Внимание, стресот дебелее!

внимание

Стресните ситуации предизвикуваат функционирање на телото
режим "преживување": звук на ефектот на стресните хормони -
кортизол и лептин - метаболизмот се забавува, а телото
почнува да складира „резерви на гориво“ (во форма на
маснотии).

Студијата, објавена во Американскиот журнал за епидемиологија, покажува, од
исто така, дека жените се чувствителни на неколку видови на стрес
отколку мажите. Ако врз машката тежина е особено влијание
на грижи за пари и проблеми на работа, тоа на
жените страдаат и од стрес предизвикан од
тешкотии во односите и чувството да се биде
затвореници на нивниот сопствен начин на живот.

Прекумерна желба за храна богата со јаглени хидрати,
како што се тестенини или слатки, може да бидат индикација за
стрес.

Овие намирници го зголемуваат нивото на церебрален серотонин, о
супстанција со смирувачки ефект.

За да се спречи зголемување на телесната тежина поради стрес, специјалисти
препорачува учење на некои техники за релаксација и особено,
вежба која покрај зголемувањето на нивото
ендорфин (супстанции кои предизвикуваат благосостојба), ни помагаат да
Ние „согоруваме“ калории.