Womenени и преддијабетес, тоа може да ви се случи и вас

  • Поврзано
  • Синдром на инсулинска резистенција (метаболички синдром), третмани
  • Симптоми на инфекција со дијабетес: треска, осип, потење и многу повеќе
  • Преглед на третман на дијабетес тип 2
  • Дијабетес и проблеми со забите
  • Видови на инсулин - преглед на темата
  • Причини и третмани на дијабетична ретинопатија
  • Вашиот план за мени за дијабетес
  • Како да се спречи дијабетес тип 2
  • Нивоа на шеќер во крвта: Колку нивоата на шеќер во крвта влијаат на вашето тело
  • Дијабетична кетоацидоза (ДКА): причини, симптоми, третмани

Високите резултати за кредитен рејтинг, фудбалски игри и ДДВ се добри, но високото ниво на шеќер во крвта не е причина за славење. Тие се знак на пред-дијабетес, а тоа е кога нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но не е доволно високо за да се постави дијагноза на дијабетес.

случи

Бројот на Американци со предијабетес е двојно зголемен од 1988 година, според истражувањето во тоа време се појавува болест на срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип 2. Германски: bio-pro.de/de/region/freiburg/magaz. 1/индекс.html. За жените, порастот на случаите на пред-дијабетес е зачудувачки. Цените се зголемија од 15,5% во 2001 година на 50,5% во 2010 година.

Дебелината, неактивниот начин на живот и семејната историја на дијабетес се фактори на ризик и за мажите и за жените. Но, шансите за развој на дијабетес се исто така поголеми кај жени кои имале:

  • Гестациски дијабетес за време на бременоста
  • Бебиња родени со тежина поголема од 9 килограми
  • Или биле дијагностицирани со синдром на полицистични јајници

За жените од средна возраст, предијабетесот е повик за будење бидејќи ризикот да се дијагностицира дијабетес се зголемува по 45-та година од животот - бидејќи метаболизмот се забавува, мускулната маса се намалува и слабеењето станува потешко.

„Не чекајте додека не се разболите за да бидете прегледани за предијабетес“, вели М. Кеј Крамер, д-р. Таа е директор на Центарот за поддршка на превенција од дијабетес на Универзитетот во Питсбург. „Раното откривање е од суштинско значење затоа што, ако не се контролира, предидијабетесот го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2.

За да се комплицираат работите, пред-дијабетесот нема симптоми, па затоа Американската асоцијација за дијабетес проценува дека помалку од 10% од 86 милиони возрасни лица биле дијагностицирани со пред-дијабетес.

Да смени

Можно е да го намалите ризикот од пред-дијабетес или да одбиете дијагноза да се претвори во дијабетес тип 2. Започнете со овие три промени во животниот стил.

Фокусирајте се на слабеење . Истражувањата покажуваат дека губењето на 10% од вашата телесна тежина (околу 20 фунти за жена од 200 фунти) во рок од 6 месеци од дијагнозата на предијабетес може драстично да го намали ризикот од дијабетес во рок од 3 години.

Крамер сугерира да имате 30 минути или повеќе вежба со умерен интензитет најмалку 5 дена во неделата.

Јадете добро: Прочитајте ги етикетите за исхрана. Насочете 45-60 грама јаглени хидрати на оброк (бидејќи јаглехидратите предизвикуваат зголемување на нивото на шеќер во крвта), не повеќе од 25% од вкупните дневни калории од маснотии.