Вратете ја кожата преку диета, по празниците! Исто така, постојат намирници што го зачувуваат вашиот мобилен тен
После летото, нашата кожа е под влијание на изложеност на голем број надворешни агенси, како што се сонцето, песокот на плажа, морската сол или хлорот во базените, промените во програмата или промените во исхраната.
Сите овие промени создаваат одредени нерамнотежи во телото, кои стануваат видливи на кожата преку појава на дамки, брчки, лупење и сушење на кожата, цврстина, дехидрираност, мекост или недостаток на осветленост, според Хола.
Во исто време, сепак, кожата има голем број придобивки од празникот: состојбата на релаксација и недостаток на стрес се позитивни фактори. И покрај овие предности, неопходно е да се изготви план за акција при враќање од одмор со цел да се продолжи дејството на поволните фактори и да се намали оној на негативните фактори.
Заедно со козметичките третмани, можете да најдете сигурен сојузник во вашата исхрана. Постојат некои намирници кои ја обновуваат или одржуваат вашата кожа сјајна долго време, па дури и барем онаа што го зачувува вашиот тен.
Оваа риба содржи големи количини на Омега-3, есенцијална масна киселина која ја храни и разубавува кожата, може да спречи брчки и да го намали воспалението предизвикано од ултравиолетовите зраци.
Покрај тоа, лососот е богат извор на протеини и витамини (А, Б или Д) кои придонесуваат за одржување на ткивото.
Исто така познато како „зелено злато“ поради неговите невидени антиоксидантни својства и неговото дејство за превенција на болести, поради високата содржина на вода, минерали, бета-каротен, фолна киселина, калиум и витамини А, Б и Ц, брокулата е многу важна храна. во заштитата на кожата.
Целиот ориз
Кафеавиот ориз е една од ретките намирници кои содржат 12 есенцијални аминокиселини за организмот. Во исто време, тој е моќен антиоксиданс, со видливи ефекти врз епидермисот.
Темно чоколадо (со концентрација на какао од 70% и повеќе)
Темното чоколадо носи голем број придобивки на кожата. Содржи повеќе од 30 антиоксиданти, па затоа има силно подмладување и заштитно дејство на кожата.
Покрај тоа, ја подобрува текстурата на кожата, го зголемува протокот на крв и промовира размена на хранливи материи и кислород, неопходни за здрава кожа.
Екстра девствено маслиново масло
Богата е со олеинска киселина и витамин Е, уште се нарекува „златна течност“ поради своите антиоксидантни својства.
Ова масло го одржува интегритетот на клеточната мембрана, се бори против негативните ефекти на слободните радикали и ја штити кожата од надворешни фактори, го одложува стареењето со одржување на хидратација и мазен тен.
Тоа е храна најбогата со бета-каротен, црвено-портокалов пигмент и содржи витамини Ц, Б1, Б2, Б6, фолна киселина, шеќери и минерали кои помагаат во борбата против акните, стареењето и го одржуваат потемнувањето на кожата подолго.
Микроорганизмите што ги содржи развиваат отпорност на кожата и ги смируваат иритациите. Неговите протеини придонесуваат за формирање, одржување и обновување на ткивата, зајакнувајќи ја нивната структура.
Витамини и минерали промовираат синтеза на основни супстанции, обезбедувајќи добра состојба на кожата и одржувајќи ја млада и здрава.
Црвени плодови
Црвените плодови се масивен извор на антиоксиданти. Поради високата содржина на каротеноиди, витамин Ц, калиум, железо, калциум, мелатонин и танини, овие плодови спречуваат стареење на кожата, ги намалуваат флеките и ја промовираат синтезата на колаген, ги намалуваат длабоките брчки и ја одржуваат кожата хидрирана.
Зелен чај
Тој е антиоксидантен пијалок пар екселанс и помага во одржување на интегритетот на структурата на клеточните мембрани.
Тој е еден од најсилните сојузници на здравјето и младата кожа.
Зеленчукот е мешавина од растителни влакна, есенцијални хранливи материи (витамини и минерали како што се фолна киселина, железо и калиум) и протеини, и помагаат на кожата да се справи со негативните ефекти на слободните радикали.
Меѓу неговите главни придобивки се неговото силно заштитно, регенерирачко и негување дејство, придонесувајќи за производство на колаген и еластин, кои ја одржуваат хидратацијата на кожата и го промовираат правилното функционирање на клетките.
Оревите содржат есенцијални масни киселини богати со Омега-3 кои ја подобруваат еластичноста на кожата.