Во бременоста се соочувате со задржување на водата Еве како да ги намалите ефектите од овој проблем - раѓање

Задржувањето на водата во бременоста е чест проблем кај бремените жени. Откријте како можете да ги намалите ефектите од овој проблем, какви видови лекови се дозволени во бременоста, каква е врската помеѓу задржувањето на водата и целулитот и многу други интересни информации.

Задржувањето на водата или во медицинска смисла едемот се јавува исклучително често за време на бременоста, не само што се наоѓа во средниот дел од телото, туку и во други области, како што се глуждовите, стапалата, рацете. Тоа е повидливо во вечерните часови и од петтиот месец од бременоста до третиот триместар. Ова е нормално затоа што вашето тело собира околу 50% дополнителна крв и телесни течности за да ги задоволи потребите на вашето бебе. Willе забележите дека ако во текот на ноќта притиснете на отечените области на телото, кожата не се враќа на своето место, но ќе остане малку длабока. Едемот не е болен, но може да биде дополнителна непријатност во бременоста.

Што навистина се случува?

Како што расте вашето бебе, матката ја притиска долната шуплива вена, што го забавува протокот на крв, предизвикувајќи таложење на крв во нозете. Хормоналните промени исто така го туркаат вишокот течност во ткивата, што доведува до дополнително омекнување на лигаментите на телото. Сите овие имаат улога на олеснување на процесот на раѓање, но можат да предизвикаат заеднички проблеми.

Застој на задржување на водата

Задржувањето на вода влијае на околу три четвртини од бремените жени процентуално. Може да започне на возраст од 22-27 гестациски недели, опстојувајќи се до близу раѓањето. Како што знаете, тоа се случува кога количината на телесни течности се зголемува за да ве нахрани вас и вашето бебе и се акумулира во ткивата како резултат на зголемен проток на крв и притисок од матката на карличните вени и шуплива вена (голема вена од десната страна) на телото што ја враќа крвта од долните екстремитети во срцето). Така, на крајот имате отекување на телото, особено во глуждовите и стапалата; може да почувствувате значителен оток ако сте доживеале брзо зголемување на телесната тежина за време на бременоста.

За да го намалите задржувањето на стоечката вода за време на бременоста, препорачуваме да ги земете предвид следниве совети:

Диета за задржување на водата

Еве неколку намирници што треба да се елиминираат за да се намали ризикот од задржување на водата во бременоста (но исто така помага и во одржување на добар крвен притисок).

Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд препорачува да се избегнува храна со хемикалии, додатоци на храна или конзерванси или за кои постојат сомневања дека се алергени (соја, пченка, млечни производи и пченица).
Намалување на внесувањето на сол и солени производи. Акушерот ќе ви каже колку сол можете да користите
Елиминација на транс масни киселини од преработени, пржени и претходно спакувани колачи, како и рафинирани производи (пекара, тестенини и слатки)
Избегнување алкохол и тутун - всушност, тие можат да предизвикаат мала родилна тежина и зголемен ризик од дефекти при раѓање.

Еве ја храната што треба да јадете повеќе:

Диуретична храна како темно зелен лиснат зеленчук, цвекло, ананас, лук, аспарагус, грозје, боранија и кромид. Предходно разговарајте со вашиот лекар, особено ако сте на медицински или диуретичен третман
Храна богата со витамин Б и железо. Овие вклучуваат темно зелен лиснат зеленчук како спанаќ и кеale, како и исклучително здрави морски растенија. Исто така се препорачуваат цели зрна, како што се ориз, киноа, хе bда
Јадете храна богата со антиоксиданси, имено домати, цреши, боровинки, бугарска пиперка, грав, јагоди и брусница
Американското здружение за бременост препорачува јадење храна богата со калиум, минерал што спречува воспаление за време на бременоста со одржување рамнотежа на телесните течности; Калиумот се наоѓа во храна како што се банани, тикви, одредени мешунки и сладок компир

Задржување на вода и целулит

Ако седите пред огледало, ќе забележите дека одредени области на телото имаат масни наслаги. Главните области каде се појавуваат овие масни наслаги се задникот, бутовите, колковите, стомакот, надлактиците и колената. Овие наслаги покажуваат целулит, кој се јавува кога маснотијата се протега и се распаѓа, што доведува до мали испакнатини. Важно е да се запамети дека целулитот е нормален дел од бременоста; Некои жени можат да добијат тежина и да развијат целулит, додека други не. Во бременоста, женското тело има поголема склоност да чува телесни течности, што доведува до задржување на водата. Овие натрупани течности делуваат индиректно во смисла на создавање џебови на целулит, кои подоцна можат да станат видливи. Ако го зголемите внесувањето на течности и особено вода за време на бременоста, ќе го одржите вашето тело хидрирано и ќе го намалите ризикот од формирање на целулит.

