XBody - ослабува со електростимулација
XBody ми падна во очи првиот пат кога слушнав за него на ТВ. Навистина ми се допадна идејата дека можете да изгубите тежина и да ги тонирате мускулите со помош на специјален костум, без да одите во теретана секој ден. Плус, според она што го слушнав, ефектите се многу побрзи XBody отколку во теретана.
Јас не сум спортска личност. Тие се дел од категоријата на оние кои велат дека ја започнуваат теретаната следниот месец и минуваат со месеци без да го преминат својот праг. Но, имав храброст и навистина сакав да видам како е XBody, Бев премногу curубопитен. Истражував претходно, видов дека тоа е напор што може да го поддржи дури и претежно седечка личност и се претставив на состанок во центар во областа Унирии.
Она што ме водеше за време на состанокот е Маријан Ене. Кога пристигнав, тој ми ја презентираше опремата, ми одговори на прашањата и ми рече како ќе се одвива состанокот. Добив промена на облеката, на чиј врв е костумот што ги стимулира мускулите. Вие сте тој што одлучува колку се силни дразбите на секоја мускулна група. Може да се одморите или да пиете вода секогаш кога чувствувате дека ви треба за време на сесијата. Имате бања за туширање, чисти крпи, гел за туширање, шампон, фен за коса и сè друго што ви треба. Ако сакате, можете да дојдете со пар патики, но не е задолжително. Вежбите можете да ги правите и во чорапи.
Чувството кое го чувствувате кога се активираат електричните дразби е малку чудно. За возврат чувствувате вибрации во секоја област со мускули во телото. Но, тие се многу пријатни вибрации и можат да бидат силни колку што сакате. Костумот не е тежок, тој е посебен само затоа што има перници на кои поминуваат дразбите.
Средбата беше одлична и дефинитивно ќе ја повторам. Вежбите беа со средна тежина, напорот беше поднослив. Вие се потите на крајот, но ги чувствувате вашето тело и ум многу порелаксирани.
Маријан ме мотивираше, ме охрабри и ми помогна да ги изведувам вежбите што е можно поправилно. Зборував со него за XBody и научив многу интересни детали за оваа иновација во светот на спортот.
Подолу го имате целосното интервју со Маријан Ене, личен фитнес инструктор и XBody.
1. Што значи концептот на XBody?
Прво, концептот XBody се дефинира со тренинзи за губење на тежината, ремоделирање на телото и тонирање на мускулите. XBody користи технологија ЕМС, имено мускулна електростимулација. Првите информации за употребата на технологијата датираат од 1960 година, од Олимписките игри во САД. Сепак, првиот ЕМС-уред со цело тело се појави на пазарот во 2003 година.
Второ, ако ја оставиме историјата настрана, XBody е концептот што користи а специјален костум со електроди кои се прикачени на секоја главна мускулна група. Костумот е поврзан со кабел со уредот XBody преку која се реализира мускулната електрична стимулација. Чувствувате како мускулите се активираат од тие електрични импулси, тоа е посебно чувство, различно и пријатно во исто време.
2. Што е револуционерно во врска со овој вид обука, што носи нешто ново?
Револуционерно за овој вид обука е мускулна контракција со електрични импулси. Во комбинација со извршување на вежбите (со сопствена тежина или дополнителна мала тежина), тој ни нуди придобивки од спортот за многу пократко време и во безбедно опкружување. Интензитетот и тежината на тренинзите постепено се зголемуваат без да се зголеми времето од 20 минути или бројот на тегови.
3. Кои видови вежби вклучуваат обука и како се изведува?
Обуката се прави 1 на 1 (вие со личен тренер). Тренер е доверлива личност која има за цел да го мотивира, поддржи клиентот. Но, најважната улога се игра во изборот на вежби од личност до личност, прилагодувајќи се на потребите и целите на секој клиент. Обуката вклучува комбинација на основни, комплементарни вежби, кардио вежби и нивно извршување на различни начини (кои различно ги собираат мускулите) како што се: изотонична, изометрична, изокинетичка контракција.
4. Колку трае состанокот?
Трае состанок 20 минути. Во последните 2-3 минути костумот нуди масажа која помага да се релаксираат мускулите по стресот предизвикан од мускулите за време на тренингот. Како тренер XBody и личен тренер, можам да кажам дека овие 20 минути е еквивалентно на час - час и половина во теретана.
5. Може ли некој да ја практикува оваа обука или има контраиндикации? Ако е така, кои се тие?
