Време за губење на тежината - пресметајте го времето со калкулаторот за маснотии
Најдобрата мотивација за слабеење е да имате предвид одредена цел.
Внесете ги вашите тековни податоци и посакуваната тежина. Потоа треба да додадете колку дополнителни калории сакате да потрошите преку вежбање. Интернет-калкулаторот сега ќе открие колку време ви треба за да ја постигнете саканата тежина со планираниот обем на вежбање.
Ако ова ви трае премногу долго или ви треба уште еден поттик за мотивација, можете да го поставите намалувањето на калориите преку вежбање високо. И веќе можете да видите колку имате корист од дополнителна сесија за вежбање неделно. Но, не заборавајте дека се собираат дури и помали единици на движење. Ова е прошетка наместо трамвај или скали на трчање. Како и да е, треба да имате трпеливост и истрајност при слабеењето.
Денес знаеме дека силните флуктуации во телесната тежина, на пример, поради диети при несреќи, се нездрави и обично не се ефикасни на долг рок. Подобро е телото полека да се навикнува на нова програма за диети и вежби. На овој начин можете да го избегнете непријатниот јо-јо ефект.
Не постои такво нешто како една совршена диета. Потпрете се на рамнотежата, здравата храна како зеленчук, овошје и цели зрна. Ако готвите сами, точно ќе знаете што навистина има во вашата храна. Алкохолот, слатката и многу масната храна треба целосно да ги исфрлите од вашето дневно мени.
Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, не заборавајте да се наградите и себе си. Тоа може да биде со брза храна еднаш, но посетата на бањата, новата спортска облека или особено вкусниот чај ќе биде подобра и поздрава.
Контакт
приватност
Поставки
Одрекување на одговорност
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Се согласувам и продолжи
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.