Задржување на вода: лекови

Задржувањето на вода во бременоста не е штетно, но може да биде непријатно. Специфични лекови (диуретици) кои им помагаат на бубрезите да лачат вода и натриум што доведува до помало задржување на водата во бременоста, не се погодни за бремени жени. Диуретиците се пропишани и за висок крвен притисок и срцеви заболувања, препорачани и пред забременувањето и за време на бременоста. Според многу студии, вклучувајќи мета-анализа, вклучена приближно 7.000 новороденчиња изложени на диуретици во бременоста во 2009 година, нема зголемен ризик од несакани ефекти како што се дефекти при раѓање, интраутерино ограничување на фетусот, тромбоцитопенија или дијабетес кај новороденчиња изложени интраутерино на диуретици. Главните диуретични лекови, според неколку медицински извештаи, не се тератогени, туку треба да се администрираат само по препорака на лекарот по бременоста.

Задржување на вода: Фуросемид

Бидејќи задржувањето на водата може да стане навистина вознемирувачко за време на бременоста, вашиот лекар може да препорача земање фуросемид со активната супстанција фуросемид. Има диуретична улога (ја зголемува количината на урина елиминирана од телото), има интензивно дејство; се користи во третман на едем на срцева слабост, цироза на црниот дроб или заболување на бубрезите. Според упатствата на упатството за лекување, бремените жени или оние кои сакаат да забременат треба да се консултираат со својот лекар или фармацевт пред да го земат овој лек. Производителот прецизира дека не треба да се користи за време на бременоста, освен ако не е јасно потребно (во случај на патолошки едем) и кога мајчинската терапевтска корист го оправдува потенцијалниот ризик за фетусот.

Вода за време на бременоста

Кога сте бремени, ќе ви треба повеќе вода од обична личност за да формирате амнионска течност, да создадете дополнителна крв, да изградите ново ткиво, да пренесувате хранливи материи, да го подобрите варењето и да ги елиминирате отпадот и токсините од телото. . Особено во текот на летните месеци ќе сакате да одржите соодветна хидратација. Еве некои од придобивките од хидратацијата во бременоста: го намалува ризикот од запек/хемороиди, го намалува воспалението во телото, ја омекнува кожата, го зголемува нивото на енергија, ја намалува телесната температура, го намалува ризикот од инфекции на уринарниот тракт и породувањето/раѓањето предвремено Специјалистите сметаат дека се препорачува потрошувачка од 8-12 чаши вода на ден или 2,3 литри за време на бременоста. Ако одите често на мокрење и бојата на урината е светла, тоа значи дека сте добро хидрирани.

Чаеви за задржување на водата

Покрај правилното внесување на вода за време на бременоста, за да се спречи задржување на водата, важно е да се избегне кофеин. Тој се спротивставува на придобивките што ги носи водата во организмот и може да ве дехидрира (има диуретична улога). Лажица јаболков оцет додадена во водата е одличен начин за брзо намалување на задржувањето на водата. Можете исто така да користите некои билни чаеви богати со калиум, кои ви помагаат да бидете хидрирани, како што се чај од лисја коприва, ѓумбир (исто така корисен за ублажување на гадењето), чај од глуварче или чај од нане.

Конечно, треба да знаете дека постојат ситуации каде задржувањето на водата е проблем. Така, ако забележите ненадеен оток на лицето, рацете и нозете, тоа може да биде прееклампсија, здравствен проблем во бременоста, кој се карактеризира со висок крвен притисок. Треба да одите кај лекар ако отокот се појави само на едната нога или забележите непријатност во ногата или бутот, бидејќи може да укаже на згрутчување на крвта. Дури и ако во моментот чувствувате непријатност, по раѓањето задржувањето на водата релативно брзо ќе исчезне самостојно; ќе забележите дека ќе се потите и повеќе ќе уринирате во првите денови по раѓањето.