Влезете во сланина и тенок во новата година РАДИО ЕНЕРГИЈА
Не треба да ја решавате темата толку непосредно пред Божиќ: Фигура од соништата што секој ја посакува. Целиот негов живот. Диети по диети се веќе испробани и, особено за време на Божиќ, не можете, не сакате и не треба да правите без гозба.
Pix_Diaet_944.jpg
Но, откако Божиќ е пред летото и тука секој сака да блесне со својата врвна бикини фигура, да преврти очи и да се насочи кон спротивниот пол и што е најважно, да се чувствува удобно во сопствената (и втора) кожа.
Но, која диета најдобро води кон посакуваната цел? Кои трендови можат да се идентификуваат за следната година? Каде најбрзо паѓаат несаканите божиќни килограми? Трендерите за 2016 година се јасни: ниски хидрати, диета со HCG и пеган.
Погледнуваме подетално: Што се крие зад поимите? Колку диетите се навистина успешни? Дали го одржувате она што го ветувате? Проверени три диети. Три диети што треба да доведат до вашата тежина од соништата.
Со ниски хидрати до фигура од соништата
Јадење и уживање без јаглехидрати. Ова е најновиот тренд во светот на здравјето и диетата. Наместо леб, тестенини, ориз и слично, треба да се претпочита зеленчук, овошје и месо. Зошто? Нутриционистите дојдоа до сознание дека ако консумирате премногу јаглехидрати, се зголемува шеќерот во крвта, а со тоа и ослободувањето на инсулин, што се вели дека има негативен ефект врз губењето на маснотиите. Покрај тоа, се вели дека компирот, тестенините и оризот поттикнуваат желба за храна и на тој начин поттикнуваат приврзување на досадните рачки.
Ниските хидрати веќе беа на усните на сите во 1970-тите; познат пред се како метод „Аткинс“ во тоа време. Ова сега доживува ново заживување. Јаглехидратите што недостасуваат треба да се заменат со протеини од животинско потекло. Бидејќи телото троши значително повеќе калории при согорување и генерирање енергија од животински масти и протеини отколку кога се претпоставува дека ги разградува јаглехидратите. Оние кои држат диета според принципот на малку јаглени хидрати прават без претежно јаглени хидрати, но пополнуваат споредни јадења како што се леб, ориз, тестенини и копродукции. Наместо тоа, на чинијата може да има повеќе риби и месо. Бананите и сувото овошје се исто така на менито. Избегнувајте храна богата со шеќер, скроб и брашно.
Особено во првите три месеци од промената на исхраната и диетата со малку јаглени хидрати, паѓаат многу килограми. Исто така, нема чувство на глад, бидејќи протеините имаат многу висок ефект на ситост.
Трендот од Америка: диета HCG
Тука се поставува нов радикален тренд. Холивуд се колне во тоа: диета HCG. Диетата „ХЦ ве молам што“? Никогаш не сте чуле? Во Америка е хит. Исто така станува сè попопуларен во Европа. И мажите и жените се колнат во успех. Што се крие зад овие три мистериозни букви? Прво и најважно, диета како и сите други: спорт, вежбање, диета со малку маснотии (патем во спротивност со варијантата на диета со малку јаглени хидрати), многу пиење и инјектирање на хормонот за бременост HCG (хуман гонадотропин хлор) неколку недели по ред. Инјектирање на хормон за бременост под кожата? Сериозно? Сериозно! Со сензационални ефекти!
Зошто хормон за бременост? Хормонот се формира во внатрешноста на плацентата за време на бременоста. Неговата централна задача е да обезбеди основна исхрана на мајката и детето. Доколку има неухранетост, HCG хормонот гарантира дека масните резерви се распаѓаат и се претвораат во хранливи материи за мајката и ембрионот. Ова ја гарантира основната грижа за обете. Тоа е работа на хормонот.
