Времето кога ќе се разбудиме влијае на нашиот избор на храна
Според студијата објавена во списанието „Дебелина“ од страна на Друштвото за дебелина, научна организација основана во 1982 година, чија активност е посветена на проучување и лекување на дебелината, покажано е како биолошкиот часовник влијае на изборот на храна што ја правиме., не само метаболизам, како што е прикажано досега.
Студијата е спроведена со земање случајни податоци од околу 2.000 луѓе, а целта е да се открие дали деноноќниот ритам или биолошкиот часовник можат да влијаат на исхраната и часовите на кои тие јаделе.
Резултатите од студијата покажаа јасни разлики во однос на калориската содржина, но и на макроелементите во исхраната на утринските луѓе, во споредба со оние кои се будат подоцна.
Така, заклучено е дека луѓето кои имаат навика да се будат порано, имаат и склоност кон поздрава диета, додека оние кои претпочитаат да спијат доцна, јадат помалку протеини и консумираат повеќе шеќер во првиот дел од денот. и навечер, покрај тенденцијата да се консумираат повеќе масти и заситени масни киселини навечер, како што информира организацијата на веб-страницата на Obesity.org.
Покрај тоа, разликата е уште поизразена за време на викендот, „ноќните птици“ имаат нередовно време на јадење од утринските часови и имаат помалку мирен сон, што ги прави уште помалку активни.
Утринските луѓе "би можеле да имаат дополнителна предност во однос на" ноќните птици "кога станува збор за борба против дебелината, бидејќи тие инстинктивно избираат да јадат поздрава храна во првиот дел од денот", изјави портпаролот на Дебелината. Општество, Кортни Петерсон, Универзитет во Алабама во Бирмингем.
„Претходните студии покажаа дека јадењето наутро може да помогне во слабеење и да го намали ризикот од дијабетес и срцеви заболувања. Она што го покажа ова неодамнешно истражување е дека нашиот биолошки часовник не само што влијае на нашиот метаболизам, туку и на тоа што ќе избереме да јадеме “, додаде таа.
Бидејќи е прва студија од ваков вид, чија цел е да се испитаат навиките во исхраната според деноноќниот ритам на луѓето, неговите резултати помагаат да се идентификува зошто некои луѓе имаат тенденција да прават нездрав избор на храна. Како заклучок, луѓето кои подоцна се будат имаат помалку поволни навики во исхраната, што во многу случаи го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес и срцеви заболувања.