Времетраење на тренингот 30 минути. Спортот ве прави среќни - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
За многумина, недостатокот на време е главната причина да не вежбаат. Но, едно ново истражување покажува дека само 30 минути тренинг двапати неделно се доволни за да станете забележително посреќни!
Времето за изговори заврши. Поточно: тоа на недостаток на време. Оние кои не сакаат спортови претпочитаат да работат, универзитет, семејство или пријатели кога станува збор за физичка активност. Готово Бидејќи германскиот спортски универзитет Келн сега докажа дека можете да постигнете одлични резултати за вашето тело и ум со само малку тренинг!
Времетраење на обуката: не мора да биде долго ...
За четири недели, универзитетот имаше повеќе од 10.000 испитаници пот, креваше тегови и вежбаше 30 минути двапати неделно. Резултат: Дури триесет минути обука за силата овозможија вртоглавоста на тест-спортистите по четири недели и општото задоволство од животот во исто време: Затоа што:
„По тест-фазата, испитаниците беа статистички значително позадоволни од својот живот, слободното време, здравјето, телото, изгледот и нивната кондиција.
Проф. Кристоф Бруер, раководител на студии
Спречете и чувствувајте се подобро
Тренингот ве прави среќен, и најдобро од сè: краток тренинг со сила двапати неделно со времетраење на обука од само 30 минути може да се интегрира во секојдневниот живот. Шест вежби за главните мускулни групи стомакот, нозете, рацете и горниот дел од телото помагаат да се изгради мускулна маса и да се намалат маснотиите. Здравствените придобивки во корист на вежбањето се исто толку јасни. Фитнес-спортот има превентивно дејство против вообичаени болести како што се болки во грбот, кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Извор: Германски спортски универзитет Келн