За 5 дена итно губите 2 кг

Сака да изгубите 2 кг за 5 дена? Еве ги нашите совети.
Диетата е рестриктивна, дава резултати, но не се препорачува повеќе од 5 дена. Тоа е диета што треба да се користи само во итни ситуации.

итно

Зошто јогурт?
5 причини да следите здрава диета со јогурт:
- содржина на калциум и протеини
- еден јогурт на ден ќе ви помогне да се соочите со предизвиците, давајќи ви виталност Ц.
- јогуртот содржи избрани ферменти кои го олеснуваат варењето на лактозата дури и кај луѓе чие млеко предизвикува киселост на желудникот
- со еден јогурт на ден, избегнувајте надуеност, запек и стомачни тегоби
Според ecuisine.ro, дневната потрошувачка на јогурт е важен извор на калциум и протеини, идеална за цврсти коски. Еден јогурт на ден може да ја задржи остеопорозата. Јогуртот содржи калциум, протеини и минерали неопходни за хармоничен развој на децата.

Итна диета
Појадок: 0% масен јогурт, парче црн леб и кафе без шеќер.
Ручек: чаша супа од зеленчук (идеално е зелка), 0% масен јогурт и овошје (може да биде и банана).
Вечера: јогурт со 0% маснотии и салата од сурово овошје или зеленчук, со малку маслиново масло и сок од лимон. Варијанта за месојади: 200 гр посно месо и чај.
Задолжително: 2 литри вода на ден, елиминација на слатки, алкохол и газирани пијалоци

Што ви е дозволено да консумирате, а што не
- за повкусна закуска, но исто така и поконзистентна, додадете јогурт лажица цели зрна или пченкарни снегулки. Избегнувајте житни култури со мед, шеќер и чоколадо.
- дури и ако на кутијата пишува дека тие се специјални за силуетата, обрнете внимание на содржината на шеќер напишана на етикетата! Ако не е напишана никаква вредност, видете каде е на списокот со состојки, колку повеќе напред, толку е поголем процентот.
- уживајте во вкусен сладолед… направен од јогурт и ананас: поминете неколку парчиња ананас, додадете јогурт и малку компот
- забрането е додавање на шеќер; сепак, вашата потреба за слатки ќе биде целосно задоволена
- Ако сакате овошни јогурти, подгответе си своја омилена комбинација: ставете свежо или замрзнато овошје во јогурт. Нема да биде слатко како оној во продавницата, но не и толку калорично!