За хроничен замор - вашето здравје

За хроничен замор

здравје

Синдром на хроничен замор (CFS) е нарушување кое се карактеризира со замор или екстремен замор што не поминува со одмор и не може да се објасни со основната здравствена состојба.

CFS исто така може да се нарече миален енцефаломиелитис (МЕ) или системска болест на нетолеранција на вежбање (СЕИД).

Причините за CFS сè уште не се целосно разбрани. Некои теории вклучуваат вирусна инфекција, психолошки стрес или комбинација на фактори.

Бидејќи не е идентификувана ниту една причина и многу други состојби создаваат слични симптоми, CFS може да биде тешко да се дијагностицира.

Нема тестови за CFS. Вашиот лекар ќе треба да исклучи други причини за вашиот замор при поставување на дијагноза.

Додека CFS претходно беше контроверзна дијагноза, сега е широко прифатена како медицинска состојба.

CFS може да влијае на секого, иако е една од најчестите жени.Сигурен извор во 40-тите и 1950-тите. Во моментов нема третман, но третманот може да ги ублажи симптомите.

Еве што треба да знаете за CFS, вклучувајќи симптоми, опции за третман и перспективи.

Што предизвикува CFS?

Причината за CFS е непозната. Истражувачите претпоставуваат дека факторите што придонесуваат може да вклучуваат:

  • вирус
  • ослабен имунолошки систем
  • стрес
  • хормонална нерамнотежа

Исто така е можно дека некои луѓе се генетски предиспонирани за развој на CFS.

Иако CFS понекогаш може да се развие по вирусна инфекција, не е откриено дека еден вид инфекција предизвикува CFS. Некои вирусни инфекции кои биле проучени во врска со CFS вклучуваат:

  • Вирус Епштајн-Бар (EBV)
  • хуман херпес вирус 6
  • Вирус на реката Рос (RRV)
  • РУБЕЛА

Инфекциите предизвикани од бактерии, вклучувајќи Coxiella burnetii и Mycoplasma pneumoniae, исто така, се изучувани во врска со CFS.

Центри за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) Сигурен извор сугерираше дека СФС може да биде последната фаза на повеќе различни состојби, наместо специфична.

Всушност, околу 1 од 10 лица во кои имаат доверба во вирусот Епштејн-Бар, вирусот на реката Рос или инфекцијата со Коксиела бурнетии ќе развијат состојба што ги исполнува критериумите за дијагностицирање на CFS.

Покрај тоа, истражувачите велат дека оние кои имале тешки симптоми со која било од овие три инфекции се изложени на поголем ризик за подоцна развој на CFS.

Луѓето со CFS понекогаш имаат слаб имунолошки систем, но лекарите не знаат дали е доволно ова да предизвика нарушување.

Луѓето со CFS понекогаш можат да имаат абнормално ниво на хормони. Лекарите сè уште не заклучиле дека ова е значајно.

Фактори на ризик за CFS

CFS најчесто се забележува кај луѓе во 40-тите и 50-тите години на минатиот век.

Сексот, исто така, игра важна улога во CFS, бидејќи жените се два до четири пати посигурен извор со поголема веројатност да бидат дијагностицирани со CFS отколку мажите.

Други фактори кои можат да го зголемат ризикот од развој на CFS вклучуваат:

  • генетска предиспозиција
  • алергии
  • стрес
  • фактори на животната средина

Кои се симптомите на CFS?

Симптомите на CFS варираат во зависност од индивидуата и сериозноста на состојбата.

Најчестиот симптом е замор, што е доволно сериозен за да се меша со секојдневните активности. За да се дијагностицира CFS, значително намалената способност за извршување рутински дневни активности со замор мора да трае најмалку шест месеци. Тие не треба да се лекуваат со одмор во кревет.

Може да доживеете и екстремен замор после физичка или ментална активност, што се нарекува пост-вежбање (ПЕМ). Ова може да трае повеќе од 24 часа по активноста.

CFS исто така може да воведе проблеми со спиењето, како што се:

  • чувство на немир после добар сон
  • хронична несоница
  • други нарушувања на спиењето

Покрај тоа, можете исто така да најдете:

  • губење на меморијата
  • мала концентрација
  • ортостатска нетолеранција (одење од лежење или седење до стоење ве прави вртоглавица, вртоглавица или несвестица)

Физички симптоми на CFS може да вклучуваат:

  • болка во мускулите
  • чести главоболки
  • мулти-зглобна болка без црвенило или оток
  • честа болка во грлото
  • тетива и отечени лимфни јазли на вратот и пазувите

За некои луѓе CFS влијае на нив во циклуси, со периоди на чувство на болест, а потоа и подобро.

Симптомите може дури и целосно да исчезнат, што се нарекува ремисија. Сепак, симптомите може да се вратат подоцна, што се нарекува релапс.

Овој циклус на ремисија и релапс може да го отежни управувањето со симптомите, но тоа е можно.

Како се дијагностицира CFS?

CFS е многу тешка состојба за дијагностицирање.

