Врати се на вистинскиот пат по празникот Зошто сме одлични и со 2 кг повеќе здравствени трендови
Зошто не мора конвулзивно да се вратите на патеката за чиста храна и фитнес по пријатен одмор.
Истата песна секоја година: Конечно одиме на заслужен летен одмор и таму навистина добро се забавуваме. Ние не правиме никакви спортови таму (дури и ако сме ја спакувале облеката за обука) и луѓето јадат на бифе, без оглед на загубите. И тоа е исто толку добро! Бидејќи за тоа се работи на одморот. Уживајте без грижа на совест, исклучете се и пуштете се. Ова се однесува не само на стресот во работата, туку и на притисокот за совршено тело и начин на живот што е можно „чист“. Ние сакаме да го фрлиме преку некое време.
Терор на вага и килограм хорор
Но: Штом куферите се распакувани дома, многу луѓе лошо се будат. Фармерките се потесни, стомакот е помек, вагите покажуваат малку поголема тежина. Многу луѓе (да, претежно жени) сега се силни на себе, се срамат од краткото губење на контролата и си велат: „Од утре ќе бидам строг. Тоа значи: малку храна, многу вежбање, час по јога, трчање, без алкохол, без јаглехидрати “. Назад на вистинскиот пат. Но, дали вреди? И, дали навистина мора да се подготвиме психолошки само затоа што малку уживавме во животот? Најверојатно не.
Молба за „јебига“
„Враќање во колосек! - многу видеа на YouTube или објавувања на Instagram се насловени како ова или нешто слично, што треба да покажат како можете да го вратите срамот да се пуштите на одмор. Ова е пример за вакво видео:
Секогаш се среќава како да треба некој да се срами што јаде нешто слатко и мрсно. Како да не сте успеале како личност затоа што не дадовте ништо од фитнесот. Како да сте вределе помалку затоа што уште еднаш не успеавте да бидете најтесната, најтесната и најздравата верзија од себе. Токму тоа е неверојатно нездраво, бидејќи:
- Секој што постојано се подготвува и деградира не е задоволен.
- Кога самозадоволството е целосно врзано за телесните идеали, нешто не е во ред.
- Ова ја отвора вратата за ментални болести како што се депресија или нарушувања во исхраната - особено кај млади девојки.
- Споредбата со моделите за фитнес на социјалните мрежи го прави останатото за да се чувствувате уште полошо.
- Од ненаситност до целосно откажување: Ова бара ефект на јо-јо, а не за балансиран начин на живот што може да се одржи на долг рок.
Да се биде здрав е важно, телото за бикини не е
Заедницата за позитивност на телото ја слави оваа изрека веќе подолго време, но сè уште не е истрошена: "Имате тело и бикини? Облечете го и таму имате тело за бикини". Па, по одморот тешко дека некогаш носиме костими за капење, но тоа може да се примени на целата наша физичка жена:
- Имаме право да бидеме тука и да нè ценат, дури и без да носиме големина 36.
- Може да бидеме сакани, да имаме секс и да имаме бебиња дури и ако имаме целулит, стрии, проширени вени, очила, тенка коса, рамен задник, мали гради или опуштени раце.
- Како можете да бидете здрави и фит, без да мора да се одречете од сè што е забавно и има добар вкус.
- Нашето тело е таму за да нè доведе од А до Б, да ја носиме главата, да ни даде глас и да чувствуваме емоции, а не да не тепаат во теретана и да го девалвираат пред огледало.
Билансот е клучен
За секој што претерал на одмор и сакал повторно да се чувствува подобро: Дел од тежината одозгора е вода, бидејќи веројатно сте јаделе повеќе сол и јаглехидрати од вообичаеното. Со добра сесија за потење, пиење многу вода, урамнотежена исхрана и релаксиран став, наскоро ќе се вратите на вистинскиот пат. Не мора да се лудувате и што е најважно, не мора да се мразите себеси.