Дали се можни 40 килограми за 5 месеци (телесната тежина, диета)
Во моментов бројам калории и вежбам, само една недела досега, но добро, почетокот е направен xD
Дали се можни 40 килограми за 5 месеци?
И не, те молам, не одговори затоа што треба да дозволам да биде затоа што е нездраво, итн. Може да ми трае подолго ако нема друг начин. Но, поради настан што ќе се одржи за 5 месеци, тоа е во основа мојата мотивација/целен период.
Значи, едноставно: дали мислите дека е можно со многу дисциплина?
5 одговори
Го започнавте патувањето и тоа е добра работа! 👍🏻 Но, 40 килограми не се мала работа и потребен ви е добар дел од упорност и дисциплина за да се ослободите од нив здраво и трајно! Според мое мислење, ова треба да се направи само со медицински надзор! Но, ве молам, подгответе се за маратон, а не за спринт! И секој што ќе предложи нешто друго тука, на крајот само ќе ви наштети! Не вреди да се прави причина што толку масовно го менувате вашето тело за толку кратко време и некој сигурно би го видел тоа и не го мислам тоа на позитивен начин! Поставете здрави 10 килограми како ваша цел, можеби можете дури и да управувате со 12 или 15! Но, дури и тогаш веќе можете да ги видите вашите промени и вашето ново, попозитивно самопочитување!
Значи, за да изгубите 40кг треба да заштедите 280.000 калории за 5 месеци, односно 150 дена, додека нормална личност троши 1800ккал околу еден ден, 2000ккал на ден можете сами да одлучите дали е можно (мислам да, ако јадете нормално ваше 2000ккал, а потоа престанете да пливате или џогирате повеќе од 2 часа секој ден
Не, тоа не е. За 40 кг, пресметајте една до една и пол година.
Колку години имате, колку сте високи и колку сте тешки?
22 години, 175 см и 110 килограми. На 70 килограми, јас сум слаб од искуство, што веќе го измерив со големината
Да, добро. Но, навистина треба да видите дека полека слабеете. Ако сега следите една диета за несреќи по друга, ќе добиете како резултат на тоа што го пишува Хопенла: вишок, опуштена кожа по целото тело, бидејќи не може да се повлече толку брзо. Покрај тоа, повторно ќе добиете тежина по секоја диета и залудно сте се измачиле целосно.
Мој предлог: контактирајте го вашиот матичен лекар. Тие можат да ве испратат на советодавна услуга за исхрана, група за слабеење или на лек, каде ќе научите правилно однесување при јадење и вежбање со цел да изгубите тежина успешно, здраво и одржливо.
Можно е, но тогаш имате прекрасни кожни ленти кои мрзнат околу вас.
слични прашања
Здраво, со месеци обрнував внимание на мојата диета (броење калории) и на хранливите вредности, сега имам 15% телесни масти, сакав да имам измамен ден денес (прв пат) каде што ќе можам да јадам сè што немам долго време јаделе Моето прашање сега е дали ќе добијам тежина од тоа? По измамниот ден, диетата повторно строго се следи .
Добив 20 килограми за само 12 месеци, од 70 кг на 90 кг.
Како резултат, паднав од нормална тежина во прекумерна тежина, ако сеуште не се заканував на прекумерна тежина. Сепак, сакам да ги вратам своите нормални 80 кг, можеби дури и малку помалку, и сакам да изгубам нешто пред Божиќ, пред да се случи она што се случува на Божиќ.
Мојот проблем не е во тоа што јадам толку слатко или пијам премногу слатко, туку што едноставно јадам премногу од сè. Немам ролна навечер, секогаш мора да биде два со гарнитури и сè. Уште полошо е на ручек - една или две порции не се доволни, но 2 или 3 или дури и повеќе. Всушност, јас не јадам нездраво и секогаш ја пијам само минералната вода, само јадам и пијам премногу од сè и проблемот е што сум крајно гладен.
Имав таква фаза на крајот на 2017 година кога тежев исклучително малку, приближно. 65 кила. Не знам како ја постигнав оваа тежина, а камоли да ја одржував со месеци, како и да е, тогаш не ги имав овие оргии за хранење.
Ништо не можете да направите во врска со тоа?
Јас едноставно сакам да јадам помалку од сè, и да имам нормални 75 или 80 килограми. Проблемот е што сум толку гладен.
Може ли некој да ми помогне таму?
Не сакам да станам подебел, особено затоа што е апсолутно нездраво да тежам само еден или два килограми премногу.
Еден мој пријател рече дека знае некој што прави бицепс кадрици со гира што е 40-50 килограми (12-15 whd). Моето прашање сега е дека вакво нешто е дури и можно?
Дали е можно да изгубите 45 килограми за 6 месеци како многу прекумерна тежина?
Здраво, мојот „проблем“ што сега го велам е дека во последно време добив доста тежина. Јас имам 13 години, висок 157 см и сега тежам скоро 46 килограми. Но, пред два месеци беше поинаку. Бев висок околу 155 см и тежев 40 килограми. Но, секогаш јадев исто, не премалку, но не премногу, но сепак се здебелив 6 килограми! Дали е тоа само затоа што пораснав, или е тоа. Тешко ми е да го прифатам тоа на тој начин, бидејќи едноставно не се чувствувам пријатно со тежината.