Безбедно пливање е за кралицата Марија
Да, пливањето се смета за безбедно во бременоста. Доколку имате здрава бременост, препорачливо е редовно да вршите физичка активност. Ако пливањето е нов спорт за вас, разговарајте со вашиот акушер или физиотерапевт пред да започнете.
Пливањето ви помага да останете во форма, што ќе го олесни прилагодувањето кон задачата. Исто така, ќе ви помогне да се чувствувате подобро за промените на вашето тело. Вежбано за време на бременоста, пливањето е многу добра вежба, бидејќи водата помага да се издржи добиената тежина, што може да биде многу корисно, особено во последниот триместар. Покрај тоа, за разлика од другите видови на аеробни вежби, пливањето не ја зголемува телесната температура. Водата во базенот не треба да биде потопла од 32 o C. Ако не сте сигурни, можете да прашате која е температурата на водата.
- Подобрување на сообраќајот
- Стимулација на срцето и дишење
- Зголемен мускулен тонус и сила
- Подобрување на издржливоста
- Намалување на задржување на течности и едем
- Горење калории, што ќе помогне во одржувањето здрава тежина
- Обезбедување на мирен сон
- Борба замор
Ако пливате често пред да забремените, најверојатно ќе можете да ја имате истата рутина за време на бременоста. И дури и ако претходно не сте го практикувале овој спорт, безбедно е да започнете да пливате сега. Пливањето во базен со хлорирана вода не е опасно за вас или вашето дете. Во принцип, безбедно е да се плива во текот на целата бременост сè додека не се роди бебето.