Водач за зајакнување на имунитетниот систем за исхрана на корона и грип

Исхрана за корона и грип! Најефективното оружје што нè штити од потенцијално опасните последици од корона инфекција, грип или други заразни болести е храната богата со хранливи материи. И ние ја имаме во наши раце! Со други зборови, здравата исхрана промовира отпорност на инфекција и директно и индиректно.

Корона: Недостаток на витамини и минерали ја ослабува одбраната на организмот

Фактот дека здравата исхрана го зајакнува имунолошкиот систем во случај на корона и грип не е само мислење или резултат на случајно набудување, туку реалност на човечката физиологија. Стотици научни студии го потврдуваат ова.Ако на организмот му недостасуваат хранливи материи, вирусна инфекција може да доведе до сериозни, па дури и фатални болести, кои без недостаток на хранливи материи не се ни појавуваат. [6]

Здравиот имунолошки систем се бори против инфекциите, и доколку се случат, нивните последици се со поголема веројатност да бидат безопасни. Сите треба да се ослободиме од идејата дека вирусите се единствената или дури и најважната причина за сериозни вирусни заболувања. Контактот со вирус и неговото присуство за време на болест обично не е единствената причина за болеста, ниту е дури и главната причина.

Секако дека можеме да се заразиме со вируси. Но - дури и ако оваа доктрина не е општо прифатена - вирус се прилагодува на домаќинот (нашето тело). Станува опасно само и се размножува само кога погрешната диета создаде средина за промовирање на болести кај домаќинот. Вирус обично останува безопасен ако погоди здрав, добро хранет организам.

Истражувањата покажуваат дека недостаток на скоро секој познат витамин или минерал го ослабува имунитетот. И кога јадете малку зелен и жолт зеленчук (кој е богат со каротини), вирусите можат да предизвикаат потешки симптоми.

Корона: Микроелементите влијаат на имунолошкиот систем

Многу микроелементи - вклучително лутеин, ликопен, фолати, биофлавоноиди, рибофлавин, цинк и селен - влијаат на имунитетот. [1] Клучната точка е: Овие хранливи материи го зајакнуваат имунитетот, ја намалуваат подложноста на заразни болести и влијаат на нивниот тек во наша корист. Различни студии - дури и оние за ХИВ (вирусот СИДА) - потврдија дека здрав имунолошки систем може да спречи генетски мутации на вируси што би му овозможиле на патогенот да ја поткопа нашата одбрана. [2]

Недостаток на микроелементи го ослабува имунитетот

Денес имаме докази дека оптималното снабдување со хранливи материи може да го „полни“ нашиот имунолошки систем така што ќе нè заштити подобро од болести како што е моментално Корона. Храната ни обезбедува енергија и градежни блокови за наш раст во форма на калории.

Ние ги потценуваме микроелементите без калории во нашата храна - особено оние кои не се ниту витамини ниту минерали, но го зајакнуваат и поддржуваат имунитетниот систем.

Ако јадете храна богата со толку моќни фитохемикалии за зајакнување на имунитетот и други микроелементи, можете да спречите повеќето современи болести. Многу лица заразени со ХИВ страдаат од недостаток на микроелементи, и многу студии покажуваат дека овие недостатоци го ослабуваат имунолошкиот одговор и фаворизираат множење на ХИВ. Бројни студии сугерираат, на пример, дека здравата исхрана значително го намалува ризикот од заразување со вирусот СИДА (па дури и го прави неверојатно).

Ова значи дека исхраната богата со хранливи материи без очигледни недостатоци е можеби најважното оружје во борбата против почетните инфекции. Му овозможува на организмот да ја инхибира репродукцијата на вирус и да спречи мутации што би го направиле неприкосновен. [3]

Најважните микроелементи во природната храна

Пред 25 години искрено ги почитувавме витамините и минералите. Ретко кој нутриционист знаеше дека постојат фитохемикалии. Денес, овие соединенија се сметаат за најважни микроелементи во природната храна, а нивните ефекти се препознаваат како обемни и длабоки. Со други зборови, сега знаеме дека витамините и минералите се никаде доволно близу.

За правилно функционирање на имунолошкиот систем, потребни ни се стотици дополнителни фитохемикалии кои се наоѓаат во растенијата. Вистина е дека постојат додатоци на располагање за купување кои содржат корисни соединенија и покажуваат ветување; но ништо не го зајакнува имунолошкиот систем колку што е доволно количество и разновидност на овие супстанции кои го поттикнуваат здравјето во природна храна од растително потекло.

Кои се антиоксидансите и како тие делуваат?

Бидејќи преработената храна и производи од животинско потекло содржат едвај антиоксиданти или фитохемикалии, модерната диета е исклучително промовирачка болест. Со други зборови: се јадеме болни. Антиоксидансите се витамини, минерали и фитохемикалии кои му помагаат на телото да ги елиминира слободните радикали и да спречи нивно формирање.

Зошто е тоа толку важно?

Слободните радикали се молекули кои содржат слободен (непарен) електрон што ги прави хемиски високо реактивни. Овие нестабилни молекули грабнуваат електрони од другите молекули кога ќе дојдат во контакт со нив и на тој начин, меѓу другото, можат да предизвикаат оштетување на клетките. Без доволно снабдување со антиоксиданти - природните непријатели на слободните радикали - воспалението и предвременото стареење се резултат. Витамин Ц, витамин Е, фолати, селен, алфа и бета каротен и разни фитохемикалии имаат антиоксидативно дејство.

Ние трошиме огромно мнозинство на антиоксиданти во форма на овошје, зеленчук и други растенија. Foodsивотинската и фабричката храна имаат малку антиоксиданси. (Фитохемикалиите имаат бројни други корисни ефекти кои во моментов се испитуваат.) Оксидативно оштетување се јавува кога беснеат слободни радикали во клетките и нивните органели. Сепак, не сите слободни радикали се штетни. Некои дури имаат важна задача: тие ги уништуваат отпадните материи, а имуните клетки ги користат за да ги елиминираат оштетените клетки што би биле опасни за нас доколку се дегенерираат понатаму или дури се развиваат во клетки на рак.

Проблемот со слободните радикали и другите токсини

Проблемот со слободните радикали и другите токсини (токсини) во клетките е дека ако не консумираме многу различни антиоксиданти и фитохемикалии секој ден, тие ќе станат побројни и ќе се шират.

Слободните радикали можат да го уништат здравото ткиво, не само отпадот и заболеното ткиво. Ова доведува до оштетување на клетките и ја зголемува концентрацијата на клеточните токсини. Бидејќи зеленчукот содржи многу корисни соединенија, процентот на зеленчук (особено процентот на зелен зеленчук) е едноставен параметар за проценка на вкупниот антиоксидантен капацитет на нашата исхрана.

Недостатокот на хранливи состојки ги поддржува грипот и коронавирусите

Одредени мутации овозможуваат вирусот да се скрие од нашиот имунолошки систем - но само кај домаќин кој е недоволно снабден со хранливи материи. Најновите истражувања покажаа дека вирусот на грип станува поинтензивен кога домаќинот станува со недостаток на хранливи материи. Промените во геномот на вирусот се исто така почести во овој случај.

Со други зборови, вирус кој предизвикува едноставни инфекции слични на грип може да мутира и да предизвика посериозно оштетување на белите дробови и другите делови на телото. Додека знаеме многу години дека лошата исхрана го ослабува имунолошкиот одговор, откритието дека диетата влијае и на генетскиот редослед на патогенот е ново. Ова е важен наод за кој треба повеќе истражување.

Добар пример е неодамнешната студија која го разгледа нутриционистичкиот статус на пациентите кои развиле невропатии (оштетување на нервите) по вирусно заболување. Пациентите чиј нервен систем бил оштетен од вирусот имале дефицит на рибофлавин, витамин Е, селен, ликопен и алфа и бета каротен.

Кога овие хранливи материи им беа дадени на пациентите, нивната состојба се подобри. Ова сугерира дека способноста на вирусот да предизвика инфекција зависи од нутритивниот статус на домаќинот. [4]

Храна богата со хранливи материи: ефективна терапија против вирусни заболувања како што се корона или грип

Овие откритија сугерираат дека исхраната богата со хранливи материи е ефикасна терапија против вирусни заболувања како што се корона, СИДА, мононуклеоза (треска на жлездата на Фајфер), херпес и грип, бидејќи ги инхибира мутациите на вирусот и со тоа се намалува вируленцијата на патогените. За жал, поголемиот дел од храната што ја јадеме ја ослабува нашата одбрана од вообичаени вирусни инфекции.

Иако науката сега знае илјадници заштитни микроелементи во растенијата, луѓето во развиените земји главно консумираат производи од фино брашно, слатки и храна богата со рафинирани масла и животински состојки. На пример, во САД, помалку од пет проценти од вкупните калории доаѓаат од свежо овошје, зеленчук, семиња и ореви.

