Водење и сурова храна; Нордиско сурово
Го видов дигиталниот тајминг над целта многу нејасен. Имаше уште 200 метри пред мене. Дали навистина може часовникот да покажува 39 минути 53 секунди? Не, не може да биде. Не можев да го промашам својот гол до 10 секунди сега. Со последната моја сила, кучешки го започнав последниот спринт и очајно погледнав во тајмингот. Нозете ме удрија по асфалтот, а крвта во ушите. Но, пред да ја преминам целта, времето истекуваше. Но, почекајте ... Часовникот не покажа 40 минути, а јас не бев погледнат како што треба во лакнатниот делириум. Всушност, на целта стигнав на 39 минути 15 секунди.
Зошто е толку важно што завршив на 39 минути, а не на 40 минути? Па, ограничувањето од 40 минути е скоро магична пречка не само за мене. Ова е местото каде што пченицата од плевата е одделена во светот на тркачи или тркачи на мажи. Ако ги пробиете 40-те минути, ќе добиете пристап до светите сали на вистински тркачи. Причината за ова признание е интензивната подготовка. Секој план за обука кој е на половина пат сериозен се состои од пет до шест дена трчање, кои се исполнети со брзи обуки, спринтови и долги патеки до 21 километар. Накратко да кажам: Секој што ќе ја надмине границата од 40, си го однел газот најмалку два месеци.
Две минути ме одделија од моето последно официјално измерено трчање на Нордерни, кое го завршив за 41 минута и 45 секунди, од „Домот на славните“. Знам дека е теоретски возможно да се срамнат две минути со земјата за два месеци. Но, јас исто така знам дека тоа не е лесно. Особено не ако не се држите ропски до плановите за обука. Мојот тренинг се состоеше од 4 до 5 единици за трчање, опремени со долги патеки кои не надминуваа 19 километри. Не сум мрзлива, станувам во 5 часот наутро три пати неделно и ги ставам чевлите за трчање. Не, како работен семеен човек, едноставно немам време да тренирам поинтензивно.
После ова трчање, јасно ми е дека суровата храна е клучот за ефикасно зголемување на вашите перформанси без внесување поголем стрес во животот во секојдневниот живот. Напротив, со сирова храна го намалувате стресот и станувате многу поефикасни. Вие едноставно немате посериозни симптоми на замор. Станувањето наутро е полесно, падовите за време на ручекот исчезнуваат, а вечерта многу полесно заспивате. Позитивните ефекти од суровата веганска диета всушност се јавуваат. По ова искуство, можам да се согласам само со професионални спортисти како Брендан Бразиер од САД или професионален велосипедист Стефан Хиене дека веганската сурова храна е клуч за здравјето и апсолутно подобрување на перформансите.