За да може ангелот конечно да лета
trinchen784
Црн ангел01
Црн ангел01
Појадок: 1 јаболко и природен јогурт
Ручек: пиперки полнети со мелено мисирка и печурки
Вечер: салата од домати и мисирка и 2 варени јајца
45 минути издржливост на крос тренер: 16,3 км и 244,5 кал
trinchen784
Црн ангел01
Да, особено сакам да ги јадам во фаза 1. За жал, земјата мисирка има многу вода, мислам. Поголемиот дел од времето си правам сос од буци домати и билки
Значи, мрзливиот вторник се врати во мода, денес со премногу овошје, но во спротивно ќе паднев од столот од глад на вечерниот час
Појадок: 1 јаболко со цимет парен во микробранова печка и измешано со природен јогурт
Помеѓу: 1 мандарина
Ручек: кари од зеленчук Таи (повеќе како фаза 2, но без КХ, шефот е поканет на Меѓународниот ден на жената)
Помеѓу: 2 варени јајца и 1 јаболко
Вечер: салата од краставица
Црн ангел01
Вчера беше толку ужасен ден: c020:
2 смртни случаи во тесен круг на пријатели.
Бев во можност да се соберам заедно до вечерата, но тогаш некако тргна наопаку и вие дозволивте да бидете убедени.
Појадок: 1 варено јајце и 1 јаболко
Ручек: супа од домати
Помеѓу: 1 киви и 1 мала круша
Вечер: 3/4 пица: e052:
Без спорт, затоа што и јас заглавив нешто во грбот. Вчера лежев на каучот со шише со топла вода и денес е многу подобро, барем засега нема да одам на лекар. Но, веќе беше интензивно вчера, бидејќи се просветлуваше од задниот дел во ногата. Ајде да видиме како ќе биде денес во канцеларијата: a093:
trinchen784
О не, жал ми е што го слушнав тоа.
Можам да разберам дека станавте слаби навечер. Јас сигурно ќе се чувствував на ист начин.
Добијте добро грбот
Црн ангел01
Ви благодарам, убаво е
Спортот не беше возможен денес, но се чини дека топлината помогна.
Тринчен имате ли совети за тоа што е добро да се понесете со вас на училиште, на пример? Оставете го овој курс во сабота повторно од 08:00 до 14:15 часот:-(
Моето мени денес:
Појадок: 1 киви и 1 круша
Ручек: донер салата со мисиркино месо
Вечер: филе од мисирка со спанаќ и пржено јајце
trinchen784
Не можам да размислувам за тоа многу спонтано.
салата
Сендвич со бело јајце
Салата од компир од репка со колбаси
Јогурт/урда со овошје
Мислам двапати.
Едит: Пица од туна, направена од тесто за риби (и мене и мене ми се допаѓа ладно)
Црн ангел01
Ви благодариме за убавите совети. Постојат некои работи за кои едноставно не размислувате. сепак, повеќе не одев на шопинг и утре ќе импровизирам
Појадок: 1 јаболко и природен јогурт со цимет
Ручек: супа од Пекинг и 1 киви
Вечер: Турција и тепсија од зеленчук со малку кремефин 7% и фета сирење
45 минути издржливост на тренер по крос: 239,7 кал и 15,9 км
Црн ангел01
Кога поминувате 45 минути на тренер за крстови, вашите мисли почнуваат да се вртат.
Има денови кога си мислам: да, веќе над 5 килограми далеку, супер, тоа е импресивно (дури и ако сè уште никој не го забележал тоа).
И тогаш, мислата се лизга помеѓу: одлично, но треба да се отстранат повеќе од 20 килограми и тогаш сте само на пат кон делумна цел. Тешко е, твоја вина си.
Понекогаш ја губите мотивацијата.
И тогаш мислам на едниот или другиот всушност слаб познаник кој со години зборува за фактот дека треба да се изгубат само 4-5 килограми до посакуваната тежина, но никогаш не успевајте.
Тогаш се сметам за силна волја.
Дали другите понекогаш се чувствуваат на ист начин?
А, она што вчера особено ме израдува е мојата нова мека јакна со големина 44, мојата зимска јакна сепак мораше да биде 46 и беше многу тесна