ВНИМАНИЕ ТЕСТ за страничен чекор - од ДОБРО до старо

Страничен степер RLF LF 38 степен за дома со ремени за влечење јаже (информации за Амазон)

внимание

За разлика од вкрстениот тренер или големите степер уреди, нешто помалиот SideStepper обично е опремен без шипки за раце. Сепак, некои странични чекори имаат предни врвки на предниот дел од машината што може да се користат за изведување на некои вежби за раце. Скоро сите глутеални мускули се користат со тренирање на странични степери. Со малку движење кон надвор, интегрирани се и надворешните бутови, што ефикасно ја затегнува кожата, се бори против целутитот и го топи поткожното масно ткиво околу задникот и бутовите. Мускулите се зајакнуваат и се доведуваат во форма.

Покрај тоа, на страничниот степер има голема потрошувачка на калории, што поддржува губење на тежината. Во зависност од отпорот и нивото на тежина, тренингот фокус е повеќе на тренингот на мускулите на нозете и задникот или на тренингот на издржливост.

Едноставни степери и лулашки со еластични ленти

SportPlus 2 во 1 мини степер и страничен чекор во еден уред за дома (информации на Амазон)

Постојат многу едноставни степери само со функција на страничен чекор и спортска опрема со компјутер за обука и главно, исто така, фитнес-бендови со експандер. Kettler SideStepper рекламира дека паралелните подножни површини го прават чекорот на степерот особено пријатно. Сепак, тој е релативно скап од околу 125 евра, особено што е одобрен само до 80 килограми. Степерот FitKraft со фитнес бендови, пак, нуди максимално оптоварување од 120 кг за само 50 евра, па дури и гаранција од 2 години. Покрај нормалната функција на чекор, тој нуди и функција на пресврт. Таков степер е одличен фитнес уред за дома. Може да тренирате нозе и раце истовремено и тешко дека зафаќа простор.

Чекор со рачка за постари и почетници

Степски ергометар AsVIVA ST4 со парапет (информации од AsVIVA)

Фитнес почетници и сениори кои сакаат да тренираат дома, но можат да ја изгубат рамнотежата, дефинитивно треба да купат SideStepper со рачки. Луѓето со прекумерна тежина, исто така, сакаат да имаат што да држат. Особено кај постарите лица, падовите можат брзо да доведат до фрактури на колкот. Значи, исклучително е важно тие да можат да издржат. Дури и ако мислите дека сепак сте многу „просветлени“. Почетниците и почетниците за фитнес скоро и да не се навикнати да одржуваат рамнотежа на едната нога. Што е случај со секој чекор на чекорот.

За жал, нема добри мини степери со рачки по ниска цена. Честопати, од конструкцијата на мини-степерот веќе може да се види дека не е стабилен. Сите добро оценети странични степери со рачки чинат над 300 евра. Особено добар е професионалниот степер од германската марка AsVIVA. Веќе при конструкцијата на овој степер е јасно дека овој уред за обука е апсолутно стабилен за дома. Рачките се цврсти и нудат најдобар зафат. За жал, овој чекор е добар, но не многу ефтин, околу 700 евра.

Вертикална машина за искачување на фитнес

Спортстех 2ин1 Степер и вертикален алпинист Фитнес (Информации за Амазон)

Како алтернатива на мини-степерот со рачки, опцијата за вертикален фитнес-уред за качување може да биде опција. Тука нозете и рацете се обучуваат истовремено. Значи имате степер со рачки. Благодарение на прилагодувањето на висината на 5 нивоа, и многу мали и многу високи луѓе можат да тренираат со овој уред за обука дома. Бидејќи овој чекор за качување е преклопен, може да се остави како даска за пеглање за да заштеди простор.

Степски алпинист по скали - оригиналот со вистински скали

Профир елиптични и опрема за фитнес-алпинисти за крстостерини по скали (информации за Амазон)

StairMaster произведува мини степери со ескалатори од 1983 година. Овие степери имитираат точно качување по скали. Бидејќи качувањето по скали е потекло на идејата за користење степери како тренинг за фитнес, ова е една од најдобрите варијанти на степери. Сепак, чекорите на Ајнштаје од StairMaster се достапни од околу 3500 евра. Во споредба со моделите за 50 евра, голема разлика. Размислувате дали сепак не треба да тренирате во скалилата. Обично овие степери ги купуваат само фитнес студија. Но, ако имате доволно пари и простор дома, ќе имате многу забава и успех во обуката со таков степер.

Сепак, има релативно добра опрема за фитнес за алпинисти за скали за дома од 700 евра. Степерот AsVIVA погоре е пример. Проферот Степер од Проформ нуди многу повеќе. Дури и вентилаторот е интегриран.

Забележете ја издржливоста и максималната тежина

При избор на степери дефинитивно треба да обрнете внимание на максималното оптоварување на тежината. Секој што има 100 килограми и купува степер кој е одобрен само до 80 килограми, како степерот од Кетлер, не треба да биде изненаден што дури и тест-фитнес уред се расипува по кратко време. Ако не е наведена максимална тежина, подобро тргнете се настрана. Производителите кои не знаат за какво оптоварување се дизајнирани нивните степери, гарантирано нема да понудат добар квалитет. Степот на пресврт FitKraft е подобар за оние кои се тешки.

SideStepper на тестот Stiftung Warenest

Алекс, Бремши и Кетлер се едни од добрите производители на странични степери. Ова го потврди и Stiftung Warentest, кој испита многу степер модели на тестот 1/2017. Сепак, тоа зависи од соодветниот модел! На пример, постои и степер од Кетлер кој работи само добро. Од друга страна, мини-степерите од Боди Тренер и Бафало слабо постигнуваат резултат.

Зачудува тоа што победниците на тестот Stiftung Warentest, со рејтинг на клиенти постигнаа само задоволително ниво, а степерите, кои се продаваат најчесто и имаат најпозитивни тестови за клиенти, воопшто не беа тестирани.

Страничен заклучок чекор

Страничните степери се ефикасна опрема за фитнес за нозете и задникот. Квалитетот на повеќето тестирани уреди беше доволно добар за да може да се препорача нивна употреба без двоумење. Сепак, работниот век на страничните степери на висококвалитетни брендови е подолг од оној на ефтините уреди. Ако сакате да ги обучувате мускулите на рацете и грбот истовремено, можете да купите степер со еластични ремени или подвижни рачки.

Фитнес вести

  • Спорт и играјте семе на тревник на тестот
  • Спортска лента за паметен телефон и клуч во тестот
  • Колку чини добар тркачки велосипед?
  • Тест за часовници за трчање со GPS - топ 5 во споредба
  • Како можам да ослабам со забава?
  • Се вклопуваат без самодисциплина
  • Топ 5 - Аеробик и кардио фитнес видео ДВД-а за домот
  • Мојот тренинг за фитнес дома
  • Крст тренер или нордиско одење?
  • Ергометар или велосипедска тура ?

Фитнес опрема

  • Фитнес репортер
    • Фитнес опрема
    • Абдоминален тренер
      • АБ стомачен тренер
      • Крцкањето на подот му помага на тренерот за стомачни за дома
      • Тест на тековниот уред за стимулација
    • Нога притиснете за дома - тест за опрема за обука на мускулите на нозете
    • Обучувач за движење: Обучувач за педали за раце и нозе
    • Крос тренер за дома
      • Тест за вкрстена обука
    • Комплет Deuserband со и без рачка
    • ЕМС уреди за домашни корисници ги тестираат искуствата
    • Елипсовиден тренер за дома во тестот
    • Ергометар
      • Тест за ергометар за велосипеди
    • Обука поставена на гира прсти во тестот
    • Тесни манжетни за раце и нозе
    • Телесни елеци со тегови за трчање и вежби за јачина
    • Тест за вежбање топка: седечка топка за канцеларија, дом и фитнес
    • Тестиран тепих за вежбање за дома и на отворено
    • Клупа за тежина
    • Ги поставува гира за дома
      • Сет со гира
      • Сет за мрена
    • Велосипед за вежбање
    • Затворен циклус
      • Тест велосипед со затворен циклус за дома што се тестира
    • рамка за качување
    • Бар-шин
    • Централа
      • Мулти-теретана за дома на тест
    • Неблагодарна работа
    • Лежечки велосипед за вежбање
    • Медицинска топка со и без рачки
    • Фитнес мини брануваа за дома што се тестира
      • Надворешна брануваа за градината што се тестира
    • Нордиски стапчиња за одење
    • Монитор за отчукување на срцето
      • Монитор за отчукувања на срцето со & без лента за градите на тестот
    • Обучувач на ролки
    • Веслачка машина и машини за веслање
    • Тест за педометар - пешачење, одење, џогирање и пливање
    • Комплет тренер за прашка - Обучувач за прашка за дома и на отворено
    • Најдобро јаже за скок со фитнес за возрасни
    • Степер
      • Чекор за дома во тестот
      • Се тестира мини страничен чекор за дома
    • Повлечни решетки за дома во тест
    • Опрема за гимнастика
    • Вибрациони плочи за дома во тестот
    • Стапчиња за пешачење ставени на тест - преклопливи? Телескоп прилагодлив? Амортизирачко амортизирање?
    • Мат-јога
  • Тест за тренер на грб - зајакнете ги мускулите без болка

Циклуси

  • Велосипед за град и работа што се тестира
  • Младински велосипед
  • Велосипед компјутер
  • Светла за велосипеди
  • Велосипедски шлем
  • решетка за велосипеди
  • Холандски велосипед
  • Приколка за детски велосипеди
  • Преклопен велосипед
  • Брава за велосипеди
    • Брава за велосипед АБУС

Фитнес додатоци

  • Фитнес облека
    • Термички функционални комплети долна облека за жени и мажи
    • Спортски чорапи за компресија
    • Кој спортски градник ми одговара?
  • Фитнес вежби без опрема за дома
  • Фитнес-исхрана за слабеење и градење мускули

Фитнес трендови

  • Фитнес трендови за издржливост, градење мускули и флексибилност
  • Фитнес ДВД-а за вежбање дома
  • ДВД-а за каланетика на германски јазик за почетници дома
  • Најдобри ДВД-а за фитнес на стомак, нозе и задник
  • ДВД пилатес - вежби за почетници и напредни
  • Најдобри ДВД вежби за грб со вежби за болка во грбот
  • Најдобри ДВД-а за домашно вртење фитнес
  • Фитнес ДВД-а на Тае Бо на германски јазик
  • Фитнес ДВД-тренинг за да ги однесете дома
  • Јога вежби: картички, книги или видео ДВД?
  • Најдобрите ДВД-а за фитнес Зумба

Архива на вести

  • Слабеење
  • Генерал
  • Спорт на издржливост
  • исхрана
  • Европско првенство 2012 година
  • Фитнес опрема
  • деца
  • Обука за сила
  • Летни олимписки игри 2012 година
  • Возење велосипед
  • Игри и забава
  • Спортска наука
  • обука
ГДПР

Преглед на приватност

Потребните колачиња се апсолутно неопходни за правилно функционирање на веб-страницата. Оваа категорија вклучува само колачиња кои обезбедуваат основни функционалности и безбедносни карактеристики на веб-страницата. Овие колачиња не зачувуваат никакви лични информации.