Водич за детоксикација и чистење на црниот дроб - Венганца
Сè што треба да знаете за детоксикација на црниот дроб.
Ако некогаш сте се вратиле од долг одмор, веројатно сте почувствувале потреба да направите детоксикација на црниот дроб. Можеби сте испиле премногу цервизи на плажа во Мексико. Или можеби сте јаделе премногу нездрава храна во Лас Вегас.
Каде и да ве однесе одморот, детоксикацијата на црниот дроб е дизајнирана да ви помогне да се чувствувате освежени и подмладени.
Што е детоксикација на црниот дроб?
Детоксикација на црниот дроб вклучува исфрлање на несакани токсини од телото. Како што веројатно веќе знаете, вашиот црн дроб има голем број на критични улоги кои го поддржуваат секој агол од вашето тело.
Консумирајќи одредена храна и пијалоци, можеби ќе можете да го намалите токсичното преоптоварување на вашето тело и да ги измиете токсините. Ова може да го подобри целокупното здравје и благосостојба истовремено спречувајќи собирање на токсини.
Зошто ми треба детоксикација на црниот дроб?
Црниот дроб е најголемиот внатрешен орган на телото - затоа има смисла да игра многу различни улоги. Тоа помага при губење на тежината, на пример, и е интегрирано во скоро сите метаболички процеси. Од дигестивниот систем до шеќерот во крвта до складирање на маснотии, вашиот црн дроб е неверојатно важен.
Кај жените, црниот дроб дури помага во регулирање на менструалниот циклус. Исто така, произведува повеќе протеини од кој било друг орган во телото и е одговорен за мобилизирање на енергијата.
Сепак, најважната функција на црниот дроб е да распаѓа сè што влегува во организмот - од здраво, органско овошје и зеленчук до токсичен алкохол. Сè што консумирате го обработува вашиот црн дроб.
Размислете за сите работи што ги јадете и пиете редовно. Вашиот црн дроб треба да се грижи за сето ова. Кога вашиот црн дроб е преоптоварен, може да се затне со хранливи материи. Ова го прави помалку ефикасен во филтрирањето на мастите и токсините од крвотокот.
Бидејќи вашето тело станува се повеќе и повеќе токсично, може да стане сè потешко да изгубите тежина и да го задржите.
За време на чистењето на црниот дроб, јадете одредена храна и пијалоци кои се борат против ова токсично насобирање. Наместо да го оптоварувате црниот дроб, овие намирници и пијалоци поминуваат со минимален стрес, што значи дека црниот дроб има време да ги отстрани токсините од вашето тело. За време на детоксикација на црниот дроб, вашиот црн дроб може поефикасно да ги разградува мастите и да турка токсини низ и надвор од вашето тело.
Кој треба да направи детоксикација на црниот дроб?
Секогаш треба да разговарате со вашиот лекар пред да подлежите на детоксикација на црниот дроб или друг вид на чистење. Сепак, одредени групи на луѓе се повеќе склони кон проблеми со црниот дроб од другите.
Ако ве опише една од следниве карактеристики, тогаш може особено да имате корист од детоксикација на црниот дроб:
- Прекумерна потрошувачка на безалкохолни пијалоци или вештачки засладувачи како аспартам
- Историја на алкохол или употреба на дрога (вклучително и нелегални лекови и лекови на рецепт)
- Историја на хепатитис или други вирусни инфекции
- Чувствителност на хемикалии како што се чад од тутун, издувни гасови од возила, детергенти или мириси
- болка помеѓу лопати
- Лесни или бледо обоени столици, или сјајни и мрсни столици.
- вознемирен стомак или варење од масна храна
- Честа гадење, мачнина или утринска мачнина
- главоболка над очите
- Болка под десната страна на кафезот во ребрата
- Одвратен или горчлив вкус во устата (особено после јадење)
- Хроничен замор или замор
Природен систем за детоксикација на организмот
Вашето тело има природен систем за детоксикација кој треба сам да ги отстрани токсините од телото.
Овој систем за детоксикација се состои од три дела:
- црн дроб
- Дебелото црево
- Бубрези
За жал, овие три органи се често преплавени од токсини или едноставно им е потребна пауза за чистење. Во овој случај, можеби ќе ви треба чистење или детоксикација.
Важното нешто што треба да се запамети е дека црниот дроб работи синергетски со дебелото црево и бубрезите: затоа, кога размислувате да направите чистење, треба да имате за цел истовремено чистење на црниот дроб, дебелото црево и бубрезите (иако тие повеќето совети отпечатени удар секако направете го тоа).
Типично, чистењата што се добри за вашите бубрези се добри и за црниот дроб (и обратно). Чистењето на дебелото црево обично вклучува додавање на додаток на влакна во детоксикацијата на црниот дроб.
Па, како точно работи детоксикацијата на црниот дроб?
Еве некои од општите правила што треба да се следат за време на детоксикација на црниот дроб:
Јадете повеќе овошје
Преработениот шеќер е лош за црниот дроб. Сепак, природниот шеќер не е толку лош. Овошјето е исто така богато со витамини и минерали и е важен дел од првата фаза на детоксикација на црниот дроб. Многу диети за детоксикација на црниот дроб препорачуваат јадење овошје богато со витамин Ц за максимална заштита од антиоксиданти. Портокали, сок од портокал, киви, папаја, ананас и бобинки се популарни.
Цвекло
Цвеклото може да се најде во повеќето диети за детоксикација на црниот дроб. Некои луѓе пијат сок од цвекло. Која е тајната сила зад репките? Па, цвеклата ја разредува жолчката, што му овозможува на вашето тело лесно да се чисти природно. Ако жолчката е премногу густа, тоа може да го отежни вашето тело да ги исфрли токсините. Купете цвекло и исецкајте ги во процесорот за храна за да направите мудрец од репка (додадете маслиново масло, сол или јаболков оцет за да го подобрите вкусот).
Невоспалителни протеини
Телото користи аминокиселини за да помогне во детоксикација на црниот дроб и другите функции на телото. За жал, ако јадеме само „мускулно“ месо, не го добиваме целиот спектар на аминокиселини што ни се потребни. Тоа значи дека нашиот црн дроб гладува. Создадете поздрава рамнотежа на аминокиселини со јадење невоспалителни протеини. Јајца, риба, млечни производи и школки се неколку лесни опции. Кога се чувствувате малку повеќе авантуристички, јадете органско месо.
Вода за пиење и чај
Многу диети за детоксикација на црниот дроб препорачуваат и пиење големи количини на вода и чај. Водата е особено корисна за вашите бубрези каде помага да се спречат камења во бубрезите. Но, бидејќи црниот дроб и бубрезите се два дела од системот за детоксикација, она што е добро за вашите бубрези е исто така добро за вашиот црн дроб. Билните чаеви се особено популарни за детоксикација на црниот дроб.
Сок од лимон
Д-р Оз е посебен поборник за сок од лимон. Направете свој сок од лимон со стискање на сок од половина лимон во чаша топла вода наутро. Ова може да го зголеми вашиот метаболизам, а некои луѓе дури го нарекуваат „повик за будење на црниот дроб“. За аромата на лимонот се активираат хормони и нерви во црниот дроб и дигестивниот систем, што ги стимулира органите да бидат поактивни.
Други билки и додатоци
Можете да најдете широк спектар на билки и додатоци за детоксикација на црниот дроб достапни на Интернет, вклучувајќи бунт од глуварче, метионин, цинк, рак јаболко, куркума, бриселски зелји, млечен трн, кизелгур и горчливи билки. Некои луѓе, исто така, тврдат дека лукот и зеленчукот со крупни зеленчуци, како брокулата, можат да помогнат во чистење на црниот дроб.
Еден ден сок за детоксикација на црниот дроб брзо
Следењето на лекциите наведени погоре е одличен начин да му дадете на црниот дроб пауза од една недела или повеќе истовремено. Сепак, некои луѓе се повеќе заинтересирани за кратко дејство, брзо дејство на сокови сокови.
Еве еден пример на популарен еднодневен сок за детоксикација на црниот дроб брз:
Правење сок од „чудо“
Чудо сокови за детоксикација на црниот дроб обично се прават од сок како што е вода од брусница или незасладен сок од брусница. Некои луѓе исто така ќе го разредат сокот од брусница со филтрирана вода. Бидете сигурни дека сте одбрале сок од брусница кој нема шеќер, сируп од пченка и други вештачки ароми или преработен шеќер.
Потоа додадете природни билки и соединенија во вашиот сок за да го направите црниот дроб очистен поефикасно. На пример, многу луѓе додаваат цимет, мелен ѓумбир, морско оревче, свежо исцеден сок од портокал и свежо исцеден сок од лимета на сокот од брусница.
Варете го вашиот сок од чудо
Некои луѓе исто така ќе ја зголемат ефикасноста на нивниот чудо сок со претходно вриење на вода од брусница. Ако го направите ова, доведете ја водата/сокот од брусница да врие, а потоа намалете го огнот на ниско ниво. Додадете цимет, ѓумбир и морско оревче во водата со топче чај. Или, ако сакате посилен вкус, додадете ја храната директно во течноста. Потоа вриејте го сокот 15 до 20 минути и оставете го да се излади на собна температура. На крај промешајте ги соковите од лимон и портокал.
Наизменично помеѓу вашиот чудо сок и филтрирана вода
Во текот на денот на чистење, наизменично пиејте чаша филтрирана вода и чаша со чудо сок. Целта да имате 8 чаши сок од чудо и 8 чаши вода до крајот на денот (пијте една чаша на час).
Размислете за додавање додаток на влакна.
Како што веќе споменавме, добрата детоксикација на црниот дроб ги чисти бубрезите и цревата истовремено. Затоа многу луѓе ќе додадат додаток на влакна на еднодневното чистење со сокови. Размислете за додавање лушпи од псилиум (1 до 2 лажички во секоја чаша од 8 унци) во вашиот сок за да помогнете во здравјето на дигестивниот систем.
Размислете за вежбање
Ако сакате да го зголемите согорувањето на маснотиите при чистење, тогаш вежбајте лесно. Не се форсирајте премногу - затоа што запомнете, вашето тело ќе биде нискокалорично. Одете 20 минути или поминете 10 минути на елипсовидна машина.
Идејата за краткотраен сок брз е да го намалите обемот на работа на вашето тело. Тогаш вашето тело може да ја искористи својата дополнителна енергија за заздравување и обновување на делови од телото. Ограничувањето на внесот на калории за цел ден му дава на организмот вредна пауза од јадење.
Треба да направите детоксикација на црниот дроб?
Ивееме во свет полн со токсини. Воздухот што го дишеме е загаден, а храната што ја јадеме содржи пестициди и преработени соединенија.
Нашето тело има природен систем за чистење кој обично работи многу добро. За жал, овој систем за чистење честопати може да се бори да остане во чекор. Некои луѓе прават детоксикација на црниот дроб за лекување на акни. Други го користат за лекување на хормонална нерамнотежа, лош здив, гасови, надуеност или дигестивни проблеми.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.