ВЛИЈАНИЕТО НА ВИТАМИН Д ВО СЛАБЕЕ; Пронајдете го решението

апстрактен

Инциденцата на недостаток на витамин Д се зголемува и нивоата на 25-хидроксивитамин Д (25OHD), кои се обратно поврзани со мерењата на дебелината, се пониски во популациите со прекумерна тежина и дебели. Има неколку студии кои ги испитуваат ефектите на додатоците на витамин Д врз слабеењето и студии кои комбинираат интервенции за слабеење со зголемен внес на витамин Д, или преку додатоци во исхраната или храна збогатена со витамин Д. Нивоата на 25OHD беа измерени и пред и по слабеењето за да се види дали се подобруваат и дали промените во нивото на 25OHD се поврзани со степенот на губење на тежината. Некои студии сугерираат дека статусот на витамин Д е поврзан со успехот во губење на тежината, со додатоци кои резултираат во губење на тежината, или поголема почетна линија од 25OHD, или поголеми зголемувања на 25OHD поврзани со поголемо слабеење, иако тоа не е прикажано во сите студии.

Заедно со зголемената преваленца на дебелина, инциденцата на недостаток на витамин Д се зголемува кај 10-60% од возрасните со нивоа под 20 ng/ml. 1,2 Серум или плазма 25-хидроксивитамин Д (25OHD) е најшироко користената мерка за статус на витамин Д (недостаток од 30 ng/ml). Многу студии покажаа дека е обратно поврзана со мерењата на дебелината и дека дебелите учесници имаат пониски под-оптимални 25OHD вредности во споредба со учесниците со здрава тежина. Sequesters на масното ткиво витамин растворлив во масти и резултира со пониски нивоа на дебели популации. Исто така се верува дека дебелите луѓе поминуваат помалку време на отворено или имаат помало изложување на кожата на сонце, што може да доведе до намалена синтеза на витамин Д. Исто така, забележете го извештајот за искуство на reviewnerds.net.

Додатокот на витамин Д доведува до слабеење?

Неколку студии и терен извештај за reviewnerds.net ги испитаа ефектите на додатоците на витамин Д врз слабеењето (види Табела 1), иако никој од нив не е специјално дизајниран за тоа. Секундарно откритие од рандомизирана контролирана студија кај мажи со нарушена толеранција на глукоза за испитување на метаболизмот на глукозата и липидите откри мало, но значително поголемо намалување на телесната тежина од 1,3% заради ниски дози на витамин Д во споредба со плацебо групата без слабеење по 3 месеци. 9 Интересно вредностите на 25OHD значително се зголемија кај обете групи, но имаше поголемо зголемување на плацебо, иако не значително (14% наспроти 39%); затоа, иако зголемувањето на плацебо е поголемо, што сугерира на можен сезонски ефект, тешко е да се утврди дали поголемото слабеење се должи на дополнувањето на пониската доза.

Следејќи ја оваа студија, истражувачите спроведоа подолга, неконтролирана студија со поголема доза кај 14 средовечни мажи со нарушена толеранција на глукоза за да ги испитаат ефектите врз чувствителноста на инсулин и толеранцијата на гликоза. Повторно, тие открија мало намалување на телесната тежина од 1,1% по додавањето за 18 месеци. зголемен Шест месеци по дополнувањето, нивото на 25OHD се зголеми за 37%, 10, што укажува на сезонски ефект, што е веројатно од почетокот на студијата и завршувањето на есен.

Во клиничката студија на Иницијативата за здравје на жените, Каан и сор.11 измериле промени во тежината во просек од 7 години кај 36.282 жени во менопауза. Womenените кои примале витамин Д и калциум дневно имале минимални, но постојани значителни разлики во телесната тежина во споредба со оние кои земале плацебо (-0,13 кг) .11 Овие резултати главно биле забележани кај жени кои биле несоодветни во калциумот (