Womenените кои се повеќе изложени на ризик од прекин на лигаментите

Погледнете ја положбата на нозете на една жена што седи на стол и на еден маж: ќе забележите дека, додека мажот ги држи колената разделени, во V, жената им приоѓа (признавајќи дека и двајцата носат панталони). Токму истото се случува и во спортот, што се чини дека им користи на мажите.

Неодамнешните студии покажуваат дека поради анатомски разлики, спортистките се три пати

повеќе склони кон ризик од прекин на предните вкрстени лигаменти * отколку мажи.

Објаснувањето лежи во фактот дека зглобот низ кој поминува предниот вкрстен лигамент, како и задниот вкрстен лигамент, е значително помал кај жените отколку кај мажите.

Лекарите специјализирани за спортска медицина и ортопедија велат дека многу жени, кошаркари, ракометари и сл.

слета со колена исправени и ориентирани навнатре, што врши силен притисок врз вкрстените лигаменти додека мажите имаат тенденција да слетаат со колената многу подалеку и свиткани.

Повеќе од тоа, жените, за разлика од мажите, не ги затегнуваат мускулите на задниот/предниот бут, задникот при скокови/слетувања/стожери, што би го намалило притисокот врз лигаментите.

Универзално валидно: при изведување скокови/слетувања, држете ги колената раздвоени во V и свиткајте се заштита на предните вкрстени лигаменти.

Тип движења Влијание на ХИ (во еден момент и двете нозе се во воздух) од

ракомет, одбојка, фудбал, џогирање, аеробик и така натаму мора да се изврши со најголема грижа и контрола на скокот и враќањето, за да се минимизира ризикот од повреда: свиткани колена и далеку во В.

Во Америка веќе започна спроведувањето на програмите за обука, кои ќе ги подготват спортистките да се справат што е можно подобро. скокови и слетувања. Плодовите исто така се појавија: стапката на повреди е преполовена кај жените спортисти.

* Предниот вкрстен лигамент е еден од четирите лигаменти кои го поддржуваат коленото. Подредено е во внатрешноста на зглобот, во средината на коленото. Заедно со задниот вкрстен лигамент, тој го формира централниот стожер на зглобот. Другите два лигаменти, медијалните и страничните, го поддржуваат надворешниот дел на коленото зглоб.