Диета со пченица и ориз
Диета со пченица и ориз Можеби е една од најстрогите диети за слабеење, но има многу придобивки на организмот, како што се детоксикација, подобрување на варењето, чистење на кожата и слабеење. Оваа диета се базира скоро исклучиво на потрошувачката на пченица и ориз, на кои им се додава и малку овошје и зеленчук. Откријте сè за диета со пченица и ориз и одлучете дали овој режим одговара на вашето тело и начин на живот.
Како работи диетата со пченица и ориз?
Диета со пченица и ориз мора да се чува за период од 10 дена, а за тоа време ви е дозволено да јадете само пченица и ориз, но и други неизлупени житарки (како просо и леќата), во пропорција од 70-90%, а останатите 10-30% зеленчук и овошје.
Главната предност на оваа диета е тоа што ветува чистење на телото од токсини и елиминирање на старите и заболени клетки. Покрај тоа, житарките, овошјето и зеленчукот во оваа диета ќе му обезбедат на вашето тело потребниот внес на влакна и витамини, истовремено подобрувајќи го варењето на храната, регулирајќи ги хормонските секрети и чистејќи ја кожата, така што имате мазна и сјајна кожа. време.
Ако сакате да следите диета со пченица и ориз за подолг период, препорачливо е да се менува 10-дневната диета со 3-5 дена разновидна, лесна храна. Ако ги следите индикациите и препораките на диета со пченица и ориз, ќе можете да изгубите до 7 килограми за 10 дена.
Храна дозволена во исхраната со пченица и ориз
Еве список на храна и течности што треба да ги консумирате за време на оваа диета за да уживате во оптимални резултати:
- Ceитарки: пченица, ориз, просо, хе bда
- Зеленчук: моркови, леќа, бела зелка, тиква, праз, соја, ротквица, кромид, ендова;
- Овошје: јаболка, ореви, јагоди, капини, костени;
- Семиња: сусам, сончоглед, тиква;
- Пијалоци: обична вода, црн чај
Диетален модел со пченица и ориз
Рецепти за подготовка на житни култури во исхраната со пченица и ориз
1. пилау: ориз варен со малку сол.
2. Пита со пченица со варен ориз: потребни ви се 500 гр брашно од цело зрно, 200 гр ориз, 1 лажичка груба сол. Измешајте пченично брашно со вода додека не добиете тесто; истовремено сварете го оризот со малку сол. Откако ќе ја раширите кората (додека не добиете подебел лист), ставете го оризот на средина и превртете го листот како ролна, кој потоа го печете во рерна 10-20 минути.
3. Коптски степен: пченицата се мие и се става во тефлонска тава, попрскувајќи со малку сол и додавајќи доволно вода за да ја покрие. Гответе на силен оган додека не испари водата, а пченицата ја менува бојата.
4. Супа од ориз со кнедли од пченица: подгответе мека кора од интегрално брашно, сол и вода, од која ќе обликувате мали кнедли, кои потоа ќе ги ставите во врела вода. По вриење, додадете ориз или брашно од ориз.
5. Каша од пченица и ориз: се подготвува според истите принципи како и палентата; треба да зовриете вода со малку сол, а кога водата ќе почне да врие, додадете брашно од цело пченично брашно и брашно од ориз. Варете ја смесата 20-30 минути.
Иако диета со пченица и ориз може да претстави некои предизвици поради прилично ограничувачкото мени, не смеете да заборавите дека тоа е ефикасна диета и прилично здрава за организмот, со оглед на тоа што целосно го детоксицира. Значи, ако вашето тело и начин на живот ви дозволуваат да направите мала жртва 10 дена, имате сите шанси да уживате во значително слабеење.