Врвна корисна храна што може да се избегне на празен стомак
1. НЕ: Јогурт - Иако е богат со протеини и калциум, содржи бактерии на млечна киселина. Кога вишокот на хлороводородна киселина во стомакот е во интеракција со овие бактерии, тие се уништуваат и со тоа корисните ефекти на јогуртот драстично се намалуваат.
Прочитајте исто така 
10 митови за храна во која можеби ќе паднете
Прочитајте исто така 
Храна што го напаѓа здравјето на забите
2. ДА: Овесна каша - Овие создаваат заштитен слој околу слузницата на желудникот што спречува хлороводородна киселина да го еродира стомакот. Овесот содржи растворливи влакна, кои го намалуваат нивото на холестерол и го подобруваат варењето и метаболизмот на виталните минерали, протеини и јаглехидрати. Овесот исто така обезбедува ситост подолг период од јогуртот.
3. НЕ: Домати - Иако доматите имаат одличен вкус во омлети, тие содржат високо ниво на танинска киселина, што доведува до зголемување на киселоста на желудникот. Зголемено ниво на киселост може да доведе до чир на желудник.
4. ДА: Јајца - многу се заситуваат и здрави за појадок. Без разлика дали ќе се одлучите за пржени јајца, пржени јајца, варени јајца или јајца на вода, јадењето јајца може да помогне во намалување на калориите.
5. НЕ: Банани - Иако се смета за здрав појадок, особено во смути, јадењето банана на празен стомак може да доведе до нагло зголемување на нивото на магнезиум во крвта, што може да има негативни ефекти врз срцето и циркулаторниот систем.
6. ДА: Боровинки - Тие се едни од најздравите плодови на планетата, имаат малку калории и имаат повеќе придобивки во подобрувањето на меморијата, крвниот притисок, циркулацијата и метаболизмот. Придобивките се уште поголеми кога боровинките се јадат за појадок. Боровинките може да се јадат со овес, во овошна салата или обична.
7. НЕ: Цитрус - Богат со лимонска киселина, портокали, лимони, грејпфрут, лимес може да предизвика висока киселост и гастритис и чир на желудник кога се јаде на празен стомак.
8. ДА: Лубеницата е одлична алтернатива за оние кои копнеат здраво овошје за појадок. Потрошувачката на лубеница на празен стомак хидрира и има корисни ефекти врз здравјето на очите и срцето како резултат на високото ниво на ликопен.
9. НЕ: Круши - Потрошувачката на влакна е неопходна наутро, но крушите содржат сурови влакна кои можат да ги оштетат нежните мукозни мембрани на желудникот. Важно е да се заштити оваа слуз, особено за време на појадокот.
10. ДА: Ореви - Иако многу луѓе не размислуваат за јадење ореви за појадок, тие се богати со здрави масти и протеини. Доколку се консумираат рано наутро, тие можат да го подобрат здравјето на дигестивниот систем со придонес кон нормалното ниво на pH на желудникот, намалувајќи го ризикот од чиреви и вишок киселина во желудникот.