Алкалната е начин на живот
Алкалната е начин на живот. Сите се поврзани;)
Понеделник започнува со.
Која е ГУЛИЈА? Супер храна?
Многу луѓе прават „работи“ затоа што слушнале дека се добри или модерни, но не знам точно зошто го прават тоа и кои се последиците.
Многу луѓе пијат вода со лимон и сода бикарбона. Кога ги прашав зошто, тие не знаеја точно. Тие само слушнаа дека е добро да се алкализира телото.
Добро, реков, но што значи да се алкализира телото и зошто сакате да го направите тоа? 🙂 Добро прашање го добив одговорот.
Дојдов до идеја да напишам нешто за алкализација за да разберам малку за концептот и зошто треба да имаме алкално тело
PH на телото е клучот за одржување на добро здравје. Willе ви помогне да знаете дали вашето тело е во добра алкална состојба или вишокот киселост е проблем што може да го загрози вашето здравје.
Терминот pH се однесува на потенцијалот на водородот. Ова е единица мерка што ја одредува концентрацијата на водородни јони во телото.
За подобро разбирање на овој концепт, треба да знаете дека нивото на киселина се мери на скала од 1 до 14. Поточно, 1 го означува нивото со најмногу киселина, 7 е неутрално, а 14 е најалкално.
Здравото тело мора да има ниво на pH помеѓу 7,3 и 7,45. Сепак, одредени штетни материи, лоши навики во исхраната или дури и стрес може да го зголемат нивото на киселина во организмот и можат да ја променат pH вредноста. Неговата вредност се намалува и се јавува вишок киселост.
Кога pH вредностите се менуваат, крвта реагира и ги отстранува хранливите материи што им се потребни на другите органи во телото за правилно функционирање. Како резултат, ќе се чувствувате уморни, ќе имате главоболки, проблеми со варењето на храната, а косата и ноктите ќе се деминираат.
Значи, ако сакате да го вратите вашето здравје или да го подобрите, треба да бидете внимателни во однос на исхраната, хидратацијата и особено начинот на размислување. Неодамна, разни неодамнешни студии во психологијата покажаа дека негативните емоции можат да предизвикаат уште поголема киселост во организмот од она што го јадеме или пиеме. Негативните емоции можат да имаат многу причини и многу форми и да генерираат стрес во организмот, а стресот генерира киселост.
Сè што јадеме и пиеме, заедно со нашите емоции се важни за да ја вратиме внатрешната рамнотежа. Очигледно, ако не се грижиме за ментални и емоционални аспекти, решавање на постојните конфликти, како што се недостаток на самодоверба, гордост, лутина или страв, тешко е да се одржи алкална состојба во телото, генерирајќи благосостојба и рамнотежа.
Исто така е познато дека негативните мисли трошат многу енергија, ослабувајќи ја виталната сила на телото со текот на времето. Така, негативните емоции можат да имаат штетни ефекти, правејќи нè болни, затоа што тие самите ја предизвикуваат оваа многу негативна киселинска состојба. Радоста, смеењето, среќата, одморот и спиењето создаваат алкалност. Грижите, лутината, омразата, зависта, озборувањата, стравот и несоницата создаваат киселост.
Кисело тело е болно тело. Хроничната зголемена киселост ги кородира ткивата на организмот и ако не се провери, се нарушува активноста и функцијата на клетките, од отчукувањата на срцето до нервните кола на мозокот. Тоа е коренот на сите хронични заболувања.
Кога човечкото тело одржува прекумерна киселост, може да се појават следниве проблеми: се појавуваат слободни радикали кои го оксидираат и менуваат целиот имунолошки систем, барајќи антиоксиданти (што напишав тука: Кои се антиоксиданти и зошто ни се потребни /) за да се елиминираат остатоци од оксидација во телото; витамини и минерали веќе не можат правилно да се апсорбираат во телото; корисни бактерии во тенкото црево ја губат способноста да помогнат во правилно варење; сврзното ткиво се влошува и ја губи способноста да ги извршува сите функции поврзани со здравјето на косата, кожата и ноктите; спиењето е неправилно и изменето; се јавуваат главоболки, инфекции и настинки; постои состојба на постојан замор и недостаток на витална енергија.
Кога рамнотежата е уништена и телото започнува да произведува и складира повеќе киселост и повеќе токсичен отпад отколку што може да го елиминира, тогаш почнуваат да се манифестираат разни болки и заболувања.
Како заклучок: За добра здравствена состојба мора да имате претежно алкално тело
Многу лесни и достапни за секого се следниве начини на алкализација: со оксигенација и хранење.
Основната храна се конзумира претежно сурова или евентуално зготвена со краткорочно вриење или испарување. Се препорачува повеќето зеленчуци, особено зелените, и целиот зеленчук.
Меѓу зеленчуците препорачуваме особено: бела зелка, кеale, црвена зелка, брокула, карфиол, зелен кромид, зелен лук, праз, тиквички, краставици, целер, цвекло, артишок, аспарагус. Потоа, не треба да недостасуваат салати кои се многу богати со хлорофил, како што се оние добиени од лисја од спанаќ, зелена салата, зелена салата, матеница, коприва, рукола или ентива. Зелените лисја се најдобар извор на алкални минерали, имаат голема содржина на растителни влакна, имаат смирувачки и антистресни својства. Исто така, особено препорачуваме свеж зеленчук, односно целер и зелен магдонос, копра, ариш, крес. Меѓу овошјата, најдобри се: јаболка, авокадо, лимони, зелена, грејпфрут, дуњи, цреши, дињи и црвена
Исто така, овошје, зеленчук од крупно млеко, изматено млеко, сурова сурутка, алги за јадење, просо, киноа, соја, леќата, бадеми, маслиново масло, природни зачини, органско вино, вода од лимон, билни чаеви, бадемово млеко, Зелените чаеви се наоѓаат на списокот на алкална храна
Сокот од лимон е еден од најважните средства во алкалната исхрана. Затоа гответе со сок од лимон или секогаш одлучувајте за свежа лимонада или салата со маслиново масло и многу сок од лимон.
Храна која формира кисела средина
Работите се едноставни: ТИ ИЗБОРИШ! 😉 Став + избори = ивот
Грижете се за вашиот став и однесување. Изберете да бидете оптимисти, да се насмевнувате, да се смеете, добро да се одморите. Изберете да вежбате секој ден и да јадете правилно. Изберете да еволуирате и да станете подобра верзија за себе секој ден. Како заклучок: Изберете, одлучете и живејте!
Пијте голема чаша вода со сок од цел, свежо исцеден лимон на празен стомак наутро. Иако лимонот може да изгледа кисел, тој има спротивен ефект врз организмот бидејќи го метаболизира.
Јадете голема „зелена“ салата во текот на денот, валани во сок од лимон и маслиново масло. Зелените се меѓу најдобрите извори на алкални минерали, како што се калциум и магнезиум. Додадете повеќе зеленчук во вашата исхрана. Имајте здрава закуска со сурови, несолени бадеми. Бадемите се полни со природни алкални минерали како калциум и магнезиум, кои помагаат да се балансира киселоста, а истовремено се балансираат нивоата на шеќер во крвта. Одете брзо одење или друга вежба. Вежбањето помага да се отстранат киселите остатоци, така што вашето тело може да ги елиминира што е можно полесно.
Прескокнете „колачи“ од секаков вид, од наполнети со шеќер до пржени и омразени луѓе, па „торти“.