Според Институтот за медицина, од 2015 година, CFS се случил во приближно 836 000 до 2,5 милиони Американци. Сепак, се проценува дека 84 до 91% ќе добијат дијагноза.

Нема медицински тестови за испитување на CFS. Неговите симптоми се слични на многу други состојби. Многу луѓе со CFS не изгледаат „лошо“, па затоа лекарите не препознаваат дека навистина се во добра здравствена состојба.

За да добиете CFS дијагноза, вашиот лекар ќе исклучи други потенцијални причини и ќе ја разгледа вашата медицинска историја со вас.

Тие ќе потврдат дека ги имате барем основните симптоми споменати погоре. Тие исто така ќе прашаат за времетраењето и сериозноста на вашиот необјаснет замор.

Оневозможувањето на други потенцијални причини за вашиот замор е суштински дел од дијагностичкиот процес. Некои состојби со симптоми слични на CFS вклучуваат:

  • мононуклеоза
  • Лајмска болест
  • мултиплекс склероза
  • лупус (СЛЕ)
  • хипотироидизам
  • фибромијалгија
  • големо депресивно нарушување
  • тешка дебелина
  • нарушувања на спиењето

Несакани ефекти на одредени лекови, како што се антихистаминици и алкохол, можат да имитираат симптоми на CFS.

Поради сличностите помеѓу симптомите на CFS и многу други состојби, важно е да не се дијагностицира самостојно. Разговарајте со вашиот лекар за вашите симптоми. Тие можат да работат со вас за да добијат помош.

Како се третира CFS?

Во моментов не постои специфичен третман за CFS.

Секоја личност има различни симптоми и затоа може да бидат потребни различни видови на третман за да се справат со нарушувањето и да ги ублажат своите симптоми.

Работете со вашиот здравствен тим за да го креирате најдобриот план за лекување за вас. Тие можат да ви помогнат во можните придобивки и несакани ефекти од терапиите.

Адресирање на симптоми на општа болест после вежбање (ПЕМ)

ПЕМ се јавува кога помал физички, ментален или емоционален напор предизвикува влошување на симптомите на CFS.

Симптомите на влошување обично се јавуваат од 12 до 48 часа. Сигурен извор по активност и трае со денови или дури недели.

Управување со активноста, исто така наречено ритам, може да помогне во балансирање на одмор и активност за да се избегнат грешки во ПЕМ. Needе треба да ги пронајдете индивидуалните граници за ментални и физички активности, да ги испланирате овие активности и потоа да се одморите за да останете во тие граници.

Некои лекари се повикуваат на чување на „енергетскиот плик“ во овие граници. Водењето дневници може да ви помогне да ги пронајдете личните граници.

Важно е да се напомене дека иако енергичните аеробни вежби се добри за повеќето хронични состојби, луѓето со СФС не толерираат такви вежби.

Внатрешни лекови и промени во животниот стил

Правењето промени во животниот стил може да помогне во намалување на симптомите.

Ограничување или елиминирање на внесот на кофеин може да ви помогне да спиете подобро и да ја ублажите несоницата. Исто така, треба да го ограничите или избегнете никотинот и алкохолот.

Обидете се да избегнувате бесење во текот на денот ако ве боли способноста да спиете ноќе.

Создадете рутина за спиење. Легнете во исто време секоја вечер и обидете се да се будите во исто време секој ден.

лекови

Обично, ниту еден лек не може да ги третира сите симптоми. Вашите симптоми исто така може да се променат со текот на времето, така што вашите лекови може да бидат исто толку добри.

Во многу случаи, CFS може да предизвика или да биде симптом на депресија. Можеби ќе ви треба мала доза на терапија со антидепресиви или упатување до давател на умствено здравје.

Ако промените во животниот стил не ви овозможат добар сон, вашиот лекар може да предложи помагала за спиење. Намалување на лековите против болка исто така може да ви помогне да се справите со болката во CFS и болката во зглобовите.

Доколку е потребна терапија со лекови, таа ќе треба да биде прилагодена на вашите потреби. Тесно соработувајте со вашиот лекар. Нема третман за сите CFS.

Алтернативна Медицина

Акупунктурата, таи-чи, јогата и масажата можат да помогнат во ублажување на болката поврзана со CFS. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со алтернативни или комплементарни третмани.

Што да очекуваме на долг рок?

И покрај зголемените истражувачки напори, CFS останува комплексна состојба без позната точна причина и лек. Управувањето со CFS може да биде предизвик.

Веројатно ќе треба да направите промени во животниот стил за да се прилагодите на вашиот хроничен замор. Како резултат, може да доживеете депресија, вознемиреност или социјална изолација. Може да откриете дека пристапувањето кон група за поддршка може да биде корисно кога донесувате одлуки и транзиции.

CFS напредува различно низ целиот свет, па затоа е важно да работите со вашиот лекар за да креирате план за лекување што одговара на вашите потреби.

Многу луѓе имаат корист од работата со тим на даватели на здравствени услуги. Овие можат да вклучуваат лекари, терапевти и специјалисти за рехабилитација.