Овој хормон, инјектиран под кожата, го има истиот ефект. Ги напаѓа масните наслаги и ги претвора во енергија. Вие не само што губите тежина, туку добивате и дополнителен поттик во енергијата, силата и погонот. Но, тоа не е сите позитивни ефекти: Хормонот работи за време на бременоста како инјектиран диетален производ, за подобрување на расположението и против целулит. Покрај тоа, се обраќа еластичноста на кожата, што доведува до затегнување на кожата. Нов чудесен лек. Од Холивуд. Но, како функционира диетата? Дали само инјекцијата е доволна за сите позитивни ефекти?
Не! 500 калории е дозволено да се консумираат дневно. За да го направите ова, мора да се испијат најмалку два литра вода. По можност со внес на храна. Ова исто така го стимулира варењето и прави да се чувствувате сити. На оваа диета може да се изгубат до 15 килограми за цели осум недели. Ова се бројки кои зборуваат сами за себе. и за успешен концепт на диета. Јасен лидер во трендот на диета 2016 година. Инјекциите на хормони исто така го намалуваат нивото на инсулин - истиот ефект што може да се постигне без инјекција и природно со ниски хидрати.
Покрај ниско-масното, посно месо, зеленчук, овошје и салати се на нутриционистичкиот план на диетите со HCG. Треба да се набудува сооднос од 1 спрема 1. Слатки и други празници треба да се отстранат од планот за исхрана. Путерот и маслата строго треба да се избегнуваат бидејќи тие ја спречуваат хормоналната активна состојка. Првите три недели се строги, а потоа се препорачува диета со малку маснотии и свесна. Покрај тоа, ветен е уште поголем успех ако јадете што е можно повеќе минерали и што е можно поразновидни. Среќно со диети и инјекции.
Здрав и среќен со диетата со Пеган
Пеганската диета е всушност комбинација од претходните вегански и палео диети. Ги зафаќа двете предности на концептите за диета и ги комбинира до здрава, свесна диета и исхрана.
Наместо диета со хормони HGC, диетата Пеган се заснова на „што“ наместо „колку“. Основната претпоставка за концептот на диета е дека нашето чувство на глад, ситост и желба се заснова на содржината на храната што ја јадеме. Висококвалитетната, здрава и свежа храна го задоволува телото повеќе отколку да јаде иста храна со помалку богати производи. Сè додека го слушаат чувството на внатрешно црево и тело, луѓето го јадат само она што навистина им треба во однос на енергијата и хранливите материи. Може да варира од ден на ден.
Ако сакате да јадете според Пеганскиот принцип, треба да се следат неколку принципи.
Зеленчукот е однапред. Ништо не е подобро за организмот од зеленчукот. Според нутриционистите и претставниците на диетата Пеган, процентот на зеленчук треба да покрие 50-70% од вкупната диета. Но, тоа не е сè: колку е потемен зеленчукот, толку подобро треба да не заштити од болести. Интересно, нели?
Следејќи ја побарувачката на зеленчук, следниот принцип е поврзан со ниска гликемична, но диета богата со растенија. Тука Пеганската диета се приближува кон принципот на ниски јаглени хидрати, бидејќи треба да се избегнуваат шеќер и индустриски јаглехидрати. Планот за јадење и исхрана се заснова на овошје, зеленчук, мешунки и ореви. Плус вода и чај. Многу здрава и свесна за природата.
Друг принцип е внесувањето на вистинските масти. Бидејќи луѓето не можат да живеат целосно без маснотии. Сепак, препорачливо е да изберете масла и масти кои се богати со омега-3, како што се кокосово масло или маснотии добиени од ореви и авокадо.
Месото не треба да зафаќа повеќе од 1/4 од храната. Доколку е потребно, внесувањето месо може исто така да се издаде во целост. И диетата со Пеган сугерира да се прават млечни производи без, или барем значително да се намалат.
Ова се главните принципи на концептот диета Пеган. Ова значи дека телото не само што губи непотребни и несакани килограми, туку и јаде исклучително здраво.
Во спротивност на сите три диетални диети: Спортот не смее да се заборави и е најдобриот совет за следната година доколку сакате да се одржувате себеси, вашето тело и ум да бидат во форма, активни, живи и здрави.