Возраст и тежина - Топ облик

Ние сме навикнати да ја обвинуваме нашата возраст за безброј здравствени проблеми, но вистината е дека можеме да избегнеме многу од нив ако водиме здрав начин на живот. Возраста често се смета за причина за бавно слабеење, но дали е возраста што не спречува да изгубиме тежина?

Вистинската причина НЕ е возраста, туку бавниот метаболизам.

Како што стареете, сите процеси на организмот се забавуваат, а количината на хормони одговорни за регулирање на телесната тежина (лептин, кортизол, естроген, инсулин, адреналин) е помала. Поради оваа причина, мускулната маса исто така се намалува. Честопати луѓето продолжуваат да ги одржуваат истите навики на јадење - јадат исто како порано, но работат понапорно, спијат помалку, се преоптоварени и немаат време за движење. Ова се главните причини зошто метаболизмот се забавува со возраста бидејќи бара промена во навиките во исхраната или физичката активност.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го одржите метаболизмот во топ форма:

заклучок

Бавниот метаболизам не е секогаш причина за прекумерна тежина. Проблемот со килограмите се јавува кога трошиме повеќе калории отколку што трошиме. И покрај фактот дека се занимава со спорт, едно лице нема да ги достигне посакуваните тежини ако консумира поголеми количини храна. Мускулната маса согорува повеќе калории отколку масното ткиво. Кога телото има поголем процент на мускулна маса, брзината на метаболизмот е исто така поголема. Ако споредиме две лица со иста тежина, но различна мускулна маса, оној со поголема мускулна маса ќе потроши повеќе калории. Ова е причината зошто тренингот со тегови се препорачува за оние кои сакаат да согоруваат маснотии. Очигледно - овие правила важат за здрави луѓе.

Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.

---