Водич за диета Идоли! Регулирајте! Ватпад
папакиријаку
За мене не станува збор само за слабеење, туку и за идеологијата на слабеење и опсесијата со убавината. Еще
Водич за диета Идоли
За мене не станува збор само за слабеење, туку и за идеологијата на слабеење и опсесијата со убавината. Дискусии за г.
!регулира!
Исто како што рече Шиндонг од Супер јуниор: „Ако не планирате да се држите до вашата диета, не правете го тоа“.
Затоа, навистина одлучете се дали сакате или не сакате да држите диета.
Ако волјата не е таму, тогаш диетата нема да работи во секој случај.
Без ваша волја нема да можете да јадете брза храна, па дури и слатки. "Не!" да се каже и да се биде упорен.
Треба да бидете подготвени за фактот дека не можете да јадете иста количина на храна.
Но, не мора да останете без храна или чоколадо или што и да е. треба само да јадете помалку од тоа.
Ако можете и без тоа, секако е подобро, но не е потребно:)
Најдоброто нешто што треба да се направи е да се следи шемата Пил Сук од Dream High.
И во исто време нашето прво правило
➊ Јадете појадок како кралица. Јадете ручек како обичен народ и јадете вечера како просјак.
И преведено: јадете појадок како кралица, ручек како граѓанин и вечера како просјак.
Појадокот е најважен! Исто толку е важно навистина да не пропуштите оброк.
Прескокнувањето оброци не помага да изгубиме маснотии, туку мускули. Сигурно мускулите не исцрпуваат, но знаете што сакам да кажам со тоа или О.о.?
Значи, тоа значи дека имате млито тело. Особено ако не правите никакви тренинзи.
И за сите неуки. Танцувањето не е замена за тренингот. Танцувањето користи само неколку од вашите мускули, но уште неколку мускули и подолго за време на тренинзи или џогирање.
Но, секако зависи и од тоа што танцувате. Не ме сфаќај погрешно, танцувањето е дефинитивно напорно, секако користи многу мускулни групи и дефинитивно е ефикасен спорт, но овие мускулни групи се користат само за една секунда, а потоа следува следниот чекор за танцување. Затоа можете да добиете повеќе од тренинзите затоа што конкретно насочувате кон мускулите и не само за неколку секунди.
Ако сè уште немате 21 година, немојте да кревате тегови!
Те молам, не го прави тоа.
Затоа што тоа води до фактот дека повеќе не растете. (оваа реченица е секако на одреден начин претерување, но не и лага)
Во ред е ако не сакате да правите тренинзи. Но, тогаш барем танцувајте (или само движете се. Движењето е сè!).
Тоа го прават и повеќето идоли.
Тие танцуваат!
И иако јадат многу, сепак им е лесно да ослабат.
Не е ни чудо што танцувате барем 5 часа секој ден!
СНСД и 2 јуни исто така изгубија тежина.
Ако сакате да изгубите тежина преку танцување, тогаш ви препорачувам 2јун-24/7, т-ара-лави гулаб и СНСД-џи.
Но, ако не сте тип на човек кој сака да танцува, тогаш дефинитивно треба да го следите правилото 2.
➋ Размисли мудро - размисли мудро:)
Ако мислите паметно, тогаш можете паметно да го „користите“ вашето тело.
Само направете го тоа како Хјуна од 4Minute: скали наместо лифт.
Исто така, обидете се да одите наместо да ве возат.
Ако сè уште одите на училиште, тогаш обидете се да пешачите или да возите велосипед до училиште ако е можно.
Но, не заборавајте.
Ова е важно во исхраната.
Мотивирајте се со фотографии или нешто слично.
Погледнете слики од идоли кои исто така биле на диета
(на пример, T.O.P од Бигбанг, Ели,
Хиуна од 4 минути,
Рјоук од Супер јуниор. ).
И нека ве мотивира нивниот моментален изглед.
Па, можеби може да смислите нешто подобро: /
Можеби имате пристрасност што исто така се намали.
Ако е така, да.
Инспирирајте се од нив.
Ако не, тогаш инспирирај се од другите идоли.
Проверете пред и по сликите.
Во најдобар случај, отпечатите ваква слика и ја обесувате покрај вашето огледало:)
Откријте колку време му требаше на овој идол да ослабе и како тој/таа се снајде во тоа!
Назад кон огледалото.
Па ако сакате тогаш закачете ја сликата.
Тогаш најдоброто нешто што треба да направите е да го покриете огледалото со нешто за да не можете да го гледате огледалото додека држите диета.
Затоа што кога ќе се погледнеш во огледало секој ден,
тогаш најверојатно нема да видите каква било промена.
Кога повторно ќе се погледнете во огледало после вашата диета,
тогаш ќе бидете позадоволни за вашите успеси.
➎ Контролирајте се
Контролирајте ја вашата желба!
Контролирајте го вашиот глад!
Ако сте уште гладни после јадење, тогаш мора да се контролирате.
Во ваков момент, никој нема да каже дека не треба да го правите тоа.
Само вие можете да владеете со себе.
Покажете ја својата сила и надминете ја оваа пречка, верувајте ми дека ќе вреди!
Со жесток глад, оброк од фрустрација. Погледнете ги сликите и оставете се да бидете мотивирани.
Вие сакате да изгубите тежина, инаку најверојатно не би го прочитале ова;)
Не можете да си дозволите прејадување, нели?