Да, постојат контраиндикации во обуката за фитнес ЕМС. Не се препорачува за луѓе со пејсмејкери или други електронски уреди во телото, бремени жени, лица кои страдаат од тешки ментални нарушувања, многу напредни проширени вени, епилепсија, тумори на коски, остеопороза, откажување на бубрезите.
6. Како точно тој посебен костум работи на телото на студентот?
Интересниот дел за тоа како работи специјалното одело со електродите е начинот на кој тие се прикачени на главните мускулни групи и ги чувствувате електричните импулси. Овие електрични импулси имаат прилагодлив интензитет, контролиран од клиентот според преференциите. Ова исто така им дава можност да се фокусираат на дефицитарни групи со зголемување на интензитетот на електрична стимулација во областа.
7. Зошто треба да избереме XBody, а не друг спорт (фитнес, аеробик)?
Од моја перспектива, спортот е многу важен во нашите животи. Здравје, висока енергија, физичка и ментална благосостојба, зголемена самодоверба се некои од многуте придобивки на спортот. XBody ви дава шанса да не најдете изговор дека немате време (потребни се 20 минути), го подготвивте костумот (без голема торба со смени), туш и заминавте за вашата деловна активност.
Специјалистот кој ви помага физички и психички е гаранцијата безбедно и многу побрзо да ги достигнете целите. Затоа, се прават мерења и се мериме на почетокот на претплатата, по што периодично ги повторуваме за да го процениме нашиот напредок. Препорачувам комбинирање на XBody со кој било друг спорт (физичка активност). Обидете се и изберете кој било спорт што ви одговара и прави да се чувствувате добро!
8. Кои се главните придобивки од овие тренинзи?
Главните придобивки од овие специјални обуки за денешниот човек се:
- лекување на болки во грбот работејќи ги мускулите на грбот, кои го поддржуваат 'рбетот. Мускулите стануваат посилни, со што се ослободуваат од болката. Всушност, се прават одредени вежби за лекување на лумбосциатика, цироза и сл.;
- балансирање на целиот мускулен систем се должи на фактот дека примената на импулси се одвива и на помалку развиените мускули;
- подобрено држење на телото следење на тонирање;
- постоперативно и посттрауматско закрепнување;
- телесната тежина и отстранете го масното ткиво без притисок врз зглобовите (не се користат тегови поголеми од 5 кг).
9. По колку сесии се појавуваат видливи резултати?
Нема точен број на сесии во кои се гледаат видливи резултати. Ние сме различни и резултатите се различни, некои многу брзи, а некои побавни. Првично препорачувам 2 сесии неделно, по што постепено се зголемува на 4 сесии неделно. Резултатите доаѓаат од неколку фактори кои, ако ги почитувате, има разлики и промени од првите 4 сесии.
10. Луѓето треба да знаат дека овие тренинзи не се доволни за да дојдат до совршено тело. Што друго прават оние кои сакаат да изгледаат добро, покрај спортот?
Добро прашање! За почетниците, сакам да кажам јасно дека сум на сетот биди твоја најдобра опција и не онаа на совршено тело. Покрај главните фактори за кои претходно ви реков да ги почитувате: исхраната треба да биде избалансирана (најважното нешто што треба да се запамети е дека треба да имате недостаток на калории за да изгубите тежина и да имате калорична диета за да ја зголемите мускулната маса), обука, одмор, фактори кои повеќето од вас ги знаат се следниве што влијаат на вашата еволуција:
- метаболизам: сите знаеме некој што јаде сè и на полноќ и не добива на тежина. Да, некои ја имаат оваа генетска „среќа“, но со здрав начин на живот секој може да го забрза метаболизмот за да согорува калории побрзо;
- емоции: тие можат да бидат негативни или конструктивни. Така е, сите живееме од емоции и зависиме од нив до одреден степен. Важно е да знаеме што сакаме, која е нашата цел, да ги канализира емоциите на конструктивен начин!
- споредби: лесно е да паднете во нивната стапица кога станува збор за начинот на кој вие и другите околу вас изгледате или дури и во списанија. Нема да ти направат ништо добро! Ако сакате да се споредувате со некого, погледнете ги вашите постари фотографии додека продолжувате да напредувате.
- пороци: ако тие се дел од вашиот живот, направете ги приоритет исклучува: пушење, алкохол, вишок шеќер.
Јас бев задоволен што го дадов ова интервју. Само направете го тоа и бидете галести!
Ако сакате да го запознаете Маријан и да го имате за инструктор XBody, Можете да го најдете во салата на Синдикатот на чисти форми!
И на Фејсбук: Маријан Ене