Диетата е направена погрешно (здравје и медицина, вежбање, исхрана)

8 одговори

Со 650kCal го намаливте метаболизмот колоквијално. Прво мора да го ставите тоа под контрола. Вашиот стомак веројатно е исто така погоден, бидејќи мораше да вари мали количини само подолго време

Можам да ви дадам 3 совети:

Вежбањето по себе е секогаш добра идеја. Сепак, вашето тело е во вонредна состојба, затоа помирете го лесно
Побарајте помош од лекар. Вашето тело и психа мора прво да се прилагодат за повторно да бидат здрави. (Веројатно имате анорексија)
Ако вашата мајка го поддржала ова во последните неколку месеци, канцеларијата за социјална работа на млади треба да каже сериозен збор со неа!

Како повторно да го ставам метаболизмот под контрола?

Посетете лекар, случај како вашиот треба сеопфатна нега. тело и душа

Кога јадевте само 650 калории, метаболизмот се забави. Од страв да не дојде во глад, тој се обиде да ја складира испорачаната енергија.

Иако сега повторно јадете нормално, вашиот метаболизам е сè уште на режачот, така што ги складира скоро секој гр маснотии. Наречен јо-јо ефект, луѓето честопати ставаат повеќе килограми отколку што изгубиле после диета.

Да, но како можам да го вратам моето тело сега кога веќе не чува сè? Така што можам да започнам диета од 1000 калории или треба да започнам веднаш? Потоа донесете нешто

Прескокнете ги диетите. Ефикасна е само трајна промена во исхраната.

Што можете да направите сега Треба полека да го навикнете вашето тело на повеќе калории. Од 650 kcal до 2000 година е малку насилно. Полека искачувајте нагоре, до 1500 kcal. Најдобро е да се задржи тоа.