Вовед во диети за детоксикација - PDF бесплатно преземање
2 Вовед во детоксикативни диети Вовед Дали сте постојано уморни? Дали се чувствувате како никогаш да немате енергија? Дали сте постојано болни и веднаш ја фаќате секоја мала работа? Можеби имате дигестивни проблеми или тешко е да изгубите тежина. Всушност, вашата кожа и коса можеби не се толку сјајни како порано. Овие се сите знаци дека вашето тело е ослабено од штетни токсини. Не само што овие токсини се непријатни, тие му штетат на вашето здравје и влијаат на вашата дневна благосостојба. Во оваа книга ќе откриете различни начини на кои токсините можат да влијаат на вашето тело и како можете да го исчистите вашето тело од нив и на тој начин да го подобрите вашето здравје. Разгледуваме голем број диети за детоксикација и како тие специфично влијаат на одредени телесни системи. Покрај тоа, ние истражуваме голем број диети за детоксикација, така што ќе можете да изберете диета која најдобро одговара за вас и е добра за вашето здравје. Исто така, ќе споделиме неколку планови за мени и рецепти што се брзи и лесни за употреба. Значи, да започнеме и да се подготвиме за детоксикација на вашето тело и да го промовираме вашето здравје!
7 Комплетното чистење на телото е најобемно од сите диети за детоксикација. Го чисти целото тело од можни токсини, како што се додатоци во храната, пестициди, загадувачи на животната средина, индустриски хемикалии, итн. Целосното чистење на телото има многу различни аспекти, бидејќи чисти многу различни системи во телото, вклучувајќи ги следниве: Бубрег на црниот дроб на дебелото црево и лимфниот систем на белите дробови на мочниот меур Чистење на црн дроб на кожата За чистење на црн дроб се вели дека го чисти црниот дроб и ги подобрува проблемите како што се мала енергија, чешање на кожата, сув јазик, варење и проблеми со телесната тежина. Понекогаш помага и при депресија. Црниот дроб му обезбедува на организмот есенцијални аминокиселини кои се неопходни за организмот да ги поправи проблемите и да произведе чиста мускулна маса. Чистењето на црниот дроб ги отстранува токсините за да може црниот дроб да функционира правилно и да се осигури дека производството на аминокиселини не е намалено. Чистење на бубрезите и мочниот меур Чистењето на бубрезите и мочниот меур ги отстранува токсините, особено од бубрезите и мочниот меур. Бидејќи бубрезите се особено подложни на инфекции, ова е важна дитоксикална диета за да се одржат бубрезите како што треба. Чистење на дебелото црево
9 Дијабетес на карцином заболувања на бубрезите заболувања на тироидната жлезда Нарушувања во исхраната Анемија Било какво заболување во крајна фаза Секое хронично заболување Запомнете дека пред да пробате нова диета, вклучувајќи диета за детоксикација, важно е да го посетите вашиот лекар. Исто така, треба да запомните дека диетата за детоксикација не е замена за рехабилитација од дрога или алкохол. Ако имате проблеми со употреба на алкохол или дрога, треба да побарате помош од професионалци. Несакани ефекти на диети за детоксикација Може да има несакани ефекти. Најчеста, што е потврдена од повеќето луѓе, е главоболка во текот на првите неколку дена. Ова е предизвикано од повлекување на кофеинот. Ова може да се избегне со постепено намалување на количината на кофеин потрошена пред да започнете со диетата. Други можни несакани ефекти се: дијареза запек раздразливост на акни
13 Покрај висококвалитетни мултивитамини, треба да консумирате и други додатоци во исхраната, како што е витамин Ц. Пример за мени за диети За да ви дадам идеја за храната што ја јадете за време на диета за детоксикација, ви подготвивме пример за план за мени . Топла вода од лимон со мелено ленено семе треба да се пие веднаш по станување и пред појадок. Појадок Оризово млеко, протеин во прав од ориз и круши, заедно со витамин Ц додаток на храна Утринска ужина Вода сок од јаболко разреден со парчиња целер Супа ручек Супа од зеленчук Парен карфиол кафеав ориз Сос од јаболко Попладневна ужина Парчиња морков
14 вода вечера Различни зелени салати со артишок и црвени пиперки, послужени со сок од лимон и маслиново масло супа од зеленчук Сега кога ги разгледавме основите на диетите за детоксикација, да преминеме на различни диети детално.
20 Корен од глуварче Глуварчето се користи со децении во разни здравствени области, вклучително и за поддршка на функционирањето на бубрезите и црниот дроб. Но, забележете дека ако имате детоксикација на црниот дроб, ќе мора да го користите коренот. Меѓутоа, ако имате проблеми со бубрезите, лисјата од глуварче се само нешто. Глуварчињата го зголемуваат производството на жолчката, што е многу корисно за варењето на храната. Резиме Детоксикацијата на црниот дроб е одличен начин за чистење и детоксикација на црниот дроб. Кога црниот дроб се чисти и работи ефикасно, има бројни придобивки како што е подобрувањето на варењето на храната.
25 други билки кои помагаат да се исчисти вашиот бубрег: Резиме на корен од ѓумбир „Златнороден ѓумбир“ Детоксикацијата на бубрезите е одличен начин да ги исчистите бубрезите и да бидете сигурни дека тие се одвиваат најдобро. Овој вид на чистење помага да се отстранат токсините што може да се натрупале во бубрезите со текот на времето и да ги омекне камењата во бубрезите за да можат подобро да се исчистат.
27 Дијареата е една од најчестите. Кога некој има дијареја, дебелото црево нема доволно време да апсорбира електролити, витамини и вода. Ова може да доведе до недостаток на електролит и дехидрација. Запекот е уште еден вообичаен проблем. Запек генерално значи дека столицата останува во дебелото црево предолго. Кога тоа ќе се случи, вишокот вода се апсорбира, што го прави столицата тврда и тешко евакуирана. Многу различни фактори можат да доведат до запек, вклучувајќи помалку вежбање, лоша исхрана, недоволно пиење вода, стрес, грчеви во цревата и емоционални тешкотии. Луѓето со синдром на нервозно дебело црево може да се менуваат помеѓу запек и дијареја. Тие исто така можат да покажат симптоми како грчеви, болки во стомакот, губење на апетит и гасови. Чистењето на дебелото црево може да помогне не само во горенаведените проблеми, туку и во други здравствени проблеми. Проблемите што можат да се влошат со чистење на дебелото црево вклучуваат: Хроничен замор Алергии Раздразливост Несоница Подуеност Проблеми со кожата Тешкотија во концентрацијата Техники за детоксикација на дебелото црево со лош здив
30 алое остава каскара саграда пиперка кајен Може да потрае неколку дена додека цревата целосно не се исчистат. Ова е сосема природно и нормално. Може да потрае и до десет дена за чистењето на дебелото црево да биде целосно ефикасно. Кога ќе завршите со чистењето на дебелото црево, треба да се чувствувате многу поздраво и да имате повеќе енергија. Овошјето и зеленчукот, како и билките споменати во овој дел, се одлични за чистење на дебелото црево. Но, исто така е многу добро редовно да ги земате за да се осигурате дека вашето црево останува здраво и продолжува да функционира добро. Резиме Кога дебелото црево не работи добро, тоа може да доведе до запек или дијареја. Чистењето на дебелото црево го поддржува правилното функционирање на цревата и гарантира ефикасно отстранување на отпадот.
31 Поглавје 5 Детоксикација на лимфниот систем Лимфниот систем е исклучително важен во човечкото тело, иако повеќето луѓе не размислуваат многу за тоа. Всушност, повеќето луѓе забораваат на лимфниот систем како дел од детоксикација. Овој систем е составен од лимфоидни органи кои се наоѓаат низ целото тело. Овој систем го вклучува следново: тимус коскена срцевина лимфни јазли слезина лимфни садови крајници полипи Целиот систем го регулира растот и развојот на лимфоцитите, кои се витални бели крвни клетки. Затоа лимфниот систем е многу важен за имунолошкиот систем. Му помага на телото да одбие вируси и бактерии од телото. Исто така, филтрира странски супстанции и остатоци од клетки. Ако отровите не се отстранат од крвта, тие ќе се соберат во неа и ќе станат опасни со текот на времето. Лимфниот систем Како што видовме, постојат различни делови на лимфниот систем. Сега, да ги разгледаме подетално сите за да ги разбереме нивните функции и што значат тие за нашето целокупно здравје. Коскена срж
34 Им помага на стомакот и црниот дроб. Тие потекнуваат од зимзелена трајност која се наоѓа на Андите. Се верува дека коренот на Burdock е добар за црниот дроб, бубрезите и крвта. Се користел како детоксикатор низ историјата. Пилевата трева е добра за мочниот меур, бубрезите, црниот дроб и крвта. Во историјата се користел како народен лек за крвни заболувања. Каскара Саграда Тоа им помага на панкреасот, жолчното кесе, црниот дроб, желудникот и дебелото црево. Работи како благ лаксатив. Корен од глуварче им помага на цревата, панкреасот, желудникот, бубрезите, жолчното кесе и црниот дроб. Како и многу други билки, се користел како детоксикатор низ историјата. Коренот на сладунец им помага на црниот дроб, слезината, желудникот, цревата и белите дробови. Цветкаво црево (ехинацеа) им помага на бубрезите, лимфните јазли и крвта. Го користеле жителите на Индијанците низ историјата и сега е една од водечките билки во третманот на лимфните системи. Се верува дека содржи природни антибиотици. сарсапарила
35 Помага на цревата, циркулацијата, крвта и кожата. Особено, помага при елиминација на ендотоксините. Магдоносот им помага на желудникот, мочниот меур, бубрезите, жолчното кесе и црниот дроб. Совети за детоксикација на лимфниот систем Имајте на ум дека секогаш е добро да имате празно црево пред да го детоксицирате лимфниот систем. Ако цревата не е празна, лимфниот систем секогаш ќе остане блокиран; затоа се препорачува да се започне со чистење на дебелото црево, а потоа да се детоксицира лимфниот систем.
36 Поглавје 6 Исхрана со сокови Диетата со сокови е друг вид детоксикација. Ова е краткотрајна детоксикација која се фокусира на овошни сокови, сурови сокови од зеленчук и вода. Една од главните придобивки на овој детокс е тоа што е особено богат со антиоксиданти и витамини. Забележете дека за време на оваа диета не се јаде цврста храна. Следниве луѓе не треба да одат на диета со сок: Бремени жени и доилки Луѓе со низок шеќер во крвта, дијабетес, нарушувања во исхраната, болести на бубрезите, заболувања на црниот дроб, зависности, неухранетост, анемија, недоволна тежина, инфекции, оштетен имунолошки систем, низок крвен притисок, краткорочни болести, карцином, гноен воспаление на дебелото црево, Епилепсија или какво било друго сериозно или хронично заболување Луѓе кои штотуку се оперирале или ќе бидат на операција Исто така, ако земате лекови на рецепт, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете диета со сокови, бидејќи диетата со сокови може да ги намали ефектите на лековите сменето. Постои потенцијал за несакани ефекти со диета сок. Најчестите несакани ефекти се: замор главоболка акни лош здив хипогликемија
Запек Други, посериозни несакани ефекти може да вклучуваат: вртоглавица несвестица низок крвен притисок брзо губење на тежината срцева аритмија дијареја повраќање Ако почувствувате некој од овие несакани ефекти или други сериозни симптоми, веднаш побарајте совет од лекар. Исто така, треба да забележите дека не треба да држите диета со сокови подолго време, бидејќи тоа може да доведе до недостаток на хранливи материи. Оваа детоксикација е наменета само за многу кратко време. Обично трае 1-3 дена. Иако во оваа диета може да се користат различни овошни сокови, сок од грејпфрут не треба да се консумира. Ова е особено точно ако земате лекови на рецепт, бидејќи супстанциите во грејпфрутот го менуваат начинот на нивното работење. Како и со која било друга диетална диета, препорачливо е да започнете да изоставувате одредена храна и пијалоци една недела пред да започнете со диета за детоксикација. Ова исто така вклучува шеќер, кофеин, никотин и алкохол. Зеленчук и овошје Некои од најчестите овошја и зеленчуци што можат да се направат сок се: