За диета за време на доење Доксологија
Поволностите на доењето и за новороденчето и за мајката се добро познати, но за овој процес да ги има очекуваните резултати, дневната исхрана на мајката мора да исполнува одредени услови.
Исхраната на мајката што дои може да влијае на квалитетот на мајчиното млеко и, имплицитно, на развојот на бебето, затоа денес ви нудиме неколку предлози кои ќе ве водат во вашите кулинарски избори.
Иако по бременоста, диетата е нешто пораздушна, доколку сте имале здрава исхрана, сте консумирале многу вода, сега не е време да се вратите на брза храна, пржена храна, пушена храна, полу-подготвена храна, колбаси, маргарин, масти, слатки, храна што содржат адитиви и бои за храна итн.
Зеленчук и посно месо или риба - лосос, полак риба, сардини, сардела - се препорачува да се парат или да се печат, осигурувајќи дека имате диета со висока содржина на протеини. Друга храна препорачана за време на лактацијата е говедско, пилешко, животински органи, јајца, ореви, цели зрна, обезмастено сирење и јогурт, сокови од овошје и зеленчук.
Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека имате диета богата со витамин А (спанаќ, моркови, кајсии, дињи, бугарска пиперка), витамин Ц (бугарска пиперка, магдонос, бобинки, тропско овошје) и фолна киселина (аспарагус, спанаќ, салата, сенф, цвекло, телешки црн дроб).
Некои видови храна можат да предизвикаат непријатност кај бебето, вклучително зелка, карфиол, кромид, лук, пржена храна, храна што нема добар вкус, грав, брокула, агруми, чоколадо, какао, морска храна, пченка, некои зачини и билки, леќа, кравјо млеко, чаеви.
По 3 месеци, можете да воведете мали количини храна што до сега може да предизвикаат непријатност кај детето да ја набудува реакцијата на неговото тело, откако ќе добиете претходна согласност од специјалист.
Секако, алкохолот, кафето, енергетските пијалоци или пушењето се целосно забранети.
* Материјалите на оваа страница се информативни. Пред да започнете каков било вид на природен третман, треба да направите тест за алергија на соодветните видови производи. Ако страдате од хронични болести или следите третмани со лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман.