Врв за слабеење Одете на кратки растојанија OPTIFAST®
Покријте кратки растојанија без автомобил
Автомобилот е несомнено едно од извонредните достигнувања во последните 150 години. Тоа нè направи подвижни, ги намалуваме растојанијата и буквално ги зближуваме луѓето. За жал, автомобилот исто така ни направи пријатно. Никогаш порано немало толку малку пешачење - и толку многу возење - во Германија.
Само оставете го да стои. Добро за вашиот паричник - и фигурата!
Всушност е толку едноставно - повеќето од нашите задачи во локалното подрачје можат да се прават пеш. Ако нашата погодност не фрли клуч во делата. Затоа, навикнете се да одите повеќе, со мали чекори.
На почетокот има промена во личниот став. Секој пат кога ќе влезете во вашиот автомобил, запрашајте се: „Дали навистина треба да ја возам оваа рута?“ Можеби ви е корисно да закачите нов клуч на клучот на вашиот автомобил што ќе ве потсети да го напуштате автомобилот почесто. Друг аргумент: на вашиот автомобил му треба огромна количина гориво на кратки растојанија. На првиот километар, просечната потрошувачка, дури и кај современите автомобили, е до 40 литри - заснована на 100 км!
Паркинг - наместо совршен, подобро подалеку
Кога сте надвор и не обидувајте се да најдете совршено место за паркирање пред вратата секој пат. Паркирајте намерно неколку стотици метри и само прошетајте го последниот дел. Патем, заштедувате пари од време на време што инаку би ги потрошиле на паркинзи, паркирачи или дури и билети за паркирање.
Алтернатива: возење велосипед
Дали вашата дестинација е премногу далеку за да пешачите? Потоа влезете во седлото! Возењето велосипед е исто така идеален начин за повеќе вежбање и здраво слабеење. Доведете го вашиот велосипед во состојба на патишта и педалирајте од време на време. Не само кога треба да одите некаде. Патувањето на село секогаш вреди за малку разгледување за време на викендот.
Ако ги примените овие мали промени во секојдневниот живот, тогаш вашиот педометар повеќе нема да излезе од броењето и килограмите ќе паднат!
Документирајте ги вашите вежби и спортски активности!
Секогаш кога спортувате или сте физички активни на друг начин - водете евиденција или користете педометар! Документацијата за вашите активности ви покажува во текот на неколку недели како сте го подобриле вашиот животен стил. Тоа дополнително ве мотивира!