Внес на калории на форумот за седмици

Дискутирајте за барањата за калории/внесот распореден во текот на неделата. има смисла. во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, би сакал да го знам твоето мислење. Јас обично не го исцрпувам внесувањето на калории од понеделник до петок. Немам време да дојдам да готвам и да јадам

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Ширете ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Ширење на барање/внес на калории во текот на неделата. има смисла.

Би сакал да го знам твоето мислење.

внес

Јас обично не го исцрпувам внесувањето на калории од понеделник до петок. Не стигнувам до времето за готвење, а потоа јадам само сирова храна (јас сум вегетаријанец, затоа немам проблем со тоа) Дали е можно да се дистрибуираат овие заштедени калории за време на викендот дури и ако внесот на калории во овие денови е поголем од моите дневни потреби? Би имал време да готвам или да одам на вечера.

Пример:
Барање за калории на ден 1.300
се 9.100 неделно
Нахранете се од понеделник до петок вкупно 5.000, 1.000 дневно
Вкупно снабдување во сабота и недела 4.100
Ова би значело дека снабдувањето за време на викендот би било околу 700 преголеми на ден.

Дали има смисла да се гледа на калориската потреба/внесот на калории на неделно ниво или викендите тогаш не би сториле ништо?: Да се ​​разгледа:

Јас би ценел неколку мислења

AW: Дистрибуирајте ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Можете да го направите тоа.
И јас често го правам ова, на 1 ден јадам помалку, на пример, повеќе следниот ... често 3 дена помалку од 2 повеќе.
нема проблем

AW: Дистрибуирајте ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Што всушност секој јаде овде за да биде или да остане сит со 1000 kcal/ден?
Гладува таму навечер?

Мојот појадок утрово беше 400 калории.
Само 200 гр овчо сирење за ручек денес има 480 калории ако изоставам маслиново масло.
Вечерва можам да имам природен јогурт со неколку бобинки и тоа е тоа.
И тогаш имам јагнешка зелена салата и облекување и 100 гр леб од багет што ги јадев со овчо сирење!

AW: Дистрибуирајте ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Благодарам тоа ме смирува

Гладувам веќе 15 години и посакувам да го вратам часовникот. Се збркав многу поради тоа. 1.000 килокалории е навистина многу за мене и станувам повеќе од сито без да останам гладен! Но, за жал сè уште сум под основната стапка на метаболизам и работам на тоа. Затоа, моето прашање во врска со дистрибуцијата во текот на неделата. Постои голем ризик да западнам во стари модели за време на викендите, па прво ставете го, а потоа повторно. Сакам да си ја вратам удобната тежина, но не со сигурност. Всушност, тежината не е важна, главната работа е што повторно се чувствувам добро. Исто така, би требало 70 кг чиста мускулна маса Подобро од слаба и нестабилна (да, вагонот е достапен)

AW: Дистрибуирајте ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Здраво,
И сега се обидувам да ослабам. Правете вртење двапати неделно.
Појадок наутро навистина здрав
за ручек салата или мисирка со зеленчук
во вечерната салата или белката од јајце
пијте најмалку 2 литри на ден

само јас не земам што правам погрешно некој еднаш ми рече дека ќе јадам премалку, но тогаш ќе бидам уште подебел.
ако е точно со 1000 kcal на ден дека навистина губам тежина, морам да јадам уште помалку.

Ми треба помош од тебе

AW: Дистрибуирајте ги условите/внесот на калории во текот на неделата. има смисла.

Здраво,
се трудам сега исто така се намалуваат. Правете вртење двапати неделно.
Појадок наутро навистина здрав
за ручек салата или мисирка со зеленчук
во вечерната салата или белката од јајце
пијте најмалку 2 литри на ден

само јас не земам што правам погрешно некој еднаш ми рече дека ќе јадам премалку, но тогаш би бил уште поголем.
ако е точно со 1000 kcal на ден дека навистина губам тежина, морам да јадам уште помалку.

Ми треба помош од тебе

Здраво Анале,
прво неколку контра прашања:
- Што точно е сега? 2 дена, 2 недели, 2 месеци?
- Дали сте ја пресметале вашата базална метаболизам итн. И какви калории консумирате во текот на денот?

И, не се дебелеете ако се дебелеете вистинската работа тоа е, јас исто така го направив искуството. Веќе 3 недели јадам двојно kcal од она што го имав претходно (сега околу 1.600-1.700 kcal) на ден + редовно вежбање и дури изгубив малку тежина и се чувствувам подобро во целина.

Можете да прочитате доволно околу 1.000 килокалории на ден овде во форумот. Кој сака да го стори тоа на тој начин. те молам За среќа, ме нема и не можам да го препорачам на никого на долг рок.