Во кое време е најдобро да се започне работната програма Совет на експерт
Во истражувањето учествувале 124.517 возрасни лица кои биле регистрирани во Американските истражувања за употреба на времето помеѓу 2003-2011 година.
Авторот на студијата, Матијас Баснер, вели дека би било добра идеја да се започне со работниот распоред подоцна за луѓето да можат повеќе да се одмораат. Тој вели дека би било идеално програмата да започне во 10 часот наутро.
Волонтерите кои учествуваа во студијата рекоа каков е нивниот работен распоред и колку часови спијат ноќе.
Така, оние што започнале со часови или сервиси во 6 часот наутро спиеле само 6 часа во текот на ноќта, додека оние кои започнале подоцна, помеѓу 9 и 10 часот наутро, спиеле 7 и пол часа.
Американската академија за медицина на спиење препорачува возрасните да спијат помеѓу 7 и 9 часа секоја вечер, но според неодамнешното истражување, една третина од вработените спијат само 6 часа во текот на ноќта.
Затоа, експертите за спиење препорачуваат пофлексибилен распоред за работни места и часови.