Врвна храна што го забрзува метаболизмот и ги топи маснотиите
Нутриционистите откриваат сè повеќе начини за борба против дебелината. Еден начин да изгубите тежина е да јадете храна што го забрзува метаболизмот и помага во согорувањето на маснотиите.
Борбата против вишокот килограми често се компромитира во текот на летото. Сладоледот, ладните сокови и уживањето во празничната храна доведуваат до акумулација на маснотии, фрустрација и жалење. За да им помогнат на оние кои не се откажуваат од килограмите, нутриционистите направија список на храна што го забрзува метаболизмот, пишува health.com
Врвна храна што го забрзува метаболизмот и ги топи маснотиите:
Млечни производи
Млечните производи (освен млекото) ја зголемуваат количината на хормонот калцитриол во телото, што ги принудува клетките да согоруваат маснотии. Јогурт, кефир и урда се некои од производите кои помагаат во согорувањето на маснотиите. Сурутката содржи високо квалитетен протеин и го забрзува метаболизмот.
Ѓумбир
Gумбирот го забрзува метаболизмот. Поради високата содржина на есенцијални масла, ѓумбирот му помага на телото да ги согорува масните клетки. Покрај тоа, ѓумбирот го подобрува квалитетот на кожата.
Зелка
Зелка, карфиол и брокула се борат со вишокот тежина. Тие работат како правосмукалка, отстранувајќи ги токсините од телото. Брокулата е складиште на витамини и елементи во трагови, што го балансира нивото на хормоните. Зелката е нискокалоричен производ, така што може да се јаде скоро без ограничувања.
Краставици
Краставиците имаат диуретично дејство врз организмот. И ако додадеме дека тие имаат малку калории, тоа ги прави одлична закуска за луѓе со прекумерна тежина.
Цимет
Овој зачин се користи во борбата против дебелината релативно неодамна, но нутриционистите потврдуваат дека ефикасно се бори против маснотиите. Циметот го намалува шеќерот во крвта, намалувајќи ја акумулацијата на маснотиите. Можете да додадете цимет во чај, кафе, кефир или дури и да консумирате мешавина од ½ лажичка цимет во комбинација со врела вода и лажичка мед.
Грејпфрут
Диетата со грејпфрут не е мит. Истражувачите откриле дека испитаниците кои јаделе половина грејпфрут на ден 12 недели, изгубиле во просек 1,5 килограми. Поради својата богата содржина на витамин Ц, ова овошје го намалува нивото на инсулин, што придонесува за слабеење.
Зелен чај
Најсилниот непријател на маснотиите е зелениот чај. Истражувањата покажуваат дека екстрактот од зелен чај го забрзува метаболизмот и може да помогне во намалување на маснотиите. Овој чај го подобрува расположението и поседува антиканцерогени својства. Содржи голема количина на природен кофеин, кој го забрзува метаболизмот во организмот за 15-20%.
Германски истражувачи откриле дека испитаниците кои пиеле повеќе од околу 500 мл вода на ден ја зголемија стапката на согорување на калории за 30%. Водата е исто така природен потиснувач на апетитот, елиминирајќи сол и токсини од телото.
Малина
Малините содржат ензими кои помагаат во растворање на мастите. Половина чаша малини, конзумирана половина час пред јадење, му помага на стомакот да се справи со богат оброк. 100 грама малини содржат само 44 калории
Сенф
Сенфот го стимулира лачењето на желудечниот сок и ја подобрува активноста на гастроинтестиналниот тракт.