Вкусно тенџере за земјоделци со ниски јаглехидрати со разнобоен зеленчук и мелено месо; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

тенџере

Лесно, брзо направено и апсолутно вкусно - на Тенџере за земјоделец со ниски хидрати Со свеж зеленчук и мелено месо. Чорбите се само одлични, можете да измешате толку многу состојки и да користите супер остатоци или да потрошите зеленчук. Исто така е многу избалансирана храна, содржи тешко какви јаглехидрати, е богата со протеини и важни хранливи материи. Кулинарско уживање и во лето и во зима.

На Тенџере за земјоделец со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Хранливи вредности на тенџере со низок јаглени хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 381 ккал
Протеини: 30 гр
Маснотии: 24,5 гр
Јаглехидрати: 10 Г.

Потребни состојки на земјоделецот со ниски јаглехидрати:

  • 500 гр - мелено месо
  • 1 црвен пипер
  • 1 голем кромид
  • 200 гр - колераби
  • 200 гр - праз
  • 80 гр - моркови
  • 1/2 куп магдонос
  • 1 лажица масло од зеленчук во прав
  • 1 лажица доматно пире или 3 лажици доматен процес
  • 500 мл вода
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 2 чешниња лук
  • сол и црн пипер
  • опционално за декорација: 1 лажица кисела павлака или крем сирење

Подготовка на саксии за земјоделци со ниски јаглехидрати:

За тенџерето на земјоделецот со ниски јаглени хидрати, исечете го кромидот на големи парчиња. Исечете голема чешне лук или две мали чешниња. Излупете ја коцката од коцки. Испржете ги парчињата кромид во лажица масло додека не стане проирен. Потоа измешајте го меленото месо и извадете го. Исто така додадете лук. Излупете го морковот и исечете го на прстени или парчиња како празот. Измешајте во мелено месо заедно со колбраби и доматна паста и пржете. Засечете ги пиперките и испржете ги и нив. Измешајте ја супата со вода и обезмастете го меленото месо со неа. Измешајте добро! Со бибер и сол и кој би сакал да вкуси со лук во прав. Ситно исецкајте го магдоносот и посипете ја со смесата од мелено месо. Украсете ја готовата чорба со кукла кисела павлака или крем сирење или едноставно со магдонос. Се разбира, можете да ги замените одделните компоненти на чорбата како и секогаш, ако не сакате пиперки, итн. Кога заменувате, само проверете дали храната што ја користите не содржи повеќе јаглехидрати од заменетата, инаку една порција содржи над 10g јаглени хидрати.


За тенџерето на земјоделецот со ниски јаглени хидрати, исечете го кромидот на големи парчиња. Исечете голема чешне лук или две мали чешниња.


Излупете ја коцката од коцки.


Испржете ги парчињата кромид во лажица масло додека не стане проирен. Потоа измешајте го меленото месо и извадете го. Додадете го и лукот.


Излупете го морковот и исечете го на прстени или парчиња како празот. Измешајте во мелено месо заедно со колбраби и доматна паста и пржете.


Засечете ги пиперките и испржете ги и нив.


Измешајте ја супата со вода и обезмастете го меленото месо со неа. Измешајте добро! Со бибер и сол и кој би сакал да вкуси со лук во прав.


Ситно исецкајте го магдоносот и посипете ја со смесата од мелено месо.


Вака изгледа готовата чорба. Добредојдени сте да украсите со кукла кисела павлака или крем сирење.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/