За диетата Амиши - сè што треба да знаете @

Веројатно веќе сте чуле за амишите. Тоа е заедница на американскиот континент, која се води според одредени правила. И покрај фактот дека изгледаат прилично чудни, заклучено е дека населението во Амиш не страда од болести и болести како остатокот од светот. Според студијата објавена во едно списание, никој нема да има рак, поради што заедницата се смета за најздрава во Америка.
Причината? Меѓу другото, исхрана. Еве од што се состои диетата Амиш:
1. Се користи само органска храна, произведена во заедницата. Тие луѓе не се толку приемчиви за идејата за новото и дружењето, тие претпочитаат да управуваат со себе и да го користат она што им е при рака. Тие ги обработуваат своите земјишта со методи поврзани со органско земјоделство, воопшто не користат хемиски ѓубрива, консумираат само сезонска храна и користат за готвење само месо од животни одгледани од нив.
2. Секојдневните оброци вклучуваат голема количина на здрави масти, но исто така и хранливи материи и минерали (натриум, калциум, калиум, итн.).

3. Стресот не е дел од диетата на Амиши. Немање работа и живеење во заедница каде секој знае каква е неговата улога, тие не се соочуваат со стрес и многу грижи. Според студиите, кога сме под стрес, нивото на кортизол се зголемува, а тоа може да биде причина за кардиоваскуларни болести, дијабетес, па дури и дебелина.
4. Тие имаат физичка активност. За разлика од нас, кои имаат членство во теретана и одат од време на време, амишите многу се движат. Како прво, станува збор за одење. Второ, обработувањето на земјата и одгледувањето животни бара интензивен физички напор.

Рецепт за намалување на холестерол

Ти треба: 1 лажичка јаболков оцет, 1 лажичка мед, 1 лажичка сок од лимон (свежо исцеден), парче рендан ѓумбир, 3-4 чешниња лук (добро смачкано).
Како да продолжи: Измешајте ги состојките во блендерот неколку минути, а потоа чувајте ја содржината во тегла со капак во фрижидер. Консумирајте по една кафена лажичка пред секој оброк, но не повеќе.