Но, токму оваа храна содржи најмногу микроелементи! Оние кои јадат денешна стандардна храна трошат премногу калории, но само многу малку хранливи материи по калории и затоа се хронично неухранети. Оваа епидемиска комбинација на дебелина и неухранетост е вистинска смртна опасност во современиот свет. Тоа е причина за нашата медицинска криза и здравствени трагедии што можат да се спречат.

Со скоро сите што консумираат фабричка храна со малку хранливи материи, недостатокот на хранливи материи е норма денес. Истражувањата сè уште се фасцинирани од глобалните демографски последици од епидемијата на грип во 1918 и 1919 година. Кога ги испитаме нивното влијание врз општеството и податоците за патиштата на пренесување, ширењето, стапката на смртност и типичните карактеристики на погодените региони, можеме да видиме колку се важни нивото на стрес и навиките на јадење за ширење на болеста.

Епидемијата во Иран

Иран, на пример, беше еден од најтешко погодените од епидемијата региони; бројот на загинати таму беше значително поголем отколку во повеќето други делови на светот. Интересно, Иран во моментов е исто така еден од регионите кои се најмногу погодени од коронавирусот.

Истражувањата сугерираат дека гладот, потрошувачката на опиум, маларијата и анемијата биле главните причини за висока смртност кај Иранците со грип. Оние кои имаа слаб имунолошки систем претрпеа најмногу. [5]

Западноевропската диета го фаворизира коронавирусот

Исто како и денес, западноевропејците главно јадеа месо, леб, компири, маст, путер и сирење. Свежото овошје и зеленчук ретко се наоѓаа на трпезата. Сепак, сето ова се случи на крајот на Првата светска војна и скоро два проценти од заразените починаа од секундарна инфекција: бактериска пневмонија. Многу млади војници беа погодени. Тесните четвртини, стресот и оптоварувањето на борбите и војната и неухранетоста придонесоа за слабеење на нивниот имунолошки систем и ги направија поранливи.

Во минатото, истражувачите главно се занимавале со ефектите од недостаток на хранливи материи врз луѓето, но никогаш со последиците за патогените микроорганизми. Денес знаеме дека патогените микроорганизми кај неухранетиот домаќин стануваат сè поопасни - и порано, храната беше исклучително ниска со хранливи материи.

Бидејќи никој не знаеше колку се важни витаминот Ц, микроелементи во свеж зелен зеленчук и витамин Д формиран под сончева светлина, епидемиите на вируси беа широко распространети, особено затоа што свежиот зеленчук е тешко достапен во мрачна зима. Луѓето ја забележаа врската помеѓу гладот и епидемиите многу рано.

Научните студии ја докажуваат заштитата од вируси преку здрава исхрана

Денес, новите научни студии импресивно докажуваат дека здравата исхрана штити од срцеви заболувања, мозочни удари, деменција, рак и сериозни инфекции; сепак, ние сепак претпочитаме диета што води до неухранетост со трагични здравствени последици. Време е да се збогуваме со диети со малку маснотии во пилешко и тестенини, како и чизбургер и кола. Треба да се откажеме од помфритот и да започнеме со преиспитување на исхраната и нејзините здравствени последици.

Знаејќи за врската помеѓу здравата исхрана и суперимунитетот е можност - привилегија што треба да ја искористиме и да ја споделиме со другите. Науката ни покажа заштита што ни ја нудат соединенијата кои го зголемуваат имунитетот во зеленчук, суров зеленчук, грав, овошје, ореви и семиња. Сите ние имаме неверојатен потенцијал да живееме долг и здрав живот. Епидемиолошките и контролирани студии, како и клиничкото искуство, обезбедуваат огромно тело докази за ова. Не можеме да ги игнорираме овие наоди. Овде не станува збор за „алтернатива“, туку едноставно за добар лек.

Диета за корона и грип: храна богата со хранливи материи, природна растителна основа

Зеленчук, овошје, грав, ореви и семиња!

Од друга страна, треба да јадеме многу помалку производи од животинско потекло и да консумираме многу помалку или без производи што не содржат хранливи материи или се дури и штетни:

Шеќер, засладувачи, бело брашно, преработена храна, рафинирани масла и брза храна.

