Водење обука за напредни возачи - совети за исхрана и исхрана Бремен
Напредни курсеви за трчање
Мојот напреден курс за трчање е наменет за луѓе кои веќе истрчале по 30 минути одеднаш и сакаат нежно да ја зголемат квотата за трчање во група.
Курсот не е ориентиран кон перформанси, туку фокусот треба да биде насочен кон забавно трчање. Ова е причината зошто времето на трчање е одлучувачко, а не растојанието поминато, на обука за напредни возачи.
Курс на напреден курс за трчање
Курсот за трчање се одвива во период од дванаесет недели и вклучува една 75-минутна тренинг сесија неделно. Покрај тоа, се препорачуваат една или две независни неделни единици за обука за да имате добар ефект на тренинг и да се забавувате со трчање. Receiveе добиете упатства и совети за ова.
Во првата недела трчате 30 минути по ред, во дванаесеттата недела 60 минути.
Јас ги дополнувам единиците за трчање со вежби специфични за трчање кои ја подобруваат вашата сила на трчање, координација и стабилизација на јадрото, како и вежби за истегнување по тренингот.
Датумите течат
- од септември 2020 година (датумите ќе следат):
Курс за трчање за почетници - точка на средба Вердерсе Бремен
Да трча
Гледано однатре, мрачната и студената сезона честопати не ве повикува да излезете надвор. Но, откако веќе сте се фатиле за трчање, многу поинаку го перцепирате времето. Брзо се помирувам со ветрот и времето и одеднаш наоѓам дека сивото и облачно небо повеќе не депресивно.