Војвотката Меган се одржуваше витка со овие закуски
Како војвотка од Сасекс и сопруга на принцот Хари, Меган Маркл патува многу. Со цел секогаш да биде добро згрижена кога ќе биде гладна на патот, таа долго време се потпираше на здрави алтернативи наместо брзи закуски и слатки. Еве ние ви покажеме како Меган исто така може да го користи за да изгуби тежина.
Војвотката Меган (39) веќе патуваше многу пред нејзината венчавка со принцот Хари (35). Јадењето нешто нередовно и брзо беше скоро неизбежен дел од нивното разновидно секојдневие. Значи, беше предизвик да се јаде здрава и избалансирана храна исто така. Но, дури и во времето кога сè уште беше пред камерата како американска актерка, таа придаваше големо значење на свесната диета!
Војвотката Меган се занимава со темите за здравје и фитнес многу години, бидејќи таа често беше во центарот на вниманието како актерка и сакаше да исече добра фигура тука во вистинска смисла на зборот. Деталите за нејзините навики во исхраната ги сподели на својот блог за живот „Тиг“. Според „fitforfun.de“, таа водела и дневник за своите оброци, кои главно се вегани. Таа исто така ги запиша своите совети за здрави алтернативи на нездравите закуски кои брзо ве исполнуваат. Па, што користи Меган Маркл за да јаде добро кога е гладна на патот?
5 совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина на здрав и одржлив начин
Хумусот и зеленчукот ве држат сити подолго време
Војвотката Меган сака да користи стапчиња од зеленчук со хумус кога се гладни. Според „fitforfun.de“ во списанието „Новиот компир“, зеленчукот што најмногу likes се допаѓа е морков, краставица и целер. Овие подготвени како стапчиња ги потопува во сосот од леблебија. Бидејќи хумусот не само што е здрав, туку и ве држи сити подолго време поради високата содржина на протеини.
Ако сакате нешто слатко: јаболка и путер од ореви
Кога има апетит за нешто слатко, војвотката сака да избира клинови од јаболка, кои претпочита да ги јаде со на кожата. Пектинот во кора од јаболко е растворливо влакно, кое исто така ви помага да се заситете. Таа исто така сака путер од бадем. Оваа закуска го добива тоа одредено нешто со нотка на морска сол. Бадемот од бадем е исто така богат со растителни протеини. На овој начин, оваа комбинација ве исполнува и истовремено спречува понатамошни желби за храна.
Протеински шипки кога треба да одите брзо
Кога нема време да се подготви нешто затоа што тоа треба да се направи многу брзо, Меган сака да добие протеинска лента. Нејзин омилен вкус е „Apple Pie“ од омилениот бренд „Lärabar“. Бар не содржи додаден шеќер и конзерванси и се состои од само шест состојки. Протеинот се полни, здравите масти се обезбедени од ореви и бадеми, а војвотката ја добива енергијата од урмите, сувото грозје и јаболката. Една нотка на цимет го обезбедува вистинското искуство со вкус.
Меган многу добро знае како да се грижи добро и избалансирана за себе ако остане гладна помеѓу нив. Протеинските шипки се исто така богати со витамини и хранливи материи - и добри за фигурата.
Трик со јогурт на Меган Маркл
Трикот што Меган го користи како fanубител на фитнес и велнес за да остане мал, сега го откри нејзиниот нутриционист Габриела Паук. Соодветно на тоа, војвотката треба да земе лажица јогурт пред секој оброк со цел да го контролира нивото на шеќер во крвта. Според „fitforfun.de“, Габриела Пикок објаснила во интервју за британскиот дневен весник „Телеграф“: „Ако го започнете оброкот со дел од протеини, го намалувате инсулинот и зголемувањето на шеќерот во крвта предизвикано од јаглехидратите“. Во основа, се препорачува започнување со оброк со протеини, бидејќи хормоните потоа му даваат сигнал на телото дека согорувањето на маснотиите може да започне во телото. Јогуртот е исто толку корисен како и секоја друга храна богата со протеини.
Со дисциплина и рутина, нивото на шеќер во крвта останува стабилно
А, експертот за исхрана на Меган открива уште еден трик. Таа препорачува редовно јадење оброци ако сакате да изгубите тежина или барем да ја одржувате својата тежина. Стабилно ниво на шеќер во крвта е важно за да се спречи зголемување на телесната тежина
Габриела Пиук додава: "Препорачувам појадок, ручек и лесна вечера - со мали закуски помеѓу нив. Шеќерот во крвта треба да биде на ниско ниво во текот на денот, ова е најдобро ако сакате да ја задржите тежината". Можете да видите колку постојано и успешно Меган Маркл ги следи овие трикови.