Пет едноставни нутриционистички правила за зајакнување на имунитетниот систем во случај на корона или грип

Јадете голема салата секој ден.
Јадете најмалку половина чаша (една чаша е околу 240 милилитри) грав или други мешунки во супа, во салата или во друго јадење.
Јадете најмалку три свежи овошја на ден, по можност бобинки, калинки, семиња, цреши, сливи и портокали.
Јадете најмалку 30 грама сурови ореви и семиња секој ден.
Јадете барем голема (двојна) порција зелен зеленчук, суров, парен или во супи или чорби секој ден.

Повеќе совети за исхрана против Ковид-19, коронавирусот

Чувајте ги цревата во форма! Лактобактериите спречуваат патогени микроорганизми да навлезат во организмот. Лактобактериите може да ги најдете главно во ферментиран зеленчук како кисела зелка. Намалете го внесот на глутен!
Ingerингеролите, шогаолот и зингеронот содржани во ѓумбир го инхибираат ширењето на коронавирусите. Експертите препорачуваат 50 грама свеж ѓумбир на ден!
Цинк, селен и манган.
Цинкот ги активира клетките убијци на организмот и има силно антивирусно дејство. Експертот др. Фил советува: Секој што се чувствува болен, треба да додава 60 милиграми цинк дневно.
Селенот штити важни структури. Експерт др. Фејл препорачува да се трошат 150 до 200 микрограми селен дневно во фази на висок вирус и бактериски товар. Оваа количина може да се најде во 25 грама сушен кокос, на пример.
Недостаток на манган е синоним за имунолошки дефицит и го намалува формирањето на антитела. Во случај на зголемена изложеност на вируси, д-р. Продавајте 10 милиграми манган дневно, на пример во 150 грама овесни снегулки со 50 грама лешници.
Стрес: Плаши тактики, страв и стрес го ослабуваат имунитетот. Затоа, останете смирени!
Покрај тоа, можете да го зголемите внесот на витамин Д на најмалку 4000 меѓународни единици дневно. Витаминот Д ја зајакнува и психата и имунолошкиот систем. [7]

Диета со корона и грип: Избегнувајте ги овие пет намирници

Месо на скара, преработено месо и готови месни производи
Пржена храна
Млечни производи со цело маснотии (сирење, сладолед, путер, полномасно млеко) и транс масни киселини (маргарин)
Сода, шеќер и вештачки засладувачи
Производи од бело брашно

Заклучок: исхрана за корона и грип

Можеме само делумно да влијаеме на овие фактори на ризик, на пример, почесто миење на рацете и не допирање на лицето со неизмиени раце. Сепак, ние имаме влијание врз важен фактор што може да ја смени равенката: имено, нашето снабдување со микроелементи. Многу малку луѓе се адекватно снабдени со сите познати и непознати микроелементи, бидејќи вообичаената диета содржи премногу неквалитетно индустриски преработена храна.

Значи, треба да ја смениме нашата исхрана и да ги консумираме сите хранливи состојки кои го зголемуваат имунитетот, што ни се достапни. Размислете за тоа: инфекција што може да има сериозни, па дури и опасни по живот последици за повеќето луѓе, дури и не би предизвикала симптоми на болест кај вас доколку беа исполнети вашите потреби за исхрана. Денес постојат јасни научни докази за ризиците од лошата исхрана. Сепак, премногу луѓе сè уште не знаат кои хранливи материи се неопходни за нивното здравје.

Автор: Др. Elоел Фурман

Диета за корона и грип: Наш совет за книгата од уредничкиот тим

Нема шанси за грип и настинка

Ова го прави вашиот имунолошки систем непобедлив

Ние трошиме милијарди евра секоја година за да го одржиме нашето здравје, но сепак редовно се разболуваме. Лекарот и специјалист за исхрана др. Elоел Фурман откри неверојатно едноставен начин како секој може да го изгради својот имунолошки систем во тврдина и во голема мера да спречи инфекции: Ние само треба да ја смениме исхраната.

Прекумерната потрошувачка на преработена храна, засладувачи, животински масти и протеини му штети на нашето тело. Во исто време, ние не јадеме доволно овошје, мешунки, ореви и зеленчук - храна со различни хранливи материи и витални материи што го зајакнуваат и штитат нашето тело. Во овој авторитетен и револуционерен водич, Др. Фурман ги користи најновите научни истражувања за да открие како правилно да избере, комбинира и подготвува храна за да се изгради имунитет и да се направи телото скоро целосно отпорно на настинки, грип и други инфекции.

Опремена со план за мени за две недели и детален дел за рецепти, оваа книга е вистинската алатка за повисок квалитет на живот и здравје за цел живот!

Книгата можете да ја нарачате тука во нашата продавница или преку Амазон!