Влијание на ЕАА - Следниот клуч за неверојатни резултати
Дали поминувате месеци во развој на вашите мускули, за да ги изгубите кога ќе започнете со периодот на дефинирање? Замислете дали би можеле да растат и да ги одржуваат вашите мускули додека конзумирате шејк со нула калории по теретана. Не е можно, не?
Влијание ЕАА развива мускули на ист начин како чаша сурутка, но без калории, маснотии и шеќер. Значи, дури и ако никогаш порано не сте чуле за ААЕ, можеме да гарантираме дека тие ќе бидат во вашата кошничка откако ќе го прочитате овој напис.
AEE е есенцијална аминокиселина - таа е основа за развој на вашите мускули и може да се добие само од храната што ја јадете. Исто така, ги претставува елементите што ги сочинуваат протеините во сите наши додатоци.
Па, како функционира ова ново тресење? За подобро разбирање на овој нов лесен додаток, спортскиот нутриционист и тренер Грант Кох е тука за да ни го објасни тоа.
Што е влијанието на ЕАА?
Прво, Импакт ЕАА носи повеќе со освежителен сок отколку млечен протеински шејк. Многумина не можат да толерираат силно тресење по напорната кардио сесија, па зошто да не ги консумирате тие аминокиселини на полесен начин.?
Засилете се со кола, јагода од јагода или тропски после тренинг
Па, зошто е важно да се консумираат сите овие есенцијални аминокиселини? Грант објаснува: „Ако можеме да ги консумираме сите есенцијални аминокиселини во еден оброк, телото е во состојба да ги произведе другите аминокиселини. несуштинско од 9 аминокиселини витално ."
„Многу е важно да имате редовен извор за сите есенцијални аминокиселини. Ако некои од есенцијалните аминокиселини недостасуваат во садот, тогаш телото ќе ги разгради мускулните протеини за да го добие потребното и тогаш ризикувате да изгубите мускул. ”
Јадење кое ги содржи сите есенцијални аминокиселини е познато како „целосен протеин“ - Влијание на сурутка Нашиот протеин е комплетен протеин бидејќи ги содржи сите девет.
Грант објаснува: „Импакт ЕАА има ист профил на аминокиселина како и Импакт сурутка, со дополнителни аминокиселини со разгранет ланец“.
Ова значи дека Импакт ЕАА е исто така комплетен протеин за максимизирање на мускулниот раст. Нема повеќе да ги намалувате повторувањата за да преместите неколку килограми маснотии.
Влијанието ЕАА е комплетен протеин, но исто така и многу други јадења - па што е тоа што го прави овој шејк навистина посебен?
Без калории
За разлика од другите протеини, како што е Impact Whey кој содржи 100 калории по тресење за сите важни аминокиселини, Impact EAA апсолутно нема калории.
Ако вашата цел е да изгубите тежина, или да го намалите внесот на калории, тогаш Impact EAA ви носи нула дополнителни калории.
Грант вели: „Долгорочен калориски дефицит може да доведе до побрзо разградување на мускулните протеини се додека вашето тело не добие доволно гориво што му е потребно за да го спречи тоа. Влијание ЕАА се осврнува на ова прашање со обезбедување на есенцијални аминокиселини потребни за мускулите, но без несакани калории. ”
Ниска содржина на шеќер
Со слатки шејкови мора да одржувате тежок баланс помеѓу содржината на протеини и шеќер, но не и со Impact EAA.
Не содржи шеќер и сепак е вкусно слатко.
Слатките закуски можат да доведат до страшен пораст на шеќерот во крвта и пад што ве прави уште полошо по напорниот тренинг - затоа го елиминиравме шеќерот од Impact EAA.
Без млечни производи
Ако шејковите базирани на млечни производи ве чувствуваат помалку од идеално, тогаш влијанието ЕАА може да биде клучот. Бидејќи тие се само аминокиселини, тие не содржат млеко.
Единствените млечни производи што можат да бидат присутни може да доаѓаат од потенцијална вкрстена контаминација, бидејќи тие се произведуваат на истото место како и нашите протеини од сурутка.
Грант објаснува: „Нетолеранцијата на лактоза е една од најчестите нетолеранции со кои луѓето се борат и затоа може да завршат со избор на понизок квалитет на протеини“.
Консумирање на влијание ЕАА значи дека не мора да се одрекувате од квалитетни хранливи материи за да избегнете млечни производи.
Иако треба да имате предвид дека мала количина сурутка може да се меша во Impact EAA, сепак е одлична опција со мала содржина на лактоза за оние со умерена одбивност кон млечни производи.
Брза апсорпција
Сите ние сакаме да ги искористиме максимално хранливите материи што ги трошиме по тренингот, па брзата апсорпција на шејкот Impact EAA очигледно е бонус.
Грант објаснува: „Бидејќи влијанието ЕАА не треба да се вари како протеини, аминокиселините многу брзо доаѓаат до мускулите“.
Про-вегански
Дали се чувствувате малку несигурни во врска со исхраната после тренинг растителна? Нема потреба повеќе да го правам тоа.
Impact EAA е целосно про-вегански, што значи дека може да ги добиете сите потребни аминокиселини од едноставен и лесен тресење.
Вегански извори на протеини, како што се грав или мешунки, честопати имаат многу јаглени хидрати или мора да се консумираат во големи количини за да се добие иста количина протеини. Влијание ЕАА значително го олеснува растот на мускулите додека избегнува зголемен внес на калории или јаглени хидрати.
заклучоци
Влијание ЕАА веќе не бара балансирање на макронутриенти со калории. Можете да бидете убедени дека имате корист од оптималното закрепнување на мускулите, обезбедувајќи му ги сите аминокиселини што му се потребни на брз и ефикасен начин, без оние калории, шеќер или лактоза присутни во нормален протеински шејк.
Евангелин Хауарт
Писател и експерт
Евангелина практикува спортски перформанси уште од рана возраст. Како квалификуван инструктор од RYA, таа ја знае важноста на правилната исхрана за екстремни и издржливи спортови, особено поради нејзините искуства во тимот на GBR и да биде капитен и тренер на првиот тим на Универзитетот.
Во слободното време, Еванџелин обожава да трча - особено маратонот. Слободното време го поминува вежбајќи спортови на вода или пешачење. Во нејзините омилени ноќи таа прави сесии HIIT или свиткување на коленото во теретана пред да ужива во зачинета храна и еден тон зеленчук.
Погледнете повеќе за искуството на Еви тука.