Вторник на 27ми
Тежината на секое утро ми носи 200 гр помалку на вагата денес и сега сум на 89,4 кг и со тоа уште 200 гр помалку од вчера.
Дневник на тегови ден 7
Во мојот ум веќе разработувам колку килограми можам да изгубам за четири недели ако направам 200 гр тежина секој ден изгуби:-) Не, секако дека е само шега. Но, ако го разработивте, ќе добиете барем 28 g 200 g и тоа ќе собере прилично килограм.
Диетални илузии наутро
5,6 кг за четири недели не би бил лош резултат. Секако, некои од вас сега ќе размислат повторно: на Бог му треба многу време за да изгуби тежина! Но, тоа е начинот на кој е, „јади“ со години, а потоа изгуби 20 килограми за десет дена, секако тоа не е можно. Дури и ако јас секако би го претпочитал тоа лично.
Утринскиот протеински шејк ги растерува грижите
Откако ќе го испијам кафето, се подготвувам во бањата и ја облекувам облеката. Тогаш секако дека ќе сторам како и обично мојот вкусен протеински шејк и земи ми апчиња и капсули и напушти ја куќата за да возиш за да работиш во центарот на Штутгарт.
Производите што ги користам и рецептот за мојот протеински шејк можете да ги најдете тука:
Без ручек - супер!
За жал, денес сум потполно неподготвена и ниту подготвив ништо, ниту купив нешто на патот до продавницата. Глупаво секако, но така е понекогаш понекогаш во секојдневниот живот. Затоа веќе сум решена да готвам нешто умно за утре, бидејќи денес се враќа на протеинскиот леб со колбаси. Ниту премногу лошо, си мислам и одам до Едека во трговскиот центар Гербер.
Трговскиот центар Гербер - бесконечна храна
Ако сте од Штутгарт, веројатно го познавате Гербер. Релативно нов трговски центар на Тибингер Страже, во близина на Ротебилплатц. Во принцип, работам дијагонално преку улица и затоа е секогаш многу практично, бидејќи Гербер има Едека, Алди и многу други снек барови и ресторани.
Па, ресторан можеби е малку над врвот, но такви места за брза храна. Има сè, од виетнамски, кинески до американски плескавици и грчки сладолед (за жал повеќе не, бидејќи продавницата е затворена во текот на деновите).
Додека шетам низ „Едека“ до протеинскиот леб, гледам неколку работи од curубопитност што не ги гледам кога не сум на диета со ниски хидрати. Но, бидејќи сам го правев ова, секако дека секогаш бев во потрага по супермаркетите специјални производи со ниски хидрати и „Едека“ во Гербер е огромна и има многу различни производи.
Според моја проценка, тој е двојно поголем од повеќето други филијали на Едека. Соодветно на тоа, тука има многу производи и ми треба четвртина час да разгледам малку.
За жал, не се откриени други интересни производи со ниски хидрати
Сепак, морам да кажам дека за кратко време не открив повеќе производи со ниски хидрати.
Дојдов до добра деловна идеја: само ставете посебна област во гранките на вашиот супермаркет со производи со малку јаглени хидрати. Почитувани менаџери на ланци супермаркети: Јас можам да ви гарантирам дека овие работи ќе ви бидат одземени од полицата.
Значи, продавницата има само еден протеински леб во својот асортиман и тоа е тоа? Погледнете во Амазон, тие знаат како се прави тоа! Overе најдете над 1500 производи со ниски хидрати тука! Од тестенини и леб до мешавини за печење за колачи. Не е ни чудо што Амазон ги убива сите, си помислувам додека одам до касата.
Протеински леб, колбас со малку маснотии и рен
Купив протеински леб, колбас со малку маснотии и вкусен рен што ќе го намачкам на колбасот денес. Бидејќи полека работите стануваат малку монотони со протеинскиот леб и градите од мисирка или градите од пилешко.
Сфатив дека малку рен на колбасот може да го зачини вкусот. И бидејќи ова е само многу тенок слој и хранливите вредности на рен се навистина во ред, тоа не треба да претставува проблем.
Но, да станеме сериозни: зошто има десет различни видови на синап од десет различни производители во толку добро снабден супермаркет за кој никој не се грижи? нема производи со ниски хидрати. Не зборувам за вообичаените работи што може да ги добиете насекаде.
Градите од мисирка се исто така ниско-јаглени хидрати, но не и посебен производ со ниски хидрати. Зошто ги нема овде? Тестенини со малку јаглени хидрати? Зошто ги нема тука? Бухти со ниски хидрати? Како тоа? Некои луѓе повторно спијат таму. Трендот со ниски хидрати е мега-умерен. Кај вдовицата на Конигстрасе, каде што погледнав книги на тема исхрана со малку хидрати, има огромен wallид полн со само книги со малку хидрати.
Го немаат тоа за забава! Тоа значи дека има секој Многу побарувачка за диети со малку јаглени хидрати а ланците на супермаркети не нудат скоро ништо. Навистина тажно, си мислам, но иновацијата е една од тие работи.
Затоа, плаќам за набавките и се враќам во канцеларијата.
Ручек: протеински леб со коричка шунка и рен
Протеински леб со шунка и рен
Во канцеларијата зграпчувам чинија и се подготвувам две парчиња леб од белка од јајце со шунка од кора и лесно го шириме рен. Додека го јадам, прочитав малку Google News и можам да ви кажам дека има навистина добар вкус. Тоа е едно добредојдена промена и ја прави целата работа малку поразновидна.
Додека го џвакам, ми паѓа на памет дека навистина би можела да ставам сенф од Дижон и/или пар парчиња кисела краставица. Никако не е вкусен лошо! Tryе се обидам следниот пат.
Екскурс: квалитет
После ручекот е нешто после два и му давам уште еден чекор затоа што работам проект за клиент што треба да се направи итно. Бидејќи секој проект за клиенти е навистина близу до моето срце и придавам големо значење на обезбедување на совршена работа (совршенството може да биде и проклетство:)) важно ми е секогаш да ги исполнувам роковите и, пред сè, да чувам квалитети за кои се ветува барем да бидат подобри.
Затоа што нема ништо подобро за клиентот кога ќе добие нешто повеќе од она за што плаќа. И јас сум личен среќен. За жал, веќе забележав за мене дека трендот за многу даватели на услуги е во друга насока.
Мотото на давателите на услуги, од кои некои ги нарачавме, е повеќе како: коцкам колку што можам за што помалку работа! Навистина посран став според мене и не можам да живеам со тоа. Затоа што за мене е важно клиентите да бидат задоволни од работата и да не препорачуваат на другите. И кога повторно ќе го сретнам клиентот, сакам да можам да ги погледнам во очи со добро чувство и да видам дека тие беа задоволни од мојата работа во тоа време.
Добро, тоа нема никаква врска со диетата, но знаете дека јас понекогаш малку отскокнувам тука. Инаку ќе биде многу досадно ако само ти напишам што јадам. Или?
Зошто мислам дека овој блог за мојата исхрана е добар!
Но, веројатно никој никогаш не го чита овој блог и онака и го правам ова само за моја лична мотивација. Но, барем тоа работи доста добро и затоа всушност не е срамота. Бидејќи со тоа што секогаш известувам тука во блогот, јас ја сфаќам работата многу посериозно и продолжувам со целата работа подисциплинирани.
Мислам дека во спротивно ќе згрешев неколку пати помеѓу и дека не ми се случува во таков случај. Затоа - со исклучок на саботата навечер во ресторанот - се држев до диети со малку јаглени хидрати и јадев многу малку калории. Можете да го видите во моето слабеење
Вечера со малку јаглени хидрати: кварк со малку маснотии со малини и еритритол
Рецепт со малку јаглени хидрати: кварк со малку маснотии со малини
Во 19:00 часот е бавно гладот забележлив а јас всушност забележувам само кога гледам часовник кој не сум го јадел долго време.
Кога сум вовлечена во мојата работа, не ни забележувам како поминува времето, па дури и кога ми зборувате, јас едвај го забележувам тоа. Веројатно тунелската визија за канцелариски пастуви. Не, забавно секако!
Но, постојат одредени задачи што ме прават апсолутно апсорбирана и дури и не сфаќам дека убав колега го запали светлото за мене. Затоа што надвор е темно во 17 часот и 15 минути и темната сезона ме надмина.
Јас навистина не сум fanубител на тоа и всушност ги претпочитам топлите летни денови. Она што повторно ми се допаѓа е кога сум претежно во Австрија во скијачката област за време на Божиќ и Нова Година и таму е убаво. Но, има и снег
Имаме дожд и ситна прашина, особено во Штутгарт Мите. За вечера денес има кварк со малку маснотии со малини и еритритол. Мене лично многу ми се допаѓа и рецептот можете да го најдете во делот Рецепти.
Денес завршувам порано
Денес цврсто решив да не работам повторно до 22:00 часот или нешто слично. Затоа што вечерва игра Баерн наспроти Волфсбург и јас всушност сакам да го гледам во живо. Бидејќи се познавам себеси, ја подготвив програмата однапред, бидејќи сум делумно омажена за својата работа.
Вие не можете да го промените со мене, бидејќи тоа што го сакам сакам да го правам и од таа гледна точка не е напорна работа. Понекогаш да, се разбира, бидејќи не сите задачи се толку возбудливи, но јас веројатно би направил многу од нив неплатени
Но, ве молам, немојте да им кажувате на моите клиенти, бидејќи во спротивно тие ќе сакаат да ме бунат.Секако, сега ми паѓа на памет дека треба итно да направам нешто друго. Тоа е за мој приватен проект и морам да го унапредам тоа во одреден момент, мислам, и денес постои можност што всушност треба да ја искористам сега.
Значи, нема да заврши рано и јас работам сè до нешто пред 22 часот. Помеѓу, ја повикав сопругата и ја замолив да провери дали мојот приемник на хард диск всушност снимал фудбал на првиот. Затоа што глупавата работа понекогаш почнува да се снима, а понекогаш ме игнорира.
Дали мојот приемник за хард диск е навистина кучка? Ова нешто има повеќе грешки отколку дупка со швајцарско сирење. Инаку прилично кул во однос на функционалноста, но овие досадни грешки се проблем. Не сакам да именувам бренд тука, но оваа работа дефинитивно ќе биде заменета наскоро. За жал, стара е само една година и некако ми е жал што фрлив нешто.
Добро, жена ми провери и глупавата работа се снима. Мислам дека сè е во ред додека јас куцам до автомобилот и одам дома.
ФК Баерн Минхен наспроти Волфсбург
Момци, навистина се радував на оваа игра! И тогаш нешто такво: Баерн го игра Волфсбург покрај wallидот како третолигаш и ако добро се сеќавам по 35 минути веќе е три на нула. Таквите игри се навистина возбудливи и исчекувањето е обично подобро од играта.
Бидејќи секако дека е прекрасна игра од ФК Баерн и секако дека е заслужена, но како fanубител на фудбалот очекував малку поголем отпор. Но, тоа покажува дека Баерн е едноставно најдобар во Германија и сите други не можат да стигнат таму! Добро, признавам, сега не сум навивач на Ултра Баерн, но бидејќи мајка ми е од Баварија и моите баба и дедо се таму, јас сум всушност половина навивач на ФК Баерн Минхен!
Вториот тим за кој ми чука срцето е СЦ Фрајбург, каде што сум роден и бидејќи сум од Штутгарт, се разбира, оставив третина од моето срце за ВфБ Штутгарт. И овој трет ме повреди веќе 2-3 години.
Па, Баерн е уште еднаш подобри и дури и да бидам трет навивач на ФК Баерн Минхен, би сакал да победат и противниците. Тоа би ги направило работите неверојатно возбудливи и не секогаш само толку здодевна игра. Но, тоа беше демонстрација на фудбалски вештини, стратегија и тактика денес и VfL Волфсбург е со векови далеку од формата на ФК Баерн Минхен.
И сега кога VW има други проблеми, како неговиот фудбалски клуб, тие веројатно нема да можат да стигнат многу. Од економска гледна точка, Баварците се далеку напред и секако тоа го заработиле со децении. Сега ги жнеете плодовите на Ули Хоенеш и Ко. Во нивната работа и мислам дека тоа ќе биде случај со годините што доаѓаат. Во однос на фудбалот, јас не сум толку убеден во тоа, затоа што секогаш имаш лоша година некако кога тимот не се вклопува заедно така сто проценти или има незадоволство.
Морам само да признаам во моментот, не можете навистина да го замислите тоа во Баерн Минхен. Шампионатот се чини дека е повторно решено, главните директни конкуренти во Бундес-лигата како Дортмунд и Волфсбург се скршени и ако имам среќа нема да имам интердиула против ВфБ Штутгарт.
ВФБ против Баерн - Ние Штутгарт ќе победиме
'Llе го победиме Баерн Па, не мислам така, но ако двајцата играат едни против други, тогаш попрво би држел прсти за VfB, бидејќи Баерн може да ги надмине трите бода. За VfB, сепак, секој поен вреди злато, бидејќи веќе е јасно дека тие ќе се борат против испаѓањето цела сезона.
И СЦ Фрајбург како прв во втората Бундес лига и тие дефинитивно ќе се вратат. Тогаш барем повторно би имал аутсајдер, кого можам да го бодрам во Бундеслигата. Во моментов малку повеќе се занимавам со втората Бундес лига бидејќи Фрајбург е всушност мојот главен фаворит. Одличен тим за малку пари и кул тренер. Зарем не е кул, нели? Не разбирам зошто и VfB не може да го стори тоа.
Откако ја погледнав играта, легнав во кревет. Пред тоа, повторно ги земам капсулите и таблетите, како што е наведено во планот за диета, и тоа е тоа за денес.