За да се намали холестеролот - Форум на Софтпедија
Што треба да се направи конкретно за да се намали холестеролот? Би сакал да слушнам мислења од оние кои имале позитивни искуства, како поминале (инаку интернетот е полн со диети со брокула и сл.)
Што веќе правам:
- Престанав да пушам
- Трчам околу 4 часа/недела + прошетка
- во среда и петок пости, односно многу овошје и зеленчук
- однесете/брза храна макс еднаш месечно
Јас имам 1,79 и 100 кг, јас бев желен пред 6 месеци, добро излегоа освен висок холестерол и нешто на црниот дроб. Лекарот рече, меѓу другото, да јаде само малку маснотии и без шеќер; да бидам искрен, јас навистина не слушав.
го мочаш да трча ако ставиш брза храна, дури и еднаш месечно
ѓумбир, дневна торба со ѓумбир (сурова)
Изменето од пупама, 25 октомври 2018 - 12:26.
Која е вредноста на вкупниот холестерол? Но, ЛДЛ и ХДЛ, соодветно?
Ако е многу голем, можете да разговарате со вашиот лекар ако вреди да се лекува со статин. Како и секој лек, постојат потенцијални несакани ефекти, па затоа треба да разговарате со него, а не со Интернет.
Ова, се разбира, заедно со промените во животниот стил, е дека лековите не прават чуда.
пупама, на 25 октомври 2018 година - 12:25 часот, рече:
го мочаш да трча ако ставиш брза храна, дури и еднаш месечно
ѓумбир, дневна торба со ѓумбир (сурова)
Изменето од usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 12:31.
Многу е добро да трчате, но внимавајте на зглобовите на вашата тежина.
Да, ставете суров ѓумбир на празен стомак. Да се добие чир.
Не стрес. Особено кога некој ќе ви каже дека е многу брза храна/месечина.
Вие сте од Копалау ?
АпостолулАндреј, на 25 октомври 2018 година - 12:29 часот, рече:
Која е вредноста на вкупниот холестерол? Но, ЛДЛ и ХДЛ, соодветно?
Ако е многу голем, можете да разговарате со вашиот лекар ако вреди да се лекува со статин. Како и секој лек, постојат потенцијални несакани ефекти, затоа треба да разговарате со него, а не со Интернет.
Ова, се разбира, заедно со промените во животниот стил, е дека лековите не прават чуда.
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 година - 12:20 часот, рече:
Што треба да се направи конкретно за да се намали холестеролот? Би сакал да слушнам мислења од оние кои имале позитивни искуства, како поминале (инаку интернетот е полн со диети со брокула и сл.)
Што веќе правам:
- Престанав да пушам
- Трчам околу 4 часа/недела + прошетка
- во среда и петок пости, односно многу овошје и зеленчук
- однесете/брза храна макс еднаш месечно
Јас имам 1,79 и 100 кг, јас бев желен пред 6 месеци, добро излегоа освен висок холестерол и нешто на црниот дроб. Лекарот рече, меѓу другото, да јаде само малку маснотии и без шеќер; да бидам искрен, јас навистина не слушав.
во странство, на 25 октомври 2018 година - 12:32 часот, рече:
Многу е добро да трчате, но внимавајте на зглобовите на вашата тежина.
Да, ставете суров ѓумбир на празен стомак. Да се добие чир.
Не стрес. Особено кога некој ќе ви каже дека е многу брза храна/месечина.
Вие сте од Копалау ?
Изменето од usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 12:45.
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 година - 12:20 часот, рече:
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 година - 12:20 часот, рече:
Лекарот рече, меѓу другото, да јаде само малку маснотии и без шеќер; да бидам искрен, јас навистина не слушав.
Изменето од mkscorpion0, 25 октомври 2018 - 12:46.
Валмонт43, на 25 октомври 2018 година - 12:36 часот, рече:
Па, мора да го направите токму она што го рече лекарот, да јадете само храна со малку маснотии и малку шеќер. И вие самите признавте дека не ја следевте диетата многу добро.
Тоа е за холестерол. За губење на тежината, основната идеја е излез> влез (калориски дефицит секој ден, но не претеран, инаку паѓате во друга крајност).
Полека, ќе видите резултати, не очекувајте да изгубите тежина по еден месец.
Изменето од pexCom, 25 октомври 2018 - 12:49 часот.
Земам комбинација од Коракол и Корил. неколку месеци откако започнав, холестеролот ми падна од 250 на 205. Бидејќи сте природни производи, можете да ги земате/откажувате во секое време. Јас не препорачувам статини, освен во екстремни ситуации или од возраста наваму.
За мене, проблемот е наследен. Вежбам, имав и период на веганство, редовна медитација. холестеролот се зголемуваше. Мајка со исклучително здрава исхрана скокна 300. Како што цитирам лекар, „вашето тело произведува холестерол“
Како репери: 1,77 м, 70 кг, без други медицински проблеми.
Изменето од george_alexandru, 25 октомври 2018 - 12:51 часот.
mkscorpion0, на 25 октомври 2018 година - 12:45 часот, рече:
Исто така, долго време се откажував од колачи; Мислам, свесен сум дека повеќето се замрзнати и содржат многу глупости.
Во принцип, кога купувам нешто да јадам, се обидувам да изберам производи од што помалку состојки.
Изменето од usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 13:04 часот.