Влечење - крајна вежба за горниот дел од грбот
Вежби за борба со фитнес
Влечење - Најдобра вежба за силен горниот дел од телото
Влечење - крајна вежба за моќен и силен горниот дел од телото
Повлекувањата се најдобра вежба кога станува збор за градење функционална сила на влечење и зафат во горниот дел од телото. Тие се исто така добар тест за тоа дали сте навистина фит и во форма. Може да имате над 30 килограми прекумерна тежина и сепак да замавнувате со тегови, но ако можете да направите 10 повлекувања, имате функционална сила и веројатно нема многу вишок маснотии во телото. Еве неколку основни варијации на повлекувања:
Повлекувања со нормален стисок:
Класично повлекување и мој омилен.
- Ја фаќате шипката за повлекување малку поширока од ширината на рамото.
- Потоа, повлечете се додека брадата не е над решетката, издишувајќи.
- Сега полека се изневерувате сè додека рацете не ви бидат исправени, но задржувате малку основна напнатост во вашите раце.
Овој опис на вежбата и соодветното видео доаѓаат од ЦД-РОМ „Fighter-Fitness Revisited 2007“. Овој ЦД-РОМ содржи над 70 вежби и приближно 25 различни тренинзи и е достапен во нашата продавница на www.Fighter-Fitness.de.
Покрај тоа, ќе најдете многу различни ДВД-а, ЦД-а и преземања во нашата продавница за различни аспекти на фитнесот на борецот. Без оглед на тоа дали сакате да градите мускули со тренинг за напнатост или подвижност и флексибилност преку заеднички вежби за подвижност, ние го имаме вистинскиот производ за секоја цел.
Ако имате какви било прашања во врска со нашите производи или нашата услуга, можете да контактирате со нас во секое време. Ве очекуваме да ви помогнеме со зборови и дела.
Ако сте заинтересирани за лична обука или тренинг преку Интернет, не двоумете се да контактирате со нас, ние ќе разговараме за деталите со вас и ќе ви помогнеме да ги постигнете вашите лични цели.