Во тестот Како ладна терапија го стимулира метаболизмот
Капењето во ладна вода може да го стимулира метаболизмот и да го зајакне имунитетот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Третман кој трае само пет минути и го тера телото да согорува околу 400 калории? Тоа звучи навистина премногу добро за да биде вистина. Како треба да работи според лекарите? Интернет уредникот и службеникот за фитнес, Алекс, го пробаа.
Почнувајќи од разни апчиња и пијалоци за слабеење до чудни уреди за масажа: Во мојата кариера како уредник во областа на стилот на живеење, веќе се обидов многу што би требало да ве направи витки и убави преку ноќ.
Реализацијата е обично: Не е за ништо што Бог ја стави потта пред успехот - и ништо не може да ја замени здравата исхрана и доволно вежбање за да остане во форма и здраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Стимулирајте го метаболизмот - оваа нова терапија треба да го овозможи тоа
„Секако дека се согласувам“, објаснува спортскиот научник и доктор Др. Julулијан Маурер. Како и да е, тој препорачува нова терапија во која го внесуваме метаболизмот во полн ек и согоруваме околу 400 калории преку ефектот на изгореници - и тоа само по пет минути: криотерапија.
Затоа што: „Секако дека треба да избегнувате стрес, секогаш да готвите свежо и да спортувате. Но, повеќето од нас имаат стресно секојдневие “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидејќи препораката доаѓа од медицински професионалец, одлучувам барем да пробам.
Стимулирање на метаболизам и согорување на калории: Што е тоа криотерапија?
За што не бев свесен: Пет минути што трае оваа терапија, секако нема да бидат прошетка. Затоа што треба да влезам во ладна комора каде што температурата е околу минус 70 степени. Противници Тоа е она што се случува кога не ги читате ситните букви.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој вид на терапија со настинка (накратко: криотерапија), кој првично се користеше во медицинската област за пациенти со ревматизам, се нуди во просторот за изведба на Niiu во Минхен.
Д-р Улијан Маурер се здружи со уште двајца здравствени експерти за да понудат холистички апликации наменети за оптимизирање на здравјето. Криотерапијата е еден од третманите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За време на состанокот на лице место, тој објаснува: „Овој вид терапија што ја нудиме е всушност стар со векови. Ледените бањи имаат долга традиција во многу култури, на пример во Финска. Само што го адаптиравме до денес. Да не посетите треба да биде мало искуство “.
Интернет уредникот на „InStyle“, Алекс, се заколнува во капење на мраз за да го развие метаболизмот во зима
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што се случува во телото за време на криотерапија?
Ефектот на криотерапија е споредлив со бања во мраз вода. Овој тип на терапија е многу популарен меѓу конкурентските спортисти бидејќи се претпоставува дека ја подобрува регенерацијата по тренингот.
Но, што се случува во организмот кога само ќе го ставам во преголем фрижидер? И, дали тоа може да биде здраво? „Студот делува на кожата, ја намалува температурата на кожата, стимулирајќи го производството на колаген и ја затегнува кожата. Основната температура на телото потоа се намалува мерливо низ оладената кожа “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Токму овој процес ги активира моќта на телото за само-заздравување. Резултат: „Телото сè уште работи четири до пет часа подоцна за да се зголеми самата оваа температура. Има зголемен метаболизам и согорувате околу 400 калории повеќе. Тоа е секако многу за многу кратка апликација “.
Во просек, поминувате околу три до пет минути во комората. Сесијата чини 49 евра, но има и билети од 10 сесии за 399 евра. Атлетичарите одат три до четири пати неделно, просечен клиент дозволува метаболизмот да се загрева еднаш неделно со скоро замрзнување на телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Какви позитивни ефекти има ладна комора?
Секој што некогаш успеал да направи ледена бања во зима, знае: Метаболизмот не се стимулира само од оваа состојба на шок - ние се чувствуваме целосно еуфорично потоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Причината: „Телото преминува во режим на преживување и потоа ослободува мерливи ендорфини. Се чувствувате тотално витализирано и среќно. Се разбира, сè уште нема долгорочни студии за ова. Но, постојат многу индикации дека ладна терапија може да помогне и против депресија “.
Значи, ако имате стресно секојдневие, таквите ладни комори се само нешто. „Особено кога сте малку уморни, влегувате таму - четири минути. И, излеговте и сте тотално витализирани. Затоа, имаме многу деловни консултанти или менаџери како клиенти кои ги искористуваат своите тела со своите работни места и сакаат да направат нешто добро за себе барем еднаш неделно. “Ова исто така може да го подобри спиењето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што треба да разгледам при избор на студио?
Слични апликации за настинка и ладни терапии веќе постојат во многу големи германски градови. Повеќето провајдери работат со азот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Во Нииу ја нудиме првата целосно електрична ладна комора во јужна Германија - без азот“. Предност: „Азотот е опасна материја. Ако го вдишите, во најдобар случај е нездраво и во најлош случај може да се потрошите. Затоа овие цевки се отворени на врвот - во спротивно ќе превртите. Меѓутоа, бидејќи азот е потежок од воздухот, тоне до дното. Студот не стигнува рамномерно до телото “.
Сето ова не се однесува на целосно електричните ладни комори, кои се безбедни, но и значително поскапи за купување. „Но, коморите едноставно не убедија повеќе од азотната терапија. Баерн Минхен исто така има уште една работа - но само за своите играчи “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Само-тест InStyle: вака се чувствува терапијата со настинка
Доста е муабетот - бидејќи одам да се капем на мраз од сега и тогаш во зима, сакам да го полагам тестот сега. Д-р Julулијан Маурер ми вети претходно: Студот е многу посува и затоа се чувствува попријатно. Дали е тоа навистина така? Возбуден сум, скокнам во бикини - и потоа во комора.
Инаку носам само патики, ракавици и лента за на глава со интегрирани слушалки над ушите. „Крвта се влева во средината на телото. Затоа мора да ги заштитите екстремитетите “, објаснува д-р. Julулијан Маурер. За моето четириминутно лекување, го одбравме хитот од 90-тите од Ванила Ајс, „Мраз, мраз бебе“, во согласност со темата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Откако ќе се затвори вратата, сфаќам: Добро, минус 70 степени. Тоа е најава. Но, по една минута или нешто, моето тело влегува во режим на преживување и забележувам: можам добро да издржам. Јас танцувам на песната додека мразот се собира на моите веѓи и трепки. Во комората, ЛЕД-светлосната лента покажува колку долго треба да издржам.
И тогаш веќе се четири минути. Тоа беше брзо. После тоа, јас всушност се чувствувам супер еуфорично. Дали е гордост што се соочив со сибирскиот студ или всушност се ендорфините? Како и да е, среќен сум.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: стимулирање на метаболизмот со ладна терапија? Тоа навистина го прави тоа
Вечерта по криотерапија, станувам прилично гладен. И следното утро се прашувам: Всушност, и покрај тренингот за сила претходниот ден, повеќе немам болни мускули. И тука терапијата со настинка вети што дава.
Мој заклучок: Согорувајте калории или не - ладна комора е всушност идеална за регенерација по вежбање - и затоа е дефинитивно повторно посетена. Иако цената од 49 евра за 5 минути не е распродажба, како удар на ендорфин во зима дефинитивно вреди за секој денар!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата