Возраста побавно; помалку стрес Ова е причината зошто леќата е толку здрава
Според една студија
Направете леќата поотпорна на стрес и забавете го сопствениот процес на стареење - ова се способностите на вистинската леќата. Наместо скапи апликации или хемиски препарати, псевдо-житото може да ги обезбеди овие исклучително добредојдени ефекти, барем тоа е неверојатниот резултат на неодамнешната студија. Фактот дека леќата е здрава воопшто не изненадува, но фактот дека може да има ваков моќен ефект врз нашите тела е повеќе од добра вест!
Тековни натпревари и нови трендови
Ова е причината зошто леќата е толку здрава за организмот
Спротивно на она што може да мислите, леќата не е конвенционално зрно, туку а Псевдограмини. Псевдогранините се користат за растенија чии зрна можат да се преработат и консумираат на сличен начин како житарките. Малите зрна имаат малку орев вкус и се совршена основа за главно јадење. Она што ги прави псевдогранините, а со тоа и леќата, толку здрави е високата содржина како протеини, Минерали и здрави масти. Благодарение на неговиот висока содржина на протеини Леќата не само што е здрава, туку е и совршен снабдувач на природни протеини во исхраната, особено за активните луѓе. Значи, не мора секогаш да биде протеински шејк после тренинг за да се обезбеди на телото доволно протеини.
Леќата од Даверт (1 x 500 g) - органска
Вистинската леќата се појавува природно без глутен и содржи вредни хранливи материи како железо, калиум, магнезиум или Витамин Е.. И патем, тоа е исто така витамин Е кој ги штити клетките на телото од слободните радикали и може да го забави процесот на стареење. Една студија сега дојде до токму овој резултат, што го прави псевдо-житото уште попривлечно за секојдневната исхрана.
Брашно од тапиока: Совршена, без глутен алтернатива на пченичното брашно?
Според студијата: Леќата обезбедува подолг и помалку стресен живот
Со голема содржина на хранливи материи, веќе е јасно дека леќата е здрава. Но, според неодамнешното американско истражување објавено во Journal of Cereal Science, леќата може да направи многу повеќе. Студијата, во која беше вклучен Сибирскиот федерален универзитет, покажа дека редовната потрошувачка на леќата позитивно влијае на производството на Протеински сиртуин 1 (SIRT1) може да влијае. Токму овој протеин треба да има моќ Продолжете го работниот век.
Тие не го продолжуваат животниот век, но прават да изгледате помладо: На нашето видео ви прикажуваме 7 совети за кожа без брчки!
Покрај тоа, високото ниво на SIRT1 во телото е исто така одговорно помалку стрес е изграден. Соодветно на тоа, леќата има две огромни предности. Важно е, сепак, да се спомене дека студијата се базира на диета базирана на леќата. Ова значи дека само оние кои редовно заменуваат голем дел од своите оброци со леќата можат да имаат корист од зголемувањето на SIRT1.
11 знаци сте премногу под стрес
Ова е колку разноврсна можете да го вклучите псевдо-житото во вашата исхрана
Дури и ако не сакате веднаш да ја промените целата диета, секако можете да вклучите здрава леќата малку почесто во секојдневниот живот. Ако имате гарнитури како што сакате да ги замените тестенините со псевдо-жито, можете едноставно да готвите леќата во сооднос од околу 1: 2 во лесно солена вода, слична на оризот. Но и во едно салата или еден чинија зрната со вкус на ореви се апсолутно предност. Но, исто така можете да ги претворите во вкусна Каша обработете и додадете мала сладост со зачини како цимет.
Па дури и како крцкав прелив За мусли, супи или салати, овие се погодни: Можете едноставно да ги испечете зрната кратко во обложена тава без маснотии додека не мириса добро.
Леќата не е единственото нешто што може да го намали нивото на стрес:
9 намирници кои полесно ќе заспијат
Леќата е премногу ретко на плочата за леќата да биде здрава, а исто така да има позитивен ефект врз нивото на стрес и процесот на стареење. За среќа, тоа може да се смени многу брзо.
Извор на слика:
Гети Имиџ/Фашинадора; Getty Images/татаки
Дали ви се допадна „Возраста побавно и помалку стрес: Ова е причината зошто леќата е толку здрава“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.