Womenените кои се борат со рак на дојка - 10 совети од психолог
Автор: Дан Л. Брумар
Датум: 1 октомври 2020 година
Секоја година, во Романија, над 9000 жени се дијагностицираат со рак на дојка, болест што го меле не само телото, туку и душата. Во битката со немилосрдните болести, психата и емоционалната рамнотежа се оружје што на секој пациент му е потребно покрај лекувањето.
Дијагнозата на рак на дојка го вознемирува животот на жената, ги поништува нејзините приоритети и најчесто ја намалува нејзината самодоверба. Таа нема да може да ја надмине болеста без емпатија, поддршка и разбирање од сите вклучени: од лекарите кои ја комуницираат дијагнозата, до семејството и пријателите.
Во месецот на борба против ракот на дојка, Федерацијата на здруженија на пациенти заболени од карцином во Романија (ФАБЦ), Здружението Имунис и Рош Романија ја продолжуваат кампањата „Ми требаш ти. Збори со неа!".
Оваа година, кампањата има за цел да биде поблиску до жените со рак на дојка и да испрати пораки за поддршка, што ќе им даде доверба и мир на умот на пациентите и роднините. Осум недели, пациентите и нивните најблиски ќе добијат бесплатни групни терапии.
Терапиите ќе бидат дадени од Космина Григоре, преживеан од рак на дојка и претседател на здружението Имунис, и Корнелија Цирлеску, психолог на онколошкиот институт Букурешт.
„Групите за поддршка се рамка во која можеме да ги нормализираме државите што ги чувствуваме. Во оваа дијагноза, ние често си велиме: Господи, зошто ми се случува ова? Или: Зошто се случи ова со мила личност? Сам сум Никој не може да ме разбере. Кога ќе се собереме и комуницираме во отворено опкружување, координирани од некој што нè учи да даваме повратни информации за овие емоции, сфаќаме дека има и други кои го живеат ова и ни помага да не се чувствуваме сами., тој вели Корнелија Цирлеску (фото), клинички психолог на онколошкиот институт Букурешт.
Специјалистот состави водич од 10 совети за жени со дијагностициран карцином на дојка.
1. Не се идентификувајте со болеста!
Вие сте целина, личност составена од многу делови, а болеста е само дел од оваа целина. Кога страда еден дел од целото, другите делови (личност, надежи, хоби, задоволства, вашата историја, грижи) мора да и помогнат на страдателната страна, со прифаќање, благост и loveубов, давајќи му разбирање што му е потребно. да се лекува. Ние не сме само болест што ја имаме, ние сме многу повеќе од тоа и тоа е само еден дел од целото.
2. Тој смета дека болеста не е проблем, туку состојба
Секогаш кога се соочуваме со разни услови, не треба да ги решаваме како проблеми, туку да донесуваме одлуки што ќе ни помогнат да ги управуваме. За многумина од нас е предизвик да се донесуваат одлуки, бидејќи има информативно бомбардирање, и ова може да стане извор на стрес, вознемиреност, депресија. Вашиот став мора да ја отсликува убедувањето дека немате проблеми, туку дека треба само да донесете одлука за да преминете на следната акција, а не да заглавувате во конфузијата во моментот.
3. Грижете се за вашите потреби и емоции, дури и ако изгледате себично
Тоа е доказ за зрелоста да се направи ова. Дозволете си да почувствувате каква било емоција што доаѓа. Исто како што е природно да се чувствува радост, исто толку е природно да се чувствува тажно. Тагата доаѓа и мора да се прифати каква што е, мора да создадете простор за да се манифестира затоа што на овој начин ќе се чувствувате ослободени. Тоа е држава што немате обврска да ја потиснувате или решавате, туку да и дозволите да се изрази и да управува со неа.
