WSV Tailfingen - Што е одење

Дефиниција за нордиско одење

Вие не треба да го мешате одењето со конкурентскиот спорт на одење. Таму се бараат врвни перформанси според меѓународните стандарди. Од друга страна, при одење, сметаат забавата, фитнесот, здравјето и индивидуалноста. Фокусот е на вашите перформанси и личните цели.

Спортот на издржливост, а особено пешачењето, покрај навиките во исхраната и однесувањето на обработката на стресот, има и научно проверливо влијание врз здравјето. Одредување на карактеристиките на одење се: физичка и ментална благосостојба, физички и ментални перформанси (фитнес) и здравје, разбрани во холистичка смисла. Со пешачење, здрава исхрана и активна релаксација (сè, фактори на здравствена заштита врз кои може лесно да се влијае), можете лесно да ги подобрувате и одржувате перформансите за цел живот.

Медицината и спортската наука веќе долго време се свесни за поволните ефекти на одењето врз здравјето. Меѓу 1000 и 2000 килокалории неделно, исто така, треба да се трошат преку физичка активност (ова одговара на 4-5 часа пешачење неделно), на пример, за да се спречи срцево заболување. Покрај пешачењето, се препорачуваат традиционални спортови на издржливост како пливање, крос-кантри скијање, возење велосипед и трчање.

За разлика од традиционалните спортови на издржливост, одењето има корисна предност во постигнувањето на здрави ефекти врз телото, душата и духот со релативно помалку напор, напор и скоро без повреди. Нежно: одење, нежен здравствен спорт.

---