WW vs.
Дискутирајте за Војна против калории за броење во Набудувачи на тежина Форум од областа на диети; Долго време се прашував што е всушност подобро. Се разбира, овошјето и зеленчукот исто така имаат калории, но зошто да не ги вклучите во WW?
WW - броење калории
AW: WW наспроти броење калории
Така, започнав со броење калории неколку пати и сум скоро очаен и на крајот ефектот на јо-јо повторно ме фати.
Веќе скоро 8 недели работам WW и сум воодушевен.
Јас можам да јадам се што сакам и да се ситам, а сепак вредно да губам тежина.
AW: WW наспроти броење калории
Јас изгубив 17 кила со ww и направив целосен прскање на стомакот со тоа, бидејќи 5 недели пауза и 5 кила повторно на неа. Никогаш во животот не сум се здебелил толку брзо.
еднаш направив математика и забележав дека понекогаш имам денови кога трошев помалку од 800 kcal. и благодарение на претераното „кревање паника“ поради маснотиите на ww.
на ww 1 точка има 60 kcal. танчерка од пилешко месо има 10 поени (тоа би било 600 kcal), но не е точно, танчерката на пилешко има само 350 kcal. и така продолжува. покрај фактот дека по пресметувањето на 17 поени требаше да ми биде дозволено да јадам во моето најниско време. тоа би било еквивалентно на околу 1080 kcal. но мојата базална метаболичка стапка е 1400 kcal и вкупната стапка на метаболизам е дури 2100. Се плашам на 5 месеци ww целосно го уништив метаболизмот.
тогаш сè уште држете го нештата со тежината. Тоа ќе беа 17 + 4 поени за мене. би било 1260 kcal. убаво, моето тело не добива доволно хранливи материи дури и за одржување на телесната тежина. и 300 гр зеленчук на ден што можам/треба да ги јадам за 0 поени, тие може да имаат 100 килокалории кога ќе се појави.
Не мислам така повеќе. Сега се обидувам да јадам 1400 kcal и се надевам дека метаболизмот ќе ми се опорави.
секој што сè уште сака да изгуби тежина со ww:
со среќа и среќа.
AW: WW наспроти броење калории
Исто така, забележав дека некогаш трошиш малку калории, секогаш сум ладен и замрзнувам што и да држи материјалот и покрај загревањето на полн сад и така натаму.
Исто така, ја забележав тактиката на плаша за маснотиите. Но, со секоја диета ве фаќа паника за нешто, со диети со малку јаглехидрати тоа се „лошите“ јаглехидрати, со Гликс и Логи, гликемискиот индекс, итн.
Фактот дека пилешкото Dönner е оценето толку високо се должи на маснотиите. Формулата 1 поен за 60 kcal за жал важи само за храна без маснотии, за храна со многу маснотии содржината на маснотија е дополнително земена во предвид и ова резултира во формулата kcal/60 + содржина на маснотија/9.
Јас веќе направив броење калории, но навистина сакам да јадам овошје и секогаш кога ќе бројам калории многу треба да бројам и тоа е досадно. Според бројачите на калории, ако јадам само овошје и зеленчук и јадам толку многу од нив што ја надминувам основната стапка на метаболизам, ќе добијам тежина. Но, тоа не е точно, бидејќи телото го користи овошниот шеќер веднаш и не го депонира прво. Ова се должи на структурата на јаглени хидрати. Фруктозата се состои од само 2 молекули („едноставен шеќер“) и затоа оди директно во крвта и никаде на друго место.
Мислам дека WW претпоставува дека не сите калории се создадени еднакви. Сè уште би било интересно ако повеќе искуства се здружат за целите на Првата светска војна против броењето, бидејќи сметам дека тоа е многу интересно.
AW: WW наспроти броење калории
за жал, тоа не е точно за овошјето и не дебелеењето. погледнете во дневникот на Алана. јаде толку многу овошје што не ослабела со ww.
на крајот на краиштата, kcal не е злобен мал човек, туку единица што опишува колку енергија телото добива од храната. Ако добие повеќе енергија отколку што троши, тој ја складира оваа енергија за да може да ја повика подоцна кога тоа е потребно (ако не му е доставено доволно енергија). за ова става влошки за маснотии. не е важно дали фруктоза, маснотија или kh. енергијата е енергија и премногу енергија доведува до складирање.
овошјето нема многу калории, барем поголемиот дел, така што навистина мора да јадете многу.
Ако го погледнете мојот дневен распоред денес, ќе видите дека имам многу овошје и зеленчук таму и дека она што сè уште има многу е бананата, но требаше да го земам предвид тоа на ww.
Мислам дека е едноставно глупаво да се пресмета нешто двапати, бидејќи информациите за kcal за производите веќе вклучуваат kcal од маснотиите. па зошто да пресметам двапати.
без оглед што вели ww, не мислам дека е здраво да се јаде под вашата базална метаболичка стапка. и да знаев дека го правам ова, ќе застанев одамна. се прашував зошто изгубив толку многу тежина за толку кратко време, иако се држев до бодовите. 1-1,5 килограми неделно е премногу. и драг џоџо веднаш стапи во контакт.
Покрај тоа, не може да биде дека дури и не јадев 10g маснотии на ден од чисти масти. со 17 поени 2 до "fritter далеку" за маснотии ми се чинеше премногу.
Како што реков, ако добро се сложувате со тоа, треба да продолжите да го правите тоа, но тоа би бил лош знак за мене ако сум бил постојано ладен, итн.