4. Имате право да го правите она што сакате да го направите
Секако, треба да обрнете внимание на она што изгледа дека го правите, но свесно да анализирате и да видите дали тоа е од суштинско значење за вас или не. И само тогаш донесувате одлуки за кои сте сигурни дека се најдобри за вас.
5. Нека не ве обзема страв!
Кога се чувствувате исплашени од нешто, запрашајте се: „Кое е најлошото нешто што може да ми се случи?“ Кога дијагностицираат рак на дојка, жените имаат тенденција да ја претворат секоја ситуација во која треба да донесат одлука, кој било план и каква било мисла да ја претворат во живот и смрт. Ако одговорот што ќе го дадете на ова прашање е оној што ви предизвикува уште поголем страв, соодветно е да побарате поддршка. Но, ако станува збор за едноставна ситуација, на која имате неколку корисни одговори, дејствувајте во таа смисла.
6. Зборувајте за она што го чувствувате и мислите!
Комуникацијата е од суштинско значење и многу корисен начин. Многу пати ќе се чувствувате во состојба на вознемиреност, ќе се чувствувате погрешно разбрани и нема да видите каков излез. Илузија е да верувате дека без да зборувате за вашите чувства, другите знаат како се чувствувате во вас. Никој не може да ги чита вашите мисли, не можете да погодите кои се вашите потреби. И тогаш вашиот ресурс е комуникација.
Кажете со зборови како се чувствувате, бидејќи вербализацијата ќе ви даде чувство на сигурност. Говорејќи за проблемот што го имате, таа ќе ослабе. Практично, вашата реакција е пострашна од самиот проблем. Зборувајќи за вашиот проблем, ќе го вратите во нормала и повеќе нема да изгледа застрашувачки.
7. Дозволете си да ги работите работите што ги сакате!
Луѓето имаат тенденција да функционираат како систем, да ги повторуваат истите навики, кои станаа втора природа. Кога веќе не ве задоволуваат, заменете ги со нешто друго. Научете да танцувате, да сликате, да шиете, сè што чувствувате дека уживате. Ова ќе ви помогне да се чувствувате независно, креативно, храбро, смешно и ќе видите каква прекрасна промена се случува.
8. Направете конкретни планови за во иднина!
Поставете кратки, средни и долгорочни цели што можете да ги моделирате со текот на времето додека ги градите. Визуелизирајќи ја насоката кон која одите, ќе ја почувствувате енергијата што ве насочува кон остварување на вашите цели. Овие цели ќе бидат водечката светлина што ќе ја погледнете дури и во деновите кога ќе се чувствувате помалку добро.
9. Побарајте специјализирана помош за управување со вашата нова реалност!
Семејството и пријателите можат да ви дадат постојана емоционална поддршка. Но, понекогаш може да се чувствувате премногу блиску до нив за да можете да ви ја дадете потребната помош. Исто така, некои пријатели имаат тенденција да се оддалечат затоа што не можат да управуваат со односот со вашата состојба, со вашата состојба. Вие не сте виновни во овој случај.
Во такви ситуации е добро да побарате специјализирана помош од психолог или психотерапевт, дури и од група за поддршка или од луѓе кои имаат иста дијагноза. Постојат опции за истражување на лични потреби и прашања и пристап до идентификување на вашите сопствени ресурси со цел да се прилагодите на новата ситуација во која сте, по добивањето на дијагнозата.
10. Променете го вашиот став кон болеста!
Дури и лекарите велат дека стравот од болеста е поопасен од самата болест. Дури и ако изјавата изгледа како да не е на место, во реалноста, болеста може да донесе и позитивни работи во вашиот живот. Најверојатно ќе станете свесни за работи за кои не сте ни размислувале порано, ќе откриете вистински вредности и интереси, вистински пријатели и најверојатно ќе изберете поздрав начин на живот од оној што сте го имале до дијагнозата.
Погледнете исто така ВИДЕО: Д-р Роксана Виолет, за ретинопатија на недоносеност: зошто овој проблем се јавува кај деца родени предвреме