Водич за слабеење KiloCoach

Еден полека станува очаен. И покрај здравата исхрана, ништо не се случува на вагата. Кои се причините за ова, можете да дознаете во овој напис.

За повеќето луѓе тоа е едноставно дел од процесот: повремено излегување на јадење со пријателите, семејството или партнерот. Но, не секогаш застанува со салата или нискокалорично јадење, особено не кога јадете на шведска маса. Поголемиот дел од времето не можете да ја процените количината на потрошени калории или да го потцените вкупниот износ. Ви објаснуваме како можете да заштедите многу маснотии, шеќер и слично кога ќе излезете да јадете без да се одречете од уживањето.

На Фејсбук и Инстаграм, во списанија и на ЈуТјуб, можете да најдете многу информации за слабеење. Но, кои практични совети навистина помагаат? Во оваа статија сумиравме 7 совети за слабеење кои се научно засновани за вас.

Многу луѓе се прашуваат зошто добиваат на тежина додека вежбаат, или дека тежината останува иста. Само скалите не покажуваат како се менува составот на телото преку движење. Анализата на биоелектрична импеданса (кратко анализа на БИА) е идеална за ова!

Веројатно претходно сте чуле за „диетата вклучена/исклучена“? Или прочитајте некаде „16/8“ и се прашувате каква врска има оваа комбинација на броеви со исхраната? Дали знаевте дека ова се 2 од најпопуларните наизменични методи на гладување? Како точно функционира периодичниот пост, и кој метод најмногу ви одговара, можете да дознаете во овој напис.

Базата на податоци за храна KiloCoach вклучува скоро 50 000 храна од широк спектар на категории. Бидејќи новата храна постојано излегува на пазарот, секако може да се случи посакуваниот производ да не се најде.

Повторно и повторно го добиваме барањето како да додадеме храна во омилените преку апликацијата KiloCoach. Поради разновидноста на функциите во нашата апликација KiloCoach (достапна од Google Play или iOS App Store), за жал, не е можно постојано да се прикажуваат сите копчиња на малиот екран. Сепак, тоа не значи дека овие карактеристики не постојат!

Тиквите не се само украси за Ноќта на вештерките и уживаат во зголемената популарност на менито! Од крајот на летото па натаму, можете да ги купите во секакви видови - некои како украс, некои со храна. Од ботаничка гледна точка, приближно 800 видови тиква низ целиот свет, заедно со краставици и тиквички, припаѓаат на семејството на тиква. Но, што навистина има во тоа, и пред сè: колку навистина се здрави тиквите?

Дали навистина јадеме повеќе кога станува постудено? Дали се консумираат различни јадења во лето отколку во зима? Една студија разгледа како температурите влијаат на нашата исхрана. И паметните ресторани веќе знаат да го користат знаењето!

Дури и при слабеење не треба да си забранувате грицкање. Во спротивно, постои ризик желбата за тоа да стане уште посилна. Ако не можете да ја задржите вашата резолуција, брзо се фрустрирате.

Постојат многу гласини за ефектите на надворешните температури врз слабеењето: Кога е жешко, слабеењето работи побрзо затоа што температурата ги согорува масните клетки. Од друга страна, губите тежина побрзо на студ, бидејќи метаболизмот мора да работи побрзо. Брзо пребарување на Интернет носи наслов во кој дури се тврди „Греењето дебелее!“. Но, што е навистина точно? Дали има ефект на температурите врз слабеењето?

Денови на џокер се оние денови кога конкретно јадете над целната калориска вредност. Овие денови обично се појавуваат сами по себе, на пример преку покани за забави или деловни ручеци, каде што е тешко прецизно да се влезе во храната. Овие денови на џокер не само што се исклучително важни за мотивацијата за слабеење, туку имаат и одлучувачко влијание врз метаболизмот.

Со програмата KiloCoach можете да ги пресметате хранливите вредности на вашите сопствени рецепти или вашите сопствени менија. Но, која е разликата? Кога создавам рецепт и кога создавам мени?

Не мора да добивате тежина на одмор. 'Llе ви покажеме како можете да ја задржите вашата тежина на одмор овој пат.

Добредојдовте во KiloCoach!

KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.