставно не можам да ослабам. Утрово имаше појадок 1/2 папаја, 300 гр лубеница, 2 црн леб и 2 боровинки! Го следам ова: јаглехидрати наутро, протеини навечер.
Дали некој има рецепти богати со протеини за вкусен вечерен оброк пред спиење? LG!
2 боровинки, сериозно?!:-D
двете боровинки што би ги изоставил се дефинитивно причината зошто сè уште слабеете
Мој совет за „диета“: нема месо
Јас сум вегетаријанец веќе 1/2 години, изгубив 10 килограми и се чувствувам одлично !
И не, немам никакви симптоми на недостаток
месото не дебелее на кој било начин. напротив, бидејќи не содржи никакви јаглехидрати. Особено филето е непобедливо кога станува збор за диети.
ТЕ, би изгубиле тежина поефикасно ако откажете толку многу шеќер (овошје) и наместо тоа сакате да користите зеленчук. спротивно на мислењето на многумина, човечкото тело може да ја разложи фруктозата исто толку лошо како сахарозата (шеќер во домаќинството).
Има протеински леб (јас секогаш го добивам од Rewe), некои пекари го нарекуваат и вечера. Содржи растителни протеини и речиси и да нема јаглехидрати. Потоа, исто така, можете да направите вкусна закуска со пилешки или мисиркини гради навечер
Аха Едноставно со „не јадење месо“ слабеете. Чоколадото, безалкохолните пијалоци и помфритот природно ве прават тенок и слаб.
Овошје наутро, се разбира. Ако не ви се допаѓа да појадувате леб за појадок, пробајте природен јогурт со свежо овошје и мусли.
Дали сте месо Ако е така, рибата и салатата или стек и салатата се одлични навечер. Инаку омлет, зеленчук на пареа. .
Вчера имав малку запечена тиквичка со парче месо и малку сос, што беше пржено од месото, беше супер вкусно!
има толку многу вкусни рецепти со зеленчук. Зеленчукот може да го пржете во тава или да го испечете во рерна или на скара, а потоа да додадете кварк со малку маснотии или нешто друго што ви се допаѓа.
Неодамна, исто така, направив чили конкарна без компири, тоа беше навистина исполнето
Но, вие спречувате јадење во Мек Доналдс или слично. Ова значи дека многу повеќе внимавате на вашата исхрана.
или имате дисциплина. Вие го сугерирате тоа - затоа што јадам месо - никогаш не се замарам со мојата диета. но тоа воопшто не е случај.
Јадете 80/10/10 80% јаглехидрати 10% маснотии 10% протеини (од цели овошја и зеленчук - одговара на природната исхрана на луѓето).
Едит: суров до 4 - носи многу и е исклучително здрав
Најдоброто е нежно месо или сочен бифтек како што сакате, едноставно варете кралски зеленчук долго време и потоа пире малку путер, вода и супа од зеленчук и потоа имате одлична вечера што можете да јадете онолку колку што сакате.!
Други совети на пр. Ако сте гладни или копнеете, јадете јајце или мала шака ореви и испијте многу зелен чај и вода.
Дали редовно одите на тренинг и дали работите надвор? Ако е така, тогаш постои и протеински шејк?
Не, јас само го дадов мојот личен совет тука. Никогаш не реков дека не мора да јадеш месо или нешто слично. Мислам дека станува збор за емпириски вредности
Вие сакате да изгубите тежина ?
Потоа престанете да јадете јаглехидрати. на пр. Компири. . ориз, тестенини и други работи! Нема повеќе слатки !
Многу тешко на почетокот, но телото може да се навикне на него по неколку дена и мора да го извлечете! Без овошје! Има толку многу шеќер таму! Ниту еден млечен производ не смее да има малку во кафето .
Без сосови, на пример. Кечап, облекување.
Салата со масло и оцет исто така работи
Јадете месо, зеленчук и грав, јајца во различни варијации. Поставете еден ден во неделата каде што можете да јадете сè, тоа треба да биде на место каде што сакаме да гозуваме
Јас веќе изгубив тежина толку навистина добро .
Ако сакате да дознаете повеќе пишете ми премиер
Пребарувајте на Интернет за веган за фит, е најдобрата и најздрава диета, исто така има огромна група на Фејсбук со многу слики пред и потоа, има многу вкусни и вкусни рецепти