Внес на витамини од детските диети

детските

Сите сме загрижени за имунитетот во овој период, особено за нашите деца. Тие се оние кои доаѓаат во контакт со повеќето патогени, а во малата заедница вирусите се шират многу побрзо.

Лесно можеме да паднеме во замката на додатоците кои ветуваат „брзо зголемување“ на имунитетот, отпорност на бактерии и вируси, за жал ова е што е можно погрешно. Нашиот имунитет, од сè, е изграден за нешто подолго време, за кое време јадевме здраво, избалансирано, од сите групи на храна, за кое време конзумиравме доволни количини на витамини и во кое спортувавме. Сè уште има многу работи што истражувачите не ги знаат за комплексноста и меѓусебната поврзаност на имунолошкиот одговор. Досега не постојат научно докажани директни врски помеѓу начинот на живот и подобрената имунолошка функција. Но, тоа не значи дека ефектите од начинот на живот врз имунитетниот систем не се интересни и не треба да се изучуваат. Истражувачите ги истражуваат ефектите на диетата, вежбањето, возраста, психолошкиот стрес и други фактори врз имунолошкиот одговор и кај животните и кај луѓето. Во меѓувреме, општите стратегии за здрав живот се добар начин да започнете да му давате предност на вашиот имунолошки систем.

Витамини - детски суперхерои

1. витамини Д.
2. ВИТАМИНИ А.
3. витамини В.

Нашето тело не може да произведува витамин Ц, затоа ни треба од егзоген внес за да ја поддржи имунолошката функција, структурата на коските, апсорпцијата на железо и здравата кожа. Ако сакате да го извлечете максимумот од својствата на витамин Ц, ќе треба да го консумирате редовно, подолго време, а не само кога чувствуваме симптоми на настинка. Се препорачува внесување на витамин Ц од храната, каде што делува заедно со други есенцијални витамини и минерали. Повеќе охрабрувачки: докажано е дека земањето најмалку 200 мг витамин Ц на ден го намалува времетраењето на симптомите на настинка во просек за 8% кај возрасни и 14% кај деца, што е преведено на околу еден ден помалку од болеста. Најголемо количество витамин Ц се наоѓа во следната храна за најмалите: пиперки, магдонос, портокал, лимон и брокула.

IULIA HADAREAN
Нутриционист - диетичар

Категории

Фејсбук

Контакт

Цел: 0799 774 767
Е-пошта: [email protected]

Седиште 1 - градинка/по училиштеL - V = 08.00 - 19.30 часот
С - Д = затворено
Адреса: 13 септември 191 година, сектор 5, Букурешт
Цел: 0799 774 767

Главен штаб 2 - кремL - V = 08.00 - 19.30 часот
С - Д = затворено
Адреса: Букурешт, сектор 6
Цел: 0739 842 302

Седиште 3 - угостителствоL - V = 07.00 - 16.00 часот
С - Д = затворено
Адреса: 13 септември 189 година, сектор 5